Sempre quis aprender a viajar sobre rodas, mas não tem a certeza de como aprender? Aqui está um tutorial passo-a-passo com vídeos para aprender movimentos e técnicas de patinagem, também conhecido como patinagem em linha. Antes de experimentar o prazer de deslizar por ciclovias ou pela cidade, aprenda o básico do esporte que é acessível a todos. Aqui estão alguns exercícios para ajudá-lo a começar, incluindo como se levantar, empurrar, frear e virar!

Como começar a patinar

Para começar, recomendamos os dois exercícios seguintes:

• Alternar entre mover as pernas para fora e para dentro a baixa velocidade para ajudar a dominar a velocidade, o equilíbrio e as curvas.

• Posicione seus patins a 45° para fora, e dê pequenos passos para andar com os patins nos pés. Os seus passos devem transformar-se gradualmente em patins. É a maneira ideal para começar.

Pisar com os patins

Para se levantar do chão, primeiro fique de joelhos (certifique-se de usar joelheiras). Levante um pé e vire o joelho para o exterior de modo a que um patins assente no chão.

Então vire a parte superior do corpo um quarto de volta, apoie o peso na perna levantada, depois levante-se e coloque o outro patins no chão.

Braking in parallel

Como patina, posicione os patins perpendicularmente ao seu sentido de marcha com um movimento rápido e suave. Tente inclinar os seus patins para patinar, e mantenha os joelhos dobrados.

Pense para onde vai: para virar à direita, dobre ligeiramente para a esquerda antes de virar os patins para a direita para travar.

Braking com um powerslide

Primeiro, avance um dos seus dois patins para a frente. Em seguida, vire o skate frontal 90°, posicionando o skate traseiro no sentido oposto ao seu sentido de marcha. Descanse o seu peso na perna traseira enquanto trava com a perna dianteira.

Retroceder com o skate

Partida de uma posição neutra de pé, com os pés paralelos. Afaste os calcanhares, depois volte a juntá-los enquanto empurra para trás usando a parte da frente dos patins. Ao patinar para trás, incline o seu peso para a frente.

A partir do momento em que esteja confiante com este movimento: mova os seus pés em forma de S, espalhando os calcanhares e juntando-os novamente, fazendo movimentos cada vez mais largos.

Virar os seus patins

Para efectuar uma paragem de viragem, primeiro coloque um patins num ângulo de 90° em relação à direcção que deseja virar, depois o outro patine. Para meia volta, faça duas voltas de 90°.

Para virar enquanto patina, deve empurrar para fora com o seu skate exterior enquanto dá pequenos passos com ele. O skate interior nunca tem sequer de sair do chão.

Para virar enquanto patina, também pode usar os mesmos movimentos que para uma paragem, incluindo num slalom. Primeiro posicione um skate na direcção certa, depois coloque mais peso à medida que move o outro skate.

T-stop

Avance um dos seus patins para a frente, depois gire o seu corpo 90° (por exemplo, se o pé direito estiver para a frente, gire o corpo para a esquerda). Dobre a perna traseira e posicione o skate dianteiro em um ângulo reto com ele, inclinado para deslizar.