Vždycky jste se chtěli naučit jezdit na kolečkových bruslích, ale nevěděli jste, jak se to naučit? Zde je návod krok za krokem s videi, jak se naučit pohyby a techniky jízdy na kolečkových bruslích, jinak známé jako inline bruslení. Než zažijete potěšení z klouzání po cyklostezkách nebo po městě, naučte se základy tohoto sportu, který je přístupný všem. Zde je několik cviků, které vám pomohou v začátcích, včetně toho, jak se postavit, odrazit, brzdit a zatáčet!“

Jak začít bruslit

Pro začátek doporučujeme následující dvě cvičení:

• Střídavě pohybujte nohama směrem ven a zpět dovnitř při nízkých rychlostech, což vám pomůže zvládnout rychlost, rovnováhu a zatáčky.

• Postavte brusle pod úhlem 45° směrem ven a malými krůčky chodte s bruslemi na nohou. Vaše kroky by se měly postupně měnit v bruslení. Je to ideální způsob, jak začít.

Vstávání s bruslemi

Chcete-li se postavit ze země, postavte se nejprve na kolena (ujistěte se, že máte chrániče kolen). Zvedněte jednu nohu a vytočte koleno na vnější stranu tak, aby jedna brusle spočívala rovně na zemi.

Poté otočte horní část těla o čtvrt otáčky, opřete se vahou o zvednutou nohu, pak se postavte a položte druhou brusli na zem.

Brzdění v paralelním směru

Při bruslení postavte brusle jedním rychlým plynulým pohybem kolmo ke směru jízdy. Snažte se brusle naklánět tak, abyste jeli podélně, a mějte pokrčená kolena.

Přemýšlejte o tom, kam jedete: chcete-li odbočit doprava, mírně se nakloňte doleva, než brusle otočíte doprava, abyste zabrzdili.

Brzdění silovým skluzem

Nejprve posuňte jednu ze svých dvou bruslí dopředu. Poté otočte přední brusli o 90° a zadní brusli umístěte do opačného směru, než je váš směr jízdy. Zatímco brzdíte přední nohou, spočívejte vahou na zadní noze.

Bruslení dozadu

Začněte z neutrální polohy ve stoji, nohy jsou rovnoběžné. Rozkročte paty od sebe a poté je opět spojte, zatímco přední částí bruslí tlačíte dozadu. Při bruslení vzad se naklánějte vahou dopředu.

Jakmile si budete tímto pohybem jistí: pohybujte nohama ve tvaru písmene S tak, že rozkročíte paty a přitáhnete je zpět k sobě, přičemž dělejte širší a širší pohyby.

Zatáčení na bruslích

Chcete-li provést zatáčecí stopu, postavte nejprve jednu brusli do úhlu 90° ke směru, kterým chcete zatočit, a poté druhou brusli. Pro poloviční otočku proveďte dvě otočky o 90°.

Chcete-li se při bruslení otočit, měli byste vnější bruslí tlačit směrem ven, zatímco s ní děláte malé kroky. Vnitřní brusle ani nemusí opustit zem.

Pro zatáčení při bruslení můžete také použít stejné pohyby jako pro zastavení v zatáčce, a to i při slalomu. Nejprve umístěte brusli správným směrem a pak ji zatěžujte více, zatímco pohybujete druhou bruslí.

T-stop

Předsuňte jednu z bruslí dopředu a pak otočte tělo o 90° (např. pokud je pravá noha vpředu, otočte tělo doleva). Pokrčte zadní nohu a postavte k ní přední brusli v pravém úhlu, šikmo ke skluzu.

.