¿Siempre has querido aprender a desplazarte sobre ruedas, pero no sabes cómo aprender? Aquí tienes un tutorial paso a paso con vídeos para aprender los movimientos y técnicas del patinaje sobre ruedas, también conocido como patinaje en línea. Antes de experimentar el placer de deslizarse por rutas ciclistas o por la ciudad, aprende los fundamentos de este deporte accesible para todos. Aquí tienes unos cuantos ejercicios que te ayudarán a empezar, incluyendo cómo levantarte, empujar, frenar y girar!

Cómo empezar a patinar

Para empezar, te recomendamos los siguientes dos ejercicios:

• Alternar el movimiento de las piernas hacia fuera y hacia dentro a baja velocidad para ayudar a dominar la velocidad, el equilibrio y los giros.

• Coloca tus patines a 45º hacia el exterior, y da pequeños pasos para caminar con los patines en los pies. Tus pasos deben transformarse gradualmente en patinaje. Es la forma ideal de empezar.

Ponte de pie con los patines

Para ponerte de pie desde el suelo, primero ponte de rodillas (asegúrate de llevar rodilleras). Levanta un pie y gira la rodilla hacia fuera para que uno de los patines se apoye en el suelo.

A continuación, gira la parte superior del cuerpo un cuarto de vuelta, apoya tu peso en la pierna levantada y, a continuación, ponte de pie y coloca el otro patín en el suelo.

Frenar en paralelo

Mientras patinas, coloca los patines perpendiculares a tu dirección de desplazamiento con un movimiento rápido y suave. Intenta inclinar los patines para patinar y mantén las rodillas flexionadas.

Piensa hacia dónde vas: para girar a la derecha, inclínate ligeramente hacia la izquierda antes de girar los patines hacia la derecha para frenar.

Frenar con un powerslide

Primero, avanza uno de tus dos patines hacia delante. Luego, gira el patín delantero 90°, colocando el patín trasero en la dirección opuesta a la de tu desplazamiento. Apoya tu peso en la pierna trasera mientras frenas con la delantera.

Patinar hacia atrás

Empieza desde una posición neutral de pie, con los pies paralelos. Separa los talones y luego júntalos mientras empujas hacia atrás utilizando la parte delantera de los patines. Cuando patines hacia atrás, inclina tu peso hacia delante.

Una vez que te sientas seguro con este movimiento: mueve tus pies en forma de S separando los talones y volviéndolos a juntar, haciendo movimientos cada vez más amplios.

Girar sobre tus patines

Para realizar una parada de giro, primero coloca un patín en un ángulo de 90° con respecto a la dirección en la que deseas girar, y luego el otro patín. Para un medio giro, realiza dos giros de 90°.

Para girar mientras patinas, debes empujar hacia afuera con tu patín exterior mientras das pequeños pasos con él. El patín interior ni siquiera tiene que levantarse del suelo.

Para girar mientras patinas, también puedes utilizar los mismos movimientos que para una parada de giro, incluso en un eslalon. Primero coloca un patín en la dirección correcta, luego pon más peso en él mientras mueves el otro patín.

Parada en T

Avanza uno de tus patines hacia adelante, luego pivota tu cuerpo 90° (por ejemplo, si el pie derecho está adelante, pivota el cuerpo hacia la izquierda). Dobla la pierna trasera y coloca el patín delantero en ángulo recto con ella, en ángulo para deslizarse.