Har du altid gerne villet lære at rejse på hjul, men er du usikker på, hvordan du skal lære det? Her er en trin-for-trin vejledning med videoer til at lære bevægelser og teknikker til rulleskøjteløb, også kendt som inline skating. Før du oplever fornøjelsen af at glide langs cykelruter eller gennem byen, skal du lære det grundlæggende i denne sport, der er tilgængelig for alle. Her er et par øvelser, der kan hjælpe dig i gang, herunder hvordan du står op, skubber af, bremser og drejer!

Hvordan man kommer i gang med at skate

For at komme i gang anbefaler vi følgende to øvelser:

• Vejl mellem at bevæge benene udad og indad igen ved lave hastigheder for at hjælpe dig med at mestre hastighed, balance og sving.

• Positioner dine skøjter i en vinkel på 45° udadtil, og tag små skridt for at gå med skøjterne på fødderne. Dine skridt skal gradvist forvandle sig til skøjteløb. Det er den ideelle måde at komme i gang på.

Stå op med skøjter

For at stå op fra jorden skal du først stå på knæene (sørg for at have knæbeskyttere på). Løft den ene fod, og drej knæet udad, så den ene skøjte hviler fladt på jorden.

Derpå drejer du overkroppen en kvart omgang, læner vægten på det løftede ben, og så står du op, og sætter den anden skøjte på jorden.

Bremsning parallelt

Da du skøjter, skal du placere dine skøjter vinkelret på din kørselsretning med én hurtig, jævn bevægelse. Prøv at læne dine skøjter for at skøjte med, og hold knæene bøjede.

Tænk på, hvor du skal hen: Hvis du vil dreje til højre, skal du bøje lidt til venstre, før du drejer dine skøjter til højre for at bremse.

Bremsning med powerslide

Først skal du rykke den ene af dine to skøjter fremad. Derefter drejer du den forreste skøjte 90° og placerer den bageste skøjte i modsat retning af din kørselsretning. Hvil din vægt på det bageste ben, mens du bremser med det forreste ben.

Skating baglæns

Start fra en neutral stående position, med fødderne parallelle. Spred hælene fra hinanden, og saml dem derefter igen, mens du skubber baglæns med skøjternes forreste del. Når du skøjter baglæns, skal du læne din vægt fremad.

Når du er sikker på denne bevægelse: Bevæg fødderne i S-former ved at sprede hælene og bringe dem sammen igen, idet du laver bredere og bredere bevægelser.

Vending på dine skøjter

For at udføre et vendestop skal du først placere den ene skøjte i en vinkel på 90° i forhold til den retning, du ønsker at dreje, og derefter den anden skøjte. For en halv drejning skal du udføre to 90° drejninger.

For at dreje, mens du skøjter, skal du skubbe udad med din yderste skøjte, mens du tager små skridt med den. Den indvendige skøjte behøver ikke engang at forlade jorden.

For at dreje, mens du skøjter, kan du også bruge de samme bevægelser som ved et drejestop, også på en slalom. Placér først en skøjte i den rigtige retning, og læg derefter mere vægt på den, mens du flytter den anden skøjte.

T-stop

Før den ene af dine skøjter fremad, og drej derefter kroppen 90° (hvis f.eks. højre fod er fremad, drej kroppen til venstre). Bøj det bageste ben, og placer det forreste skøjteben i en ret vinkel på det, vinklet til at glide.