Vai-se embora esta noite? Bem feito! Mostrar a si mesmo algum amor é uma ótima maneira de relaxar, sintonizar o seu corpo, e se divertir. Mas enquanto você vai para o centro com uma mão errante (ou brinquedo!) hoje à noite, você pode pensar para si mesmo: “Espera, estou a respirar fundo… isto são calorias a arder?”

Ob-gyn e especialista em saúde sexual Jessica Shepherd, M.D., faz perguntas como esta o tempo todo.

A sério, quantas calorias é que a masturbação queima?

O número exacto não é conhecido porque…bem…não tem havido estudos sobre isso. Mas! Se você olhar para a pesquisa sobre quantas calorias o sexo queima, você pode ter uma idéia muito boa. As mulheres queimam 69 calorias em média – cerca de três calorias por minuto – durante o sexo penetrativo (para os homens são 101 calorias), de acordo com um estudo publicado no PLOS Um.

“Se você pensar em masturbação, a queima de calorias será muito menor do que isso”, diz Shepherd. Para um, o sexo requer mais movimento de corpo inteiro, diz Shepherd. Durante o tempo a solo, você está apenas deitado usando a mão ou um vibrador – não saltando de posição em posição, empurrando vigorosamente, ou saltando da cama para o chão e para trás.

A realidade é que a masturbação realmente não é um esporte de calibre olímpico, especialmente se você é particularmente adepto para se livrar. “Para gastar calorias, você precisa aumentar o seu ritmo cardíaco por um longo período de tempo”, diz Shepherd. “O aumento do ritmo cardíaco não vai elevar o seu ritmo cardíaco a um nível que consideramos que queima de gordura ou que conta como um treino cardiovascular”, diz Shepherd.

Pouco, “isso não tira que possa ser muito saudável para uma mulher”, diz Shepherd.

Okay, então se não vai queimar calorias, o que pode fazer por mim?

Calma-te, irmã. Em última análise, há tantos benefícios de saúde para a masturbação que quem é que a TF se importa com a quantidade de calorias que queima?

Masturbação desencadeia uma libertação de endorfinas (uma hormona que actua como relaxante natural e analgésico), provoca a produção de oxitocina (para o ajudar a dormir melhor), e aumenta a sua circulação, diz Shepherd.

Não é mau, certo?