Bringer du dig selv i aften? Godt gået! At vise dig selv lidt kærlighed er en fantastisk måde at slappe af på, tune ind på din krop og have det sjovt. Men mens du går ned i byen med en vandrende hånd (eller legetøj!) i aften, tænker du måske ved dig selv: “Vent, jeg trækker vejret hårdt… forbrænder det her kalorier?”

Ob-gyn og ekspert i seksuel sundhed Jessica Shepherd, M.D., får spørgsmål som dette hele tiden.

Hvor mange kalorier forbrænder onani?

Det nøjagtige tal kendes ikke, fordi… ja… der ikke er lavet nogen undersøgelser om det. Men! Hvis du kigger på forskningen om, hvor mange cals sex forbrænder, kan du få en ret god idé. Kvinder forbrænder i gennemsnit 69 kalorier – ca. tre kalorier pr. minut – under penetrerende sex (for mænd er det 101 kalorier), ifølge en undersøgelse offentliggjort i PLOS One.

“Hvis du tænker på onani, vil kalorieforbrændingen være langt mindre end det,” siger Shepherd. For det første kræver sex mere helkropsbevægelse, siger hun. Under solotid ligger du sandsynligvis bare og bruger din hånd eller en vibrator – du hopper ikke fra stilling til stilling, støder energisk eller hopper fra sengen til gulvet og tilbage igen.

Virkeligheden er, at onani virkelig ikke er en sport af olympisk kaliber, især ikke hvis du er særlig dygtig til at få udløsning. “For at forbrænde kalorier skal du få din puls op i en længere periode”, siger Shepherd. “Climaxing vil ikke få din puls op på et niveau, som vi betragter som fedtforbrændende eller et niveau, der tæller som cardiotræning.”

Det fjerner dog ikke, at det kan være meget sundt for en kvinde,” siger Shepherd.

Okay, så hvis det ikke forbrænder kalorier, hvad kan det så gøre for mig?

Veep, søster. I sidste ende er der så mange sundhedsmæssige fordele ved onani, at hvem TF bekymrer sig om, hvor mange cals det forbrænder?

Masturbation udløser en frigivelse af endorfiner (et feel good-hormon, der fungerer som et naturligt afslappende og smertelindrende middel), fremkalder produktionen af oxytocin (der hjælper dig med at få bedre søvn) og øger dit blodomløb, siger Shepherd.

Ingen dårlig idé, vel?