Gör du dig av ikväll? Bra gjort! Att visa dig själv lite kärlek är ett utmärkt sätt att varva ner, stämma av med din kropp och ha kul. Men när du går ner på stan med en vandrande hand (eller leksak!) ikväll kanske du tänker för dig själv: ”Vänta, jag andas hårt… förbränner det här kalorier?”

Ob-gyn och expert på sexuell hälsa Jessica Shepherd, M.D., får sådana frågor hela tiden.

Seriöst, hur många kalorier förbränner onani?

Den exakta siffran är inte känd eftersom… ja… det inte har gjorts några studier om det. Men om du tittar på forskningen om hur många kalorier sex förbränner kan du få en ganska bra uppfattning. Kvinnor förbränner i genomsnitt 69 kalorier – ungefär tre kalorier per minut – under penetrerande sex (för män är det 101 kalorier), enligt en studie som publicerades i PLOS One.

”Om du tänker på onani kommer kaloriförbränningen att vara mycket mindre än så”, säger Shepherd. För det första kräver sex mer rörelse i hela kroppen, säger hon. Under solostunden ligger du förmodligen bara och använder din hand eller en vibrator – du studsar inte från position till position, stöter kraftigt eller hoppar från sängen till golvet och tillbaka.

Verkligheten är att onani verkligen inte är en sport av olympisk kaliber, särskilt inte om du är särskilt skicklig på att få igång dig själv. ”För att förbruka kalorier måste du få upp din hjärtfrekvens under en längre tid”, säger Shepherd. ”Climaxing får inte upp pulsen till en nivå som vi anser vara fettförbrännande eller som räknas som ett konditionsträningspass.”

Det tar dock inte bort att det kan vara mycket hälsosamt för en kvinna, säger Shepherd.

Okej, så om det inte förbränner kalorier, vad kan det då göra för mig?

Fortsätt så, syster. I slutändan finns det så många hälsofördelar med onani att vem TF bryr sig om hur många kalorier det bränner?

Masturbation utlöser en frisättning av endorfiner (ett välbefinnandehormon som fungerar som ett naturligt avslappnande och smärtlindrande medel), uppmanar till produktion av oxytocin (för att hjälpa dig att få bättre sömn) och ökar din cirkulation, säger Shepherd.

Inte dåligt, eller hur?

.