Chceš se dnes večer odvázat? Výborně! Projevit si trochu lásky je skvělý způsob, jak se odreagovat, naladit se na své tělo a pobavit se. Ale až se dnes večer vydáte do centra s toulavou rukou (nebo hračkou!), možná si pomyslíte: „Počkat, těžce dýchám… spaluje to kalorie?“.

Odbornice na porodnictví a sexuální zdraví, doktorka Jessica Shepherdová, se podobnými otázkami zabývá neustále.

Vážně, kolik kalorií spálí masturbace?“

Přesné číslo není známo, protože… no… žádné studie na toto téma nebyly provedeny. Ale! Když se podíváš na výzkumy o tom, kolik kalorií spálí sex, můžeš si udělat docela dobrou představu. Podle studie zveřejněné v časopise PLOS One spálí ženy při penetračním sexu v průměru 69 kalorií – asi tři kalorie za minutu (u mužů je to 101 kalorií).

„Pokud se zamyslíte nad masturbací, spálených kalorií bude mnohem méně,“ říká Shepherd. Za prvé, sex vyžaduje více pohybu celého těla, říká. Při sólo hrátkách pravděpodobně jen ležíte a používáte ruku nebo vibrátor – neskáčete z polohy do polohy, energicky nepřirážíte nebo neskáčete z postele na podlahu a zpět.

Skutečnost je taková, že masturbace opravdu není sport olympijského kalibru, zejména pokud jste obzvláště zdatní v tom, jak se vzrušit. „Abyste vydali kalorie, musíte si na delší dobu zvýšit tepovou frekvenci,“ říká Shepherd. „Climaxing vám nezvýší tepovou frekvenci na úroveň, kterou považujeme za spalování tuků nebo takovou, která se počítá jako kardio trénink.“

Přesto „to neubírá nic na tom, že to může být pro ženu velmi zdravé,“ říká Shepherd.“

Okay, takže když to nebude spalovat kalorie, co to může udělat pro mě?“

Vydrž, sestro. Nakonec má masturbace tolik zdravotních výhod, že koho TF zajímá, kolik kalorií spálí?

Masturbace vyvolává uvolňování endorfinů (hormonu dobrého pocitu, který působí jako přirozený relaxant a lék proti bolesti), podněcuje produkci oxytocinu (pomáhá vám lépe spát) a zvyšuje váš krevní oběh, říká Shepherd.

To není špatné, že?“

.