Vrei să te masturbezi în seara asta? Foarte bine făcut! Să-ți arăți puțină dragoste este o modalitate excelentă de a te relaxa, de a te acorda cu corpul tău și de a te distra. Dar în timp ce te duci în centru cu o mână (sau o jucărie!) rătăcitoare în seara asta, s-ar putea să te gândești la tine însuți: „Stai, respir greu… asta înseamnă că ard calorii?”

Expertul în ginecologie și sănătate sexuală Jessica Shepherd, M.D., răspunde tot timpul la astfel de întrebări.

Serios totuși, câte calorii arde masturbarea?

Numărul exact nu este cunoscut pentru că… ei bine… nu au existat studii în acest sens. Dar! Dacă vă uitați la cercetările despre câte calorii arde sexul, vă puteți face o idee destul de bună. Femeile ard în medie 69 de calorii – aproximativ trei calorii pe minut – în timpul sexului cu penetrare (pentru bărbați este vorba de 101 calorii), potrivit unui studiu publicat în PLOS One.

„Dacă vă gândiți la masturbare, arderea de calorii va fi mult mai mică decât atât”, spune Shepherd. În primul rând, sexul necesită mai multă mișcare a întregului corp, spune ea. În timpul timpului petrecut solo, probabil că doar stați întins folosind mâna sau un vibrator – nu săriți din poziție în poziție, împingând viguros sau sărind din pat pe podea și înapoi.

Realitatea este că masturbarea nu este cu adevărat un sport de calibru olimpic, mai ales dacă sunteți deosebit de priceput în a vă excita. „Pentru a cheltui calorii, trebuie să vă ridicați ritmul cardiac pentru o perioadă lungă de timp”, spune Shepherd. „Climaxul nu îți va ridica ritmul cardiac la un nivel pe care noi îl considerăm ca fiind de ardere a grăsimilor sau unul care să conteze ca un antrenament cardio.”

Cu toate acestea, „asta nu înlătură faptul că poate fi foarte sănătos pentru o femeie”, spune Shepherd.

Ok, deci dacă nu va arde calorii, ce poate face pentru mine?

Continuă așa, soră. În cele din urmă, masturbarea are atât de multe beneficii pentru sănătate încât cui TF îi pasă câte calorii arde?

Masturbarea declanșează o eliberare de endorfine (un hormon de stare de bine care acționează ca un relaxant natural și analgezic), stimulează producția de oxitocină (pentru a vă ajuta să dormiți mai bine) și vă crește circulația, spune Shepherd.

Nu e rău, nu-i așa?

.