Zawsze chciałeś nauczyć się jak podróżować na kółkach, ale nie jesteś pewien jak się nauczyć? Oto tutorial krok po kroku z filmami do nauki ruchów i technik jazdy na rolkach, inaczej zwanych inline skating. Zanim doświadczysz przyjemności szybowania po ścieżkach rowerowych lub po mieście, poznaj podstawy tego sportu, który jest dostępny dla wszystkich. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą Ci zacząć, w tym jak stać, odpychać się, hamować i skręcać!

Jak zacząć jeździć na rolkach

Na początek polecamy następujące dwa ćwiczenia:

• Przemiennie poruszaj nogami na zewnątrz i z powrotem do wewnątrz przy małych prędkościach, aby pomóc opanować prędkość, równowagę i skręty.

• Postaw łyżwy pod kątem 45° na zewnątrz i małymi krokami chodź z łyżwami na nogach. Twoje kroki powinny stopniowo przekształcać się w jazdę na łyżwach. To idealny sposób na rozpoczęcie jazdy.

Wstawanie z łyżwami

Aby wstać z ziemi, najpierw stań na kolanach (upewnij się, że masz na sobie nakolanniki). Podnieś jedną stopę i obróć kolano na zewnątrz tak, aby jedna łyżwa spoczywała płasko na ziemi.

Potem obróć górną część ciała o ćwierć obrotu, oprzyj ciężar ciała na podniesionej nodze, następnie stań i postaw drugą łyżwę na ziemi.

Hamowanie równoległe

Jak jeździsz na łyżwach, ustaw łyżwy prostopadle do kierunku jazdy jednym szybkim, płynnym ruchem. Staraj się pochylać łyżwy, trzymając kolana ugięte.

Pomyśl o tym, dokąd zmierzasz: aby skręcić w prawo, pochyl się lekko w lewo, zanim obrócisz łyżwy w prawo, aby zahamować.

Hamowanie z powerslidem

Najpierw wysuń jedną z dwóch łyżw do przodu. Następnie obróć przednią łyżwę o 90°, ustawiając tylną łyżwę w kierunku przeciwnym do kierunku jazdy. Oprzyj ciężar ciała na tylnej nodze podczas hamowania przednią nogą.

Skating backwards

Start z neutralnej pozycji stojącej, ze stopami równolegle. Rozstaw pięty, a następnie zbliż je do siebie, naciskając do tyłu przednią częścią łyżwy. Kiedy jeździsz do tyłu, pochyl ciężar ciała do przodu.

Gdy nabierzesz pewności w tym ruchu: poruszaj stopami w kształcie litery S, rozstawiając pięty i zbliżając je do siebie, wykonując coraz szersze ruchy.

Skręcanie na łyżwach

Aby wykonać skręt zatrzymany, najpierw ustaw jedną łyżwę pod kątem 90° do kierunku, w którym chcesz się obrócić, a następnie drugą łyżwę. Aby wykonać półobrót, wykonaj dwa obroty pod kątem 90°.

Aby skręcić podczas jazdy na łyżwach, powinieneś wypchnąć na zewnątrz zewnętrzną łyżwę, robiąc na niej małe kroki. Wewnętrzna łyżwa nigdy nawet nie musi opuścić podłoża.

Aby skręcić jak na łyżwach, możesz również użyć tych samych ruchów, co przy zatrzymaniu skrętu, również na slalomie. Najpierw ustaw łyżwę we właściwym kierunku, a następnie połóż na niej większy ciężar ciała, przesuwając drugą łyżwę.

T-stop

Przesuń jedną z łyżw do przodu, a następnie obróć ciało o 90° (np. jeśli prawa stopa jest wysunięta do przodu, obróć ciało w lewo). Zegnij tylną nogę i ustaw przednią łyżwę pod kątem prostym do niej, pod kątem do ślizgu.