Fahéjas-almás smoothie zabbal

dec 6, 2021
admin
masszonos üveg almás smoothie

Ez a fahéjas-almás smoothie zabbal olyan ízű, mint az almás pite, de vegán, gluténmentes és bűntudatmentes! Élvezd ezt az alma-banános zabpelyhes smoothie-t egy tápláló reggeliért, amely két adag gyümölcsöt is tartalmaz!

Falazott üveg almás smoothie fehér tányéron, piros alma, kék szalvéta

Falazott üveg almás smoothie fehér tányéron, piros alma, kék szalvéta

Említettem már, hogy a hét legalább öt napján egészséges turmixokat iszom reggelire? Egy reggeli gyümölcsturmix azt jelenti, hogy ez az olasz lány később a nap folyamán engedhet a tésztának, és talán még a desszertnek is.

Ez egy gyönyörű dolog.

Ez az almás pités turmix krémes, frissítő és dekadens ízű, de vegán, gluténmentes és nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Imádni fogod!

Az alma-banán turmix összetevői

  • Egy érett banán (friss vagy fagyasztott)
  • Egy alma – a Fuji alma a kedvencem, de bármilyen fajtát használhatsz, amit csak szeretnél.
  • Mandulatej – én minden turmixomban sima, cukrozatlan mandulatejet használok (30 kalória/csésze). Az édesített mandulatej is működik, és használhatsz tejterméket is a nem vegán változathoz.
  • Zab – Én nyers, darált zabot használok. A sima, gyorsfőző zabnak is működnie kell. Ne használjon itt acélból vágott zabot, mert az nem keveredik olyan jól.
  • Dió – A hántolt dió finom ízt ad… gondoljon egy almás ropogósra!

banán, alma, mandulatej, zab, dió, fűszerek, kivonat és jég

banán, alma, mandulatej, zab, dió, fűszerek, kivonat és jég
  • Vanília kivonat – A legtöbb turmixomhoz adok vaníliát, mivel sima mandulatejet veszek. Ha vaníliás mandulatejet használsz, valószínűleg kihagyhatod a kivonatot, de egy kis fröccs nem árthat.
  • Fahéj – Az alma-fahéj az egyik kedvenc kombinációm. (Ha te is szereted, ne hagyd ki ezt a zsidó almás süteményt.)
  • Almabors – Ez opcionális, de meleg fűszeres hangsúlyt ad.
  • Egy csipet só – Mivel a dió sótlan, a zab pedig sima, ez ad egy kis valamit, hogy az almás turmix íze feldobja.
  • Jég – Használj egy fél csésze jeget, ha a banánod nem fagyasztott. Ha fagyasztott banánt használ, csak adjon hozzá 5 jégkockát.

Hogyan készítsünk alma turmixot

Egyszerűen csak meg kell hámoznia egy banánt, és félbe kell törnie. Egy tiszta almát vágj ékekre, a héját rajta hagyva. Ezt megteheti egy hámozó késsel vagy egy almamagozóval/szeletelővel (affiliate link).

Adja az összes hozzávalót egy nagy teljesítményű turmixgépbe, és keverje simára. Én a Vitamixemet használom (affiliate link), ami tökéletesen sima italokat készít.

Tehetsz nyers zabot a turmixba?

Évek óta adok nyers, darált zabot a turmixomhoz. Hozzáadja a rostokat és segít, hogy tovább érezzem magam jóllakottnak.

Ha van Vitamixed, akkor a zabot a többi hozzávalóval együtt adhatod hozzá. Kicsit tovább kell turmixolnod a turmixot, mint máskor.

Ha nincs Vitamixed, akkor először a zabot tedd a turmixgépbe, és néhányszor pépesítsd, hogy feldarabolódjon. Ne feledd, hogy ha gluténmentes turmixot szeretnél, akkor gluténmentes zabot kell használnod.

A turmix fahéjjal, fahéjrúddal fehér tányéron

A turmix fahéjjal, fahéjrúddal fehér tányéron

Még több vegán turmix recept

Túl sok lehetőségem van számodra! Ha szereted a meggyes pitét, ne hagyd ki ezt a meggyes smoothie-t. És, mit szólnál egy sütőtökös pités smoothie-hoz?

Ha a kávé a kedvenced, ki kell próbálnod ezt a házi frappuccinót vagy ezt az eszpresszós smoothie-t.

Ha pedig a banán nélküli turmixokat kedveled, akkor talán tetszeni fog ez a frissítő eper-szőlő turmix.

Érvezd!

P.S. Talán tetszeni fog a férjem Apple Pie Moonshine-ja! Eredetileg Apple Cinnamon Oatmeal Smoothie néven jelent meg 2015. szeptember 17-én, most új fotókkal és szöveggel frissítve. )

Falazott üvegben almás smoothie fehér tányéron, piros alma, kék szalvéta

Fahéjas-almás smoothie zabbal

Ez a fahéjas-almás smoothie zabbal olyan ízű, mint az almás pite, de vegán, gluténmentes és bűntudatmentes!
4.67 6 szavazatból

Print Pin Save Go to Collections

Course:

Elkészítési idő: 4 perc
Teljes idő: 4 perc

Adagok: 1 db: 532 kcal: 532 kcal
Szerző: Szt: Hozzávalók

  • ▢ 1 érett banán (Lásd a megjegyzéseket, ha fagyasztott banánt használsz.)
  • ▢ 1 alma héjával (karikákra vágva)
  • ▢ 1 csésze mandulatej (cukrozatlan vagy normál)
  • ▢ ⅓ csésze darált zab (szükség esetén használjon gluténmenteset)
  • ▢ ¼ csésze héjas dió
  • ▢ ⅓ teáskanál vaníliakivonat
  • ▢ 1 csipet fahéj
  • ▢ 3 csipet fűszer (opcionális)
  • ▢ 1 csipet só
  • ▢ ½ csésze jég (½ csészényi jég). Ha fagyasztott banánt használunk, csak 5 kis kockát használjunk.)

Instrukciók

  • Hámozzuk meg a banánt, és törjük félbe. Öblítsük le és töröljük szárazra az almát. Vágja az almát karikákra egy metszőkés vagy egy almamagozó/szeletelő segítségével.
  • Ha nincs Vitamixe, kezdje azzal, hogy a zabot beleteszi a turmixgépbe, és néhányszor megpépesíti, hogy összetörjön.
  • Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe. Turmixold addig, amíg sima nem lesz, és nem érzékeled a zab állagát. (Ha Vitamixed van, a fedélen keresztül behelyezheted a tampont, hogy turmixolás közben belenyomd a gyümölcsöt a pengékbe.)

Jegyzetek

  • Ha fagyasztott banánt használsz, csak adj hozzá öt kisebb jégkockát vagy pár nagyot.
  • Nyers, sodort zabot használok ebben a receptben. A sima, gyorsfőzött zabnak is működnie kell. Ne használjon itt acélból vágott zabot, mert az nem keveredik olyan jól.
  • Ez két pohárra elegendő, de én általában az egészet megiszom. A feltüntetett kalóriák a teljes adagra vonatkoznak, de ha csak a felét issza meg, akkor 266 kalória van benne.

Táplálkozás

Kalóriák: A kalóriák a teljes adagra vonatkoznak: Szénhidrátok: 532 kcal | Szénhidrátok: 532 kcal: | Fehérje: 11g | Zsír: 25g | Telített zsír: 2g | Nátrium: 150mg | Kálium: 844mg | Rost: 13g | Cukor: 35g | A-vitamin: 174IU | C-vitamin: 19mg | Kalcium: 354mg | Vas: 3mg
Kipróbálta ezt a receptet? Említsd meg a @cookingwithmammac vagy jelöld meg #CookingWithMammaC!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.