Szabadulsz ma este? Szép munka! Ha megmutatsz magadnak egy kis szeretetet, az remek módja annak, hogy kikapcsolódj, ráhangolódj a testedre, és jól érezd magad. De miközben ma este egy vándorló kézzel (vagy játékkal!) mész a belvárosba, lehet, hogy azt gondolod magadban: “Várj, nehezen lélegzem… ez kalóriát éget?”

Dr. Jessica Shepherd szülész-nőgyógyász és szexuális egészségügyi szakértő állandóan ilyen kérdéseket tesz fel.

De most komolyan, hány kalóriát éget el a maszturbáció?

A pontos szám nem ismert, mert… nos… még nem végeztek róla tanulmányokat. De! Ha megnézed a kutatásokat, hogy mennyi kalóriát éget el a szex, akkor elég jó képet kaphatsz. A nők átlagosan 69 kalóriát égetnek el – körülbelül három kalóriát percenként – az átható szex során (férfiaknál ez 101 kalória), a PLOS One-ban megjelent tanulmány szerint.

“Ha a maszturbációra gondolsz, a kalóriaégetés ennél jóval kevesebb lesz” – mondja Shepherd. Egyrészt a szex több egész testmozgást igényel, mondja. A szólóidő alatt valószínűleg csak fekszel a kezed vagy egy vibrátort használsz – nem pedig pózról pózra ugrálsz, erőteljesen lökdösődsz, vagy ugrálsz az ágyról a padlóra és vissza.

A valóság az, hogy a maszturbáció tényleg nem egy olimpiai kaliberű sport, különösen akkor nem, ha különösen ügyes vagy abban, hogy elélvezz. “Ahhoz, hogy kalóriát használj fel, hosszabb időre fel kell tornáznod a pulzusodat” – mondja Shepherd. “A csúcsra járatás nem emeli a pulzusszámodat olyan szintre, amit zsírégetőnek vagy kardió edzésnek tekintünk.”

Mégis, “ez nem veszi el azt, hogy ez nagyon egészséges lehet egy nő számára” – mondja Shepherd.

Oké, tehát ha nem éget kalóriát, akkor mit tehet értem?

Csak így tovább, hugi. Végső soron annyi egészségügyi előnye van a maszturbációnak, hogy kit TF érdekel, hány kalóriát éget el?

A maszturbáció beindítja az endorfinok felszabadulását (egy jó közérzetet adó hormon, amely természetes relaxánsként és fájdalomcsillapítóként működik), oxitocin termelésre késztet (ami segít a jobb alvásban), és fokozza a keringést, mondja Shepherd.

Nem rossz, ugye?

oldalon.