Getting yourself off tonight? Dobrze trafiłeś! Okazywanie sobie miłości to świetny sposób, aby się odprężyć, dostroić do swojego ciała i dobrze się bawić. Ale podczas gdy idziesz do centrum miasta z wędrującą ręką (lub zabawką!) Dziś wieczorem, możesz pomyśleć sobie: „Czekaj, ciężko oddycham…czy to spala kalorie?”.

Ob-gyn i ekspert ds. zdrowia seksualnego, Jessica Shepherd, M.D., zajmuje się tego typu pytaniami przez cały czas.

Poważnie jednak, ile kalorii spala masturbacja?

Dokładna liczba nie jest znana, ponieważ…cóż…nie przeprowadzono na niej żadnych badań. Ale jeśli przyjrzysz się badaniom na temat tego, ile kalorii spala seks, możesz uzyskać całkiem dobry pomysł. Kobiety spalają średnio 69 kalorii – około trzech kalorii na minutę – podczas seksu penetracyjnego (dla mężczyzn jest to 101 kalorii), zgodnie z badaniem opublikowanym w PLOS One.

„Jeśli myślisz o masturbacji, spalanie kalorii będzie znacznie mniej niż to”, mówi Shepherd. Po pierwsze, seks wymaga więcej ruchu całego ciała, mówi. Podczas seksu solo, prawdopodobnie po prostu leżysz i używasz dłoni lub wibratora, a nie podskakujesz z pozycji na pozycję, energicznie rzucasz się na łóżko lub skaczesz z łóżka na podłogę i z powrotem.

Rzeczywistość jest taka, że masturbacja naprawdę nie jest sportem kalibru olimpijskiego, zwłaszcza jeśli jesteś szczególnie adeptem w wysiadaniu. „Aby wydatkować kalorie, musisz podnieść tętno przez dłuższy czas” – mówi Shepherd. „Climaxing nie podniesie twojego tętna do poziomu, który uważamy za spalający tłuszcz lub taki, który liczy się jako trening cardio.”

Wciąż, „to nie odbiera, że może być bardzo zdrowe dla kobiety”, mówi Shepherd.

Okay, więc jeśli to nie będzie spalać kalorii, co może zrobić dla mnie?

Trzymaj się tego, siostro. Ostatecznie, jest tak wiele korzyści zdrowotnych z masturbacji, że kto TF dba o to, ile kalorii spala?

Masturbacja wyzwala uwalnianie endorfin (hormonu dobrego samopoczucia, który działa jako naturalny środek relaksujący i uśmierzający ból), pobudza produkcję oksytocyny (aby pomóc ci lepiej zasnąć) i zwiększa krążenie, mówi Shepherd.

Nieźle, prawda?

.