Vegetable Pancit

8月 5, 2021
admin

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この人気のフィリピンの麺料理、パンシットは驚くほど簡単に作れて、味わい深いものです。 また、超ヘルシーです!

Vegetable Pancit |via veggiechick.com #vegan #glutenfree

ミシガン州の小さな町で育った私には、人生の大半を占める親友が一人います。 彼女の名前はサラで、私たちは今でも親友です。 サラと私は小学2年生の時に出会い、すぐに友情が芽生えました。 幼少期は彼女の家で過ごし、フィリピン出身の彼女の母親がおいしいフィリピン料理を作ってくれました。 パンシット、チキンアドボ、ルンピア(肉とレーズンが入った春巻きのようなもの)など、フィリピンならではの食べ物をいろいろと試しました。

「パンシット」は中国語で「便利な食べ物」を意味する言葉です。 大賛成です。 このレシピは8人分の料理で、新鮮な野菜がたっぷり入っています。 また、ヴィーガン、グルテンフリーです。 ずっと作りたかった料理なので、サラと彼女のお母さんにも楽しんでもらえたらうれしいです。) これは間違いなく私のお気に入りの一つです。

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How to make this vegetable pancit recipe:

大きなボールに米麺を入れて温水をかぶせ、その中に入れてください。 20分ほどして麺が柔らかくなったら、水を切って置いておきます。

中華鍋または大きめのスキレットにごま油小さじ2を入れて中火で熱します。 豆腐を加え、時々かき混ぜながら8~10分ほど、焼き色がつくまで炒める。 豆腐を中華鍋から取り出す。 中火にし、

残りのごま油小さじ1を加え、玉ねぎとにんにくを2分、または玉ねぎが半透明になるまで炒める。 にんじん、キャベツ、ブロッコリーを加える(スノーピースも加えると絶品です)。

たまり、生姜、ベジブイヨンキューブ、野菜スープ、海塩を加える。 ブイヨンキューブが溶けるまでかき混ぜます。 豆腐、麺を加え、混ぜ合わせる。 火からおろす。 8人分です。

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Vegetable Pancit (Vegan, Gluten Free)

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Prep Time: 25 分
調理時間: 20 分
合計時間: 45 分
人分。 8 人
著者 Christin McKamey
この人気のフィリピン麺料理、パンシット(「PUN-SIT」と発音)は、驚くほど簡単に作れて、風味豊かな料理です。 また、超ヘルシーです!

プリント

Ingredients

  • ▢ライスヌードル8オンス
  • ▢ゴマ油小さじ3 – 分量
  • ▢固い豆腐1パック – 15 オンス.挽きたての豆腐。 水気を切り、1インチ幅に切り、ペーパータオルで押さえて水分を飛ばす
  • ▢ 白タマネギ1個 – 皮をむいてさいの目に切る
  • ▢ にんにく4片 – 皮をむいてさいの目に切る
  • ▢ ニンジン1片 – 皮をむいてさいの目に切る みじん切り
  • ▢ 人参(大)2本(すりおろし)(約1カップ)
  • ▢ 緑キャベツのみじん切り3~4カップ(約1/2頭)
  • ▢ ベビーブロッコリーの花2カップ(約2個)-。 食べやすい大きさにカット
  • ▢ たまり醤油 大さじ2 ▢ 新生姜 小さじ1、または乾燥生姜 小さじ1/2
  • ▢ ベジブリオン キューブ 1個分 ——————————————————————————
  • ▢ 野菜の栄養価の高いブーヨンを作る。 お好みで
  • ▢無塩野菜スープ3/4カップ
  • ▢挽き海塩小さじ1/2
  • ▢黒胡椒-適量

作り方

  • 大きいボールにビーフンを入れてください。 ぬるま湯をかけ、そのまま放置します。
  • 中華鍋または大きめのスキレットにごま油小さじ2を入れて中火で熱し、麺が柔らかくなったら水を切って置いておく。 豆腐を加え、時々かき混ぜながら、約8~10分、焼き色がつくまで炒める。 豆腐を中華鍋から取り出す。
  • 残りのごま油(小さじ1)を中華鍋に加える。 玉ねぎとにんにくを2分ほど、または玉ねぎが半透明になるまで炒める。 にんじん、キャベツ、ブロッコリーを加えます。
  • たまり、生姜、ベジタブルブイヨン、野菜スープ、海塩を加える。 ブイヨンキューブが溶けるまでかき混ぜます。 調理した豆腐、ライスヌードルを加え、混ぜ合わせる。 火からおろす。 すぐにお召し上がりいただけます。 冷蔵庫で2〜3日は新鮮さを保てます。
  • このレシピはパンシット約10杯分を作ります。 8人分(1/4カップ)です。

Nutrition

サービングです。 11/4カップ|カロリー: 316kcal|炭水化物: 36.3g|たんぱく質:6.4g|脂質:16g|ナトリウム:152mg|糖質:8.1g
このレシピを作りましたか?@veggie__chickと明記するか #veggiechick のタグをつけてください

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