Burning Calories on the Job

By Peggy Bolz

以前から言われていたことですが、仕事は普通の運動ではありません。 一日の終わりに痛む体にそう言ってやりましょう！

言うべきことは、仕事だけが運動であってはならないということです。なぜなら、実は仕事もカロリーを消費し、重い仕事ほど、消費カロリーが多くなるからです。 つまり、体重が200ポンドなら、生きているだけで1日2400カロリー（12×200ポンド）食べる必要があります。

作業活動を含む、他のすべての活動には、さらにカロリーが必要です。以下の表を使用すると、作業シフト中に、活動とそれを行う時間に基づいて、どれくらいのカロリーを消費するかを計算することができます。