Machen Sie sich heute Abend einen runter? Gut gemacht! Sich selbst Liebe zu schenken, ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen, sich auf seinen Körper einzustellen und Spaß zu haben. Aber während du heute Abend mit einer wandernden Hand (oder einem Spielzeug!) in die Stadt gehst, denkst du dir vielleicht: „Warte, ich atme schwer … verbrennt das Kalorien?“

Die Gynäkologin und Expertin für sexuelle Gesundheit Jessica Shepherd, M.D., wird immer wieder mit solchen Fragen konfrontiert.

Aber mal im Ernst, wie viele Kalorien verbrennt Masturbation?

Die genaue Zahl ist nicht bekannt, weil… nun ja… es keine Studien dazu gibt. Aber wenn man sich die Forschungsergebnisse darüber ansieht, wie viele Kalorien beim Sex verbrannt werden, bekommt man einen ziemlich guten Eindruck. Laut einer in PLOS One veröffentlichten Studie verbrennen Frauen beim penetrativen Sex im Durchschnitt 69 Kalorien – etwa drei Kalorien pro Minute – (bei Männern sind es 101 Kalorien).

„Wenn Sie an Masturbation denken, ist der Kalorienverbrauch weitaus geringer“, sagt Shepherd. Zum einen erfordert Sex mehr Ganzkörperbewegung, sagt sie. Beim Solo liegen Sie wahrscheinlich nur herum und benutzen Ihre Hand oder einen Vibrator – und hüpfen nicht von einer Position zur anderen, stoßen kräftig zu oder hüpfen vom Bett auf den Boden und zurück.

Die Realität ist, dass Masturbation wirklich kein olympischer Sport ist, vor allem, wenn du besonders geschickt darin bist, dich selbst zu befriedigen. „Um Kalorien zu verbrauchen, müssen Sie Ihre Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum hinweg erhöhen“, sagt Shepherd. „

Das ändert aber nichts daran, dass es für eine Frau sehr gesund sein kann“, sagt Shepherd.

Okay, wenn es also keine Kalorien verbrennt, was kann es dann für mich tun?

Bleib dran, Schwester. Schließlich hat Masturbation so viele gesundheitliche Vorteile, dass es für TF völlig egal ist, wie viele Kalorien sie verbrennt.

Masturbation löst eine Freisetzung von Endorphinen aus (ein Wohlfühlhormon, das als natürliches Entspannungs- und Schmerzmittel wirkt), regt die Produktion von Oxytocin an (das Ihnen hilft, besser zu schlafen) und steigert den Kreislauf, sagt Shepherd.

Nicht schlecht, oder?