Dina lungor och ditt andningssystem

(Dina lungor)

Vad gör du hela dagen, varje dag, oavsett var eller med vem du är?

1. Tänk på vad du ska äta till lunch i morgon
2. Sätt upp fingret i näsan
3. Sjung din favoritsång
4. Andas

En del barn kanske säger (a) eller (c) eller till och med några kanske säger (b) – äckligt! – (b). Men alla bör säga (d). Luft är nödvändigt för att hålla människor (och många djur) vid liv. Och vilka är de två stora delarna som andas? Om ditt svar är lungorna har du rätt!

Lungorna är kroppens största organ och arbetar tillsammans med ditt andningssystem för att du ska kunna andas in frisk luft, göra dig av med förbrukad luft och till och med prata. Låt oss göra en rundtur i lungorna!

Lokalisera lungorna

Lungorna sitter i bröstet och är så stora att de tar upp större delen av det tillgängliga utrymmet. Du har två lungor, men de är inte lika stora som dina ögon och näsborrar. I stället är lungan på vänster sida av kroppen något mindre än den på höger sida. Det extra utrymmet på vänster sida rymmer hjärtat.

Lungorna skyddas av bröstkorgen, som består av 12 par revben. Dessa är kopplade till ryggraden i ryggen och omger lungorna för att hålla dem säkra. Under lungorna finns diafragman, en kupolformad muskel som arbetar tillsammans med lungorna för att du ska kunna andas in och ut luft.

Du kan inte se dina lungor, men det är lätt att känna dem när de är aktiva: lägg händerna på bröstet och andas in väldigt djupt. Du kommer att känna att bröstet blir lite större. Andas nu ut och känn hur bröstkorgen återgår till sin normala storlek. Du har just känt lungornas fulla kraft!

En titt in i lungorna

Ovanifrån sett är lungorna rosa och lite mjuka, som en svamp. Men på insidan finns den verkligt viktiga delen av lungorna! I slutet av luftstrupen finns två stora rör som kallas primära bronker. Den ena springer åt vänster och går in i vänster lunga, medan den andra springer åt höger och går in i höger lunga. Varje primär bronkosa förgrenar sig i andra rör eller bronker, som blir allt mindre som grenar på ett stort träd. De minsta rören kallas bronkioler och det finns cirka 30 000 av dem i varje lunga. Varje bronchiole är ungefär lika tjock som ett hårstrå.

I slutet av varje bronchiole finns ett särskilt område som leder till grupper av mycket små luftsäckar som kallas alveoler. Det finns cirka 600 miljoner alveoler i dina lungor och om du lägger ihop dem skulle de täcka en hel tennisbana. Det är många alveoler! Varje alveol är täckt av ett slags nät av mycket små blodkärl, så kallade kapillärer. Kapillärerna är så små att blodkropparna måste ställa sig på rad för att ta sig igenom dem.

Allt om inandning

När du går ut med hunden, städar ditt rum eller spelar volleyboll tänker du förmodligen inte på att andas in – du har andra saker att tänka på! Men varje gång du andas in luft arbetar dussintals kroppsdelar för att hjälpa dig att få in luften utan att du ens tänker på det.

När du andas in drar sig diafragman ihop och plattas till. Det gör att den kan sjunka ner, så att dina lungor får mer utrymme att växa när de fylls med luft. Dina lungor skulle säga: ”Rör på diafragman, jag fyller på med luft!”. Och membranet är inte den enda del som ger lungorna det utrymme de behöver. Dina revbensmuskler spänner sig och gör att revbenen rör sig uppåt och utåt för att ge lungorna mer utrymme.

Till samma tid andas du in luft genom munnen och näsan och luften går ner i luftstrupen. När den rör sig nedför luftrören rör sig små hårstrån som kallas cilier försiktigt för att hålla slem och smuts borta från lungorna. Luften passerar sedan genom en rad förgreningar i lungorna, genom bronkerna och bronkiolerna. Luften hamnar slutligen i de 600 miljoner alveolerna. När dessa miljontals alveoler fylls med luft blir lungorna större. Minns du experimentet där du kände hur dina lungor blev större? Du kände verkligen kraften i dessa otroliga alveoler!

Alveolerna är det som gör det möjligt för luftens syre att passera in i blodet. Varje cell i din kropp behöver syre varje minut varje dag. Syre passerar genom väggarna i varje alveol och in i de små kapillärerna som omger den. Syre kommer in i blodet från de små kapillärerna och transporteras av röda blodkroppar genom flera lager av blodkärl tills det når hjärtat. Hjärtat skickar sedan det syresatta (syrefyllda) blodet till varje cell i kroppen.

Vänta på utandning

När det är dags att andas ut är allting omvänt: nu är det membranets tur att säga ”Rör på dig”. Membranet slappnar av och rör sig uppåt och trycker ut luften ur lungorna. Revbensmusklerna slappnar av och revbenen rör sig inåt, vilket skapar ett mindre utrymme i bröstkorgen.

Intefter det här laget har dina celler förbrukat allt syre de behöver och blodet transporterar koldioxid och andra avfallsprodukter som måste lämna din kropp. Blodet återvänder genom kapillärerna och avfallet hamnar i alveolerna. Du stöter sedan ut dem i omvänd ordning jämfört med hur de kom in: luften passerar genom bronkiolerna, ut ur bronkerna, in i luftstrupen och slutligen ut genom munnen och näsan.

Luften som du stöter ut innehåller inte bara avfall och koldioxid, utan den är också varm! När luften rör sig genom din kropp tar den upp värme på vägen. Du kan känna värmen om du håller handen framför munnen när du andas ut. Vilken temperatur har luften som kommer ut ur munnen eller näsan?

Med all denna rörelse kanske du undrar varför lungorna inte fastnar när de fylls och töms. Som tur är är dina lungor täckta av två speciella släta lager som kallas pleuramembran. Membranen är åtskilda av en vätska som gör att de glider lätt när du andas in och ut.

Det är dags att prata

Dina lungor är viktiga för att andas… och även för att prata! Ovanför luftstrupen finns struphuvudet, som ibland kallas glottis (struphuvudet). På andra sidan glottis finns två små kammar som kallas stämband och som öppnas och stängs för att skapa ljud. När du andas ut luft ur lungorna passerar den genom luftstrupen och struphuvudet och in i stämbanden. Om stämbanden är stängda och luften strömmar mellan dem vibrerar stämbanden och producerar ljud.

Mängden luft du blåser ut ur lungorna avgör hur högt ljudet blir och hur länge du kan göra det. Prova att andas in väldigt djupt och säg namnen på alla barn i din klass – hur länge kan du hålla det utan att ta ett nytt andetag? Nästa gång du är ute kan du prova att skrika och se vad som händer – att skrika kräver mycket luft, så du måste andas in oftare än om du bara säger orden. Experimentera med olika ljud och hur mycket luft det krävs för att skapa dem: när du skrattar, andas ut lite i taget, men när du rapar, låt luften i magen komma ut på en gång! När du hickar beror det på att ditt diafragma rör sig på ett så konstigt sätt att det får dig att andas in luft helt plötsligt och får luften att nå dina stämband när du inte är redo.

Älska dina lungor

Dina lungor är fantastiska: de gör det möjligt för dig att andas, prata med en kompis, skrika på en match, sjunga, skratta, gråta och så mycket mer! På tal om spel, dina lungor samarbetar till och med med din hjärna för att hjälpa dig att andas in och ut en större mängd luft i snabbare takt när du springer – utan att du ens tänker på det.

Att hålla dina lungor friska är en bra idé, och det bästa sättet att hålla dem friska och friska är att inte röka. Rökning är inte bra för någon del av din kropp, och dina lungor hatar det särskilt. Cigarettrök skadar cilierna i luftrören så att de inte kan röra sig för att hålla smuts och andra ämnen borta från lungorna. Även dina lungblåsor säger ”aj”, eftersom kemikalierna i cigarettrök kan få väggarna i de känsliga lungblåsorna att brytas ner, vilket gör det svårt att andas. Slutligen kan cigarettrök skada lungornas celler så mycket att friska celler kan försvinna och ersättas av cancerceller. Lungorna är normalt tuffa och starka, men cigaretter kan skada dem mycket lätt – och det är ofta mycket svårt eller omöjligt att bota dem. Om du måste arbeta med kemikalier i en konst- eller hantverkskurs, se till att bära en skyddsmask för att förhindra att giftiga ångor kommer in i dina lungor.

Du kan också visa din kärlek till dina lungor genom att träna! Motion är bra för alla delar av kroppen, särskilt för lungorna och hjärtat. När du tränar hårt (t.ex. cyklar, springer eller simmar) behöver dina lungor mer luft för att förse cellerna med det extra syre de behöver. När du andas djupare och tar in luft blir dina lungor starkare och bättre på att förse din kropp med den luft den behöver för att fungera bra. Håll dina lungor friska så kommer de att tacka dig hela livet!

Uppdaterad och granskad av: Yamini Durani, MD
Revisionsdatum: oktober 2012
För första gången granskad av: Laura Inselman, MD