Umplutura Paleo de Ziua Recunoștinței {Paleo, GF, Low Cal}
Acest post conține link-uri afiliate. În calitate de asociat Amazon, câștig achiziții eligibile. Faceți clic aici pentru mai multe informații despre această politică.
Paleo Thanksgiving Stuffing făcut fără cereale și fără lapte cu o întorsătură sănătoasă. Acest fel de mâncare de sărbători are gustul umpluturii tradiționale fără cereale. Ușor de făcut și plăcută mulțimii! Paleo + Gluten Free + Low Calorie
Stuffingul de Ziua Recunoștinței nu a fost niciodată un favorit al meu. Nu-mi amintesc niciun moment în care să fi avut vreodată o umplutură tradițională pe farfuria mea de cină în timpul oricărei ocazii de sărbătoare. Îmi amintesc că în adolescență am încercat-o și am fost complet dezamăgit.
Nu sunt sigur dacă era vorba de pâine, condimente, aromă sau ce, dar ceva nu mi-a convenit niciodată. Poate că, în secret, voiam doar să păstrez loc pentru mai mult desert. 😉
Dar iată care e treaba, prieteni. Umplutura din cutie nu este o opțiune sănătoasă. Ingredientele umpluturii tradiționale de la cutie Stovetop sunt: făină de grâu, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, ceapă uscată, sare, proteină de soia, MSD, drojdie, ulei de soia interesterificat, pui fiert, țelină, pătrunjel, bulion de pui, usturoi, turmeric, aromă naturală, BHA, BHT și extract de rozmarin.
Multe ingrediente inflamatorii în această listă, ca să nu mai vorbim că siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză este al DOILEA ingredient din ea. Este unul dintre CELE MAI RĂI lucruri pe care le puteți introduce în organism și multe studii l-au legat de rezistența la insulină.
Așa că renunțați la umplutura din cutie, prieteni, și faceți-vă propria umplutură, pentru că am o rețetă pe care o pot face 100%, și sunt sigur că și voi o puteți face. Umplutura Paleo de Ziua Recunoștinței!
Umplutura Paleo de Ziua Recunoștinței
Totalmente fără cereale, fără înlocuitori de pâine, fără zahăr adăugat sau ingrediente inflamatorii. Pur și simplu alimente reale cu condimente de toamnă care fac un fel de mâncare de sărbători incredibil de delicios și ușor de preparat pe care familia ta îl va adora.
Acum știu că ingredientele par o combinație ciudată de alimente și arome, dar uneori combinațiile ciudate sunt cele mai bune. Știu că vă va plăcea aceasta! Este o umplutură mai sănătoasă, ușurată și mai bogată în proteine.
Ce aveți nevoie
- Papagari dulci
- Măceșe
- Căline
- Muștarii
- Celina
- Merișoare
- Pecan
- Curcan măcinat
- Ulei de măsline
- Albușuri de ou
- Oțet de cidru de mere
- Timișor, Pătrunjel, sare, piper
.
Aromele și textura sunt de nedescris. Nu seamănă cu nimic din ce ați mai gustat până acum.
Subiecte utile
Făceți-o din timp! Știu că pare că are o mulțime de pași și într-o sărbătoare care poate face ca o alimentație sănătoasă să pară irealizabilă. Nu este!
Dacă aveți în față o zi aglomerată de gătit, pregătiți din timp totul până la pasul 6 din rețetă, acoperiți cu folie de aluminiu și depozitați în frigider.
În ziua în care intenționați să mâncați umplutura faceți pasul 7 (coacerea). Dați la cuptor pentru 15-18 minute și serviți. Trebuie să vă avertizez totuși, acest fel de mâncare face cele mai BUNE rămășițe și se vor duce repede.
Fome de mai mult? Abonați-vă pentru a primi sfaturi din interior livrate în căsuța dvs. poștală! Și asigurați-vă că rămâneți în contact pe Facebook, Twitter, Pinterest și Instagram pentru toate cele mai recente actualizări.
Paleo Thanksgiving Stuffing
Paleo Thanksgiving Stuffing făcut fără cereale cu o întorsătură sănătoasă. Acest fel de mâncare de sărbători are gustul umpluturii tradiționale fără cereale. Ușor de făcut și plăcută mulțimii! Paleo + fără gluten + cu puține calorii
Calorii 312 kcal
Ingrediente
- 1 lb curcan măcinat extra slab
- 1 lingură de ulei de măsline extravirgin
- 1 dulce cartof decojit & tăiat în cubulețe
- 1 ceașcă țelină tăiată în cubulețe
- 1 măr tăiat în cubulețe
- 1 ceașcă ciuperci tăiate în cubulețe
- 1 ceașcă nuci pecan
- 3/4 ceașcă merișoare uscate
- 2 albușuri mari
- . 1 lingură de oțet de cidru de mere
- 1/2 linguriță de cimbru
- 1/2 linguriță de pătrunjel
- sare & piper după gust
Instrucțiuni
-
Preîncălziți cuptorul la 375 F. Scoateți o tavă de copt de 11 „x8” și dați-o deoparte.
-
Încălziți o tigaie cu uleiul de măsline extravirgin și cartofii dulci. Presărați cu sare și piper.
-
Căliți cartofii dulci 7-8 minute pe aragaz până când se înmoaie ușor (nu sunt complet fierți), apoi adăugați curcanul măcinat, țelina, mărul, ciupercile, pătrunjelul uscat și cimbrul. Amestecați pentru a combina și gătiți până când carnea este rumenită încă 5-7 minute.
-
După ce curcanul este gătit, transferați conținutul cratiței într-un bol mare de amestecare. Adăugați merișoarele și nucile pecan. Amestecați pentru a le combina.
-
Transferați conținutul bolului de amestecare în vasul de copt. Nu este necesară ungerea.
-
Într-un mic ramekin, bateți împreună albușurile de ou și oțetul, apoi turnați uniform peste conținutul din vasul de copt.
-
Coaceți la 375 F 15-18 minute până când se rumenește, apoi scoateți din cuptor și serviți!
Note despre rețetă
- 1 porție este egală cu aproximativ 2/3 ceașcă
- Magazinul meu Amazon are mai multe produse similare cu cele folosite pentru această rețetă și pe care le recomand clienților mei din domeniul nutriției.
.
Îți plac rețetele mele?
Vezi cartea mea de bucate!
Aflați mai multe
Ce am folosit pentru rețetă
.
- Share
- Tweet
- Pin
Despre Megan
Megan este un practician certificat în nutriție, autor, fotograf alimentar independent și instructor de fitness care locuiește în Phoenix, Arizona. Pe blogul ei, Skinny Fitalicious, ea împărtășește rețete UȘOARE, fără gluten, pentru pierderea în greutate. Urmăriți-o pe Megan pe Facebook, Twitter, Pinterest și Instagram pentru cele mai recente actualizări.
.