Paleo hálaadási töltelék gabonamentes és tejmentes, egészséges csavarral. Ez az ünnepi étel a hagyományos töltelék ízeivel rendelkezik, gabonafélék nélkül. Könnyen elkészíthető és közönségbarát! Paleo + gluténmentes + alacsony kalóriatartalmú

A hálaadási töltelék sosem volt a kedvencem. Nem emlékszem, hogy valaha is hagyományos töltelék került volna a tányéromra bármilyen ünnepi alkalom során. Emlékszem, tinédzserként kipróbáltam, és teljesen kikészültem tőle.

Nem tudom, hogy a kenyér, a fűszerek, az íz vagy mi volt az oka, de valami sosem tetszett. Talán csak titokban helyet akartam hagyni még több desszertnek 😉

De a helyzet a következő, barátaim. A dobozos töltelék nem egy egészséges opció. A hagyományos tűzhelyes dobozos töltelék összetevői: búzaliszt, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, szárított hagyma, só, szójafehérje, MSD, élesztő, kamatosított szójaolaj, főtt csirke, zeller, petrezselyem, csirkeleves, fokhagyma, kurkuma, természetes aroma, BHA, BHT és rozmaring kivonat.

Sok gyulladáskeltő összetevő van ezen a listán, nem beszélve arról, hogy a magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup a MÁSODIK összetevő benne. Ez az egyik legrosszabb dolog, amit a szervezetedbe juttathatsz, és számos tanulmány összefüggésbe hozta az inzulinrezisztenciával.

Szóval dobd el a dobozos tölteléket, barátaim, és készítsd el a sajátodat, mert van egy receptem, amivel 100%-osan meg tudok birkózni, és biztos vagyok benne, hogy te is. Paleo hálaadási töltelék!

Paleo hálaadási töltelék

Teljesen gabonamentes, kenyérpótlók, hozzáadott cukor és gyulladáskeltő összetevők nélkül. Egyszerűen valódi ételek őszi fűszerekkel, amelyekből egy hihetetlenül finom és egyszerű ünnepi étel készül, amit a családod imádni fog.

Most tudom, hogy az összetevők az ételek és ízek furcsa kombinációjának tűnnek, de néha a furcsa kombinációk a legjobbak. Tudom, hogy ezt imádni fogod! Ez egy egészségesebb töltelék, amely könnyített és magasabb a fehérjetartalma.

Mire van szükséged

• Édesburgonya
• Alma
• Gomba
• Cellér
• Áfonya
• Pekándió
• Morzsolt pulyka
• Olajbogyóolaj
• Tojásfehérje
• Almaecet
• Thyme, Petrezselyem, só, bors

Az ízek és az állag leírhatatlan. Semmihez sem fogható, amit eddig kóstoltál.

Hasznos tippek

Készítsd el előre! Tudom, úgy tűnik, hogy sok lépésből áll, és egy ünnepnapon ez elérhetetlenné teheti az egészséges táplálkozást. Nem az!

Ha sűrű főzési nap áll előtted, készíts elő mindent a recept 6. lépéséig előre, fedd le fóliával, és tárold a hűtőben.

Aznap, amikor a tölteléket tervezed elfogyasztani, végezd el a 7. lépést (a sütést). Tegyük be a sütőbe 15-18 percre, és tálaljuk. Figyelmeztetnem kell azonban, hogy ebből az ételből a LEGJOBB maradék lesz, és gyorsan elfogy.

Hungry for More? Iratkozz fel, hogy bennfentes tippeket kapj a postaládádba! És mindenképpen maradj kapcsolatban a Facebookon, a Twitteren, a Pinteresten és az Instagramon a legújabb hírekért.

Paleo hálaadási töltelék

Paleo hálaadási töltelék gabonamentes, egészséges csavarral. Ez az ünnepi étel a hagyományos töltelék ízével rendelkezik, gabonafélék nélkül. Könnyen elkészíthető és közönségbarát! Paleo + gluténmentes + alacsony kalóriatartalmú

Szerző Skinny Fitalicious

Elkészítési idő 20 perc

Főzési idő 35 perc

Teljes idő 55 perc

Adagok 6 adag

Kalória 312 kcal

Nyomtatás

Készítmények

• 1 lb darált pulykahús extra sovány
• 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
• 1 édes burgonya hámozva & kockára vágva
• 1 csésze zeller kockára vágva
• 1 alma kockára vágva
• 1 csésze gomba kockára vágva
• 1 csésze pekándió
• 3/4 csésze szárított áfonya
• 2 nagy tojásfehérje
• 1 evőkanál almaecet
• 1/2 teáskanál kakukkfű
• 1/2 teáskanál petrezselyem
• só & bors ízlés szerint

Instrukciók

1. A sütőt előmelegítjük 375 F-ra. Húzzunk ki egy 11 “x8” méretű tepsit, és tegyük félre.

2. Melegítsünk fel egy serpenyőt az extra szűz olívaolajjal és az édesburgonyával. Szórjuk meg sóval és borssal.

3. Főzzük az édesburgonyát 7-8 percig a tűzhelyen, amíg kissé megpuhul (nem fő meg teljesen), majd adjuk hozzá a darált pulykát, a zellert, az almát, a gombát, a szárított petrezselymet és a kakukkfüvet. Keverjük össze, és főzzük, amíg a hús további 5-7 percig barnul.

4. Mihelyt a pulyka megfőtt, tegyük át a serpenyő tartalmát egy nagy keverőtálba. Adjuk hozzá az áfonyát és a pekándiót. Keverjük össze.

5. A keverőtál tartalmát tegyük át a tepsibe. Nincs szükség zsírozásra.

6. Egy kis tepsiben verjük fel a tojásfehérjét és az ecetet, majd egyenletesen öntsük a sütőtál tartalmára.

7. Süssük 375 F-on 15-18 percig, amíg megbarnul, majd vegyük ki a sütőből és tálaljuk!

Recept megjegyzések

• 1 adag kb. 2/3 csészének felel meg
• Amazon boltomban több olyan termék található, amely hasonló ahhoz, amit ehhez a recepthez használtam, és amelyet ajánlok a táplálkozási ügyfeleimnek.

Tanfolyam Vacsora

Konyha amerikai

Kulcsszó áfonya, tejmentes, gluténmentes, gabonamentes, magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú, Paleo, töltelék, édesburgonya, hálaadás, pulykamell

Tápértékek adagonként (1adag)

Kalória 312kcal

Zsír 16g

Telített zsír 1g

Koleszterin 41mg

Nátrium 83mg

Kálium 514mg

Szénhidrát 24g

Rost 4g

Cukor 15g

Fehérje 21g

A-vitamin 3195%

C-vitamin 3%

Kalcium 29%

Vas 1.4%

Szereti a receptjeimet?

Nézze meg a szakácskönyvemet!

Tudj meg többet

Mit használtam a recepthez

342megosztás

• Megosztás
• Tweet
• Pin

Meganról

Megan okleveles táplálkozási szakember, szerző, szabadúszó ételfotós és fitneszoktató, aki az arizonai Phoenixben él. A Skinny Fitalicious nevű blogján EGYSZERŰ, gluténmentes recepteket oszt meg a fogyás érdekében. Kövesse Megant a Facebookon, a Twitteren, a Pinteresten és az Instagramon a legfrissebb hírekért.