Níveis de colesterol normal recomendados no Reino Unido

O nível médio de colesterol para pessoas no Reino Unido varia de acordo com o sexo, idade e outros fatores fora do seu controle. Mas, se você estiver interessado em baixar o colesterol e mantê-lo em níveis saudáveis, quais são os valores que você deve visar?

O NHS como guia geral recomenda que os níveis de colesterol total devem ser de 5mmol/L ou menos para adultos saudáveis, e 4mmol/L ou menos para aqueles com alto risco de doenças cardíacas e circulatórias. Como guia, os níveis de colesterol HDL ‘bom’ devem ser de pelo menos 1mmol/L e os níveis de colesterol LDL ‘ruim’ devem ser inferiores a 3mmol/L para adultos saudáveis, e 2mmol/L ou menos para aqueles em alto risco.

O seu médico pode falar com você sobre o seu nível de colesterol ‘não-HDL’. Isso agora é usado como medida em vez do colesterol LDL, e inclui seu colesterol LDL e outras formas de colesterol ‘ruim’.

Colesterol médio do Reino Unido

Em 2011, os dados da pesquisa de saúde sugeriram que os níveis médios de colesterol no Reino Unido eram de 5,1mmol/L em homens e 5,2mmol/L em mulheres.

Se você está se perguntando como o colesterol elevado é comum para alguém na sua faixa etária ou do seu sexo, a Pesquisa de Saúde para a Inglaterra de 2017 relatou em adultos (incluindo aqueles que tomam medicamentos para baixar lipídios) com colesterol total alto (maior ou igual a 5mmol/L) da seguinte forma:

• Na faixa etária de 35 a 44 anos, 63% dos homens e 40% das mulheres tinham colesterol alto.
• Na faixa etária de 45 – 54 anos, 63% dos homens e 69% das mulheres tinham colesterol alto.
• Na faixa etária de 55 – 64 anos, o colesterol alto era prevalente em 58% dos homens e 76% das mulheres.

E se o meu nível de colesterol estiver acima do recomendado?

Há muito que você pode fazer com as informações que você recebe quando se trata dos resultados dos seus testes de colesterol. Em primeiro lugar, deve consultar o seu médico de família ou profissional de saúde para aconselhamento. Mas para ajudar a dar-lhe mais informações que possa encontrar de interesse, elaborámos aqui um guia sobre as causas do colesterol elevado.

Muitas destas estão fora do nosso controlo, mas há algumas medidas que pode tomar para ajudar a baixar o colesterol através de pequenas alterações na sua dieta e estilo de vida. Por que não experimentar Flora ProActiv? Os esteróis vegetais em Flora ProActiv podem ajudar a baixar o colesterol dentro de 2-3 semanas. Existem outras dicas úteis no plano de 21 dias de Flora ProActiv para baixar o colesterol! *

Se, como resultado da descoberta dos seus níveis de colesterol, amigos e familiares começarem a perguntar-lhe “O que é normal, em termos de colesterol?” ou “O que são níveis de colesterol normais?” por favor não guarde a informação para si! Encoraje os familiares mais próximos a falar com seu médico sobre fazer um teste de colesterol e ajude a espalhar a conscientização entre seus amigos. Se você quiser começar a baixar seu colesterol hoje, confira e baixe nosso Kit para iniciantes de colesterol.

BNF referências sugeridas:

1. NHS Digital. Colesterol alto. (acessado em 21/05/2019)
2. British Heart Foundation. Colesterol Alto – Causas, Sintomas & Tratamentos.
3. NHS Digital. Pesquisa de Saúde para Inglaterra 2017. (acessado em 21/05/2019)
4. Instituto Nacional de Saúde e Excelência em Cuidados de Saúde (NICE). Resumos de Conhecimentos Clínicos: Modificação lipídica – Prevenção de CVD. (acessado em 21/05/2019)
5. British Nutrition Foundation (2019). DOENÇAS CARDIOVASCULARES: Dieta, Nutrição e Factores de Risco Emergente, 2ª Edição. Wiley Blackwell.

A Fundação Britânica de Nutrição reviu a precisão do conteúdo científico desta página em Maio de 2019 (por favor note que isto não inclui páginas ligadas). A Fundação não endossa nenhuma marca ou produto. Para mais informações sobre a Fundação, por favor visite www.nutrition.org.uk

Esta informação foi incluída de boa fé, mas é apenas para fins informativos gerais, e não deve ser interpretada como uma garantia. Os factos e declarações nutricionais neste site foram concebidos para fins educacionais e de recursos filantrópicos, não sendo substitutos para aconselhamento profissional. Se tiver quaisquer preocupações ou perguntas sobre a sua saúde, deve sempre consultar o seu médico de família ou profissional de saúde.