Livelli normali di colesterolo raccomandati nel Regno Unito

Il livello medio di colesterolo per le persone nel Regno Unito varia a seconda del sesso, dell’età e di altri fattori fuori dal tuo controllo. Ma, se sei interessato ad abbassare il colesterolo e a mantenerlo a livelli sani, quali sono le cifre a cui dovresti mirare?

Il NHS come guida generale raccomanda che i livelli di colesterolo totale siano di 5 mmol/L o meno per gli adulti sani, e 4 mmol/L o meno per quelli ad alto rischio di malattie cardiache e circolatorie. Come guida, i livelli di colesterolo HDL ‘buono’ dovrebbero essere almeno 1mmol/L e i livelli di colesterolo LDL ‘cattivo’ dovrebbero essere inferiori a 3mmol/L per gli adulti sani, e 2mmol/L o meno per quelli ad alto rischio.

Il tuo medico potrebbe parlarti del tuo livello di colesterolo ‘non-HDL’. Questo è ora a volte usato come misura invece di LDL, e comprende il colesterolo LDL e altre forme di colesterolo ‘cattivo’.

Colesterolo medio del Regno Unito

Nel 2011, i dati dell’indagine sanitaria hanno suggerito che i livelli medi di colesterolo nel Regno Unito erano 5,1mmol/L negli uomini e 5,2mmol/L nelle donne.

Se ti stai chiedendo quanto sia comune il colesterolo elevato per qualcuno nella tua fascia d’età o del tuo sesso, l’indagine sulla salute del 2017 per l’Inghilterra ha riportato gli adulti (compresi quelli che assumono farmaci per abbassare i lipidi) con colesterolo totale elevato (maggiore o uguale a 5mmol/L) come segue:

• Nella fascia di età 35 – 44, il 63% degli uomini e il 40% delle donne avevano il colesterolo alto.
• Nel gruppo di età 45 – 54, il 63% degli uomini e il 69% delle donne avevano il colesterolo alto.
• Nel gruppo di età 55 – 64, il colesterolo alto era prevalente nel 58% degli uomini e nel 76% delle donne.

Cosa succede se il mio livello di colesterolo è superiore al livello raccomandato?

Ci sono molte cose che puoi fare con le informazioni che ricevi quando si tratta dei risultati del tuo test del colesterolo. In prima istanza dovresti consultare il tuo medico di famiglia o un professionista della salute per un consiglio. Ma per aiutarti a dare più informazioni che potresti trovare interessanti, abbiamo messo insieme una guida alle cause del colesterolo elevato qui.

Molte di queste sono fuori dal nostro controllo, ma ci sono alcuni passi che puoi fare per aiutare ad abbassare il colesterolo attraverso piccoli cambiamenti alla tua dieta e al tuo stile di vita. Perché non provare Flora ProActiv? Gli steroli vegetali contenuti in Flora ProActiv possono aiutare ad abbassare il colesterolo in 2-3 settimane. Ci sono altri consigli utili nel piano di 21 giorni di Flora ProActiv per abbassare il colesterolo! *

Se, come risultato della scoperta dei tuoi livelli di colesterolo, amici e familiari iniziano a chiederti “Cos’è normale, in termini di colesterolo?” o “Quali sono i livelli normali di colesterolo?”, non tenere l’informazione per te! Incoraggia i familiari più stretti a parlare con il loro medico di fare un test del colesterolo, e aiuta a diffondere la consapevolezza tra i tuoi amici. Se vuoi iniziare ad abbassare il tuo colesterolo oggi, controlla e scarica il nostro Starter Kit per il colesterolo.

BNF riferimenti suggeriti:

1. NHS Digital. Colesterolo alto. (accesso 21/05/2019)
2. British Heart Foundation. Colesterolo alto – cause, sintomi & trattamenti.
3. NHS Digital. Indagine sulla salute per l’Inghilterra 2017. (accesso 21/05/2019)
4. National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Riassunti di conoscenza clinica: Modificazioni lipidiche – prevenzione CVD. (accesso 21/05/2019)
5. British Nutrition Foundation (2019). MALATTIE CARDIOVASCOLARI: Dieta, nutrizione e fattori di rischio emergenti, 2a edizione. Wiley Blackwell.

La British Nutrition Foundation ha rivisto l’accuratezza del contenuto scientifico di questa pagina nel maggio 2019 (si prega di notare che questo non include le pagine collegate). La Fondazione non approva alcun marchio o prodotto. Per ulteriori informazioni sulla Fondazione, si prega di visitare www.nutrition.org.uk

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