Suositellut normaalit kolesterolitasot Yhdistyneessä kuningaskunnassa

Keskimääräinen kolesterolitaso Yhdistyneessä kuningaskunnassa vaihtelee sukupuolen, iän ja muiden sinusta riippumattomien tekijöiden mukaan. Mutta jos olet kiinnostunut alentamaan kolesterolia ja pitämään sen terveellä tasolla, mihin lukuihin sinun tulisi pyrkiä?

Yleisenä ohjeena NHS suosittelee, että kokonaiskolesterolipitoisuuden tulisi olla enintään 5 mmol/l terveillä aikuisilla ja enintään 4 mmol/l niillä, joilla on suuri sydän- ja verenkiertoelinten sairauksien riski. Yleisenä ohjeena ”hyvän” HDL-kolesterolin tason tulisi olla vähintään 1mmol/L ja ”huonon” LDL-kolesterolin tason tulisi olla alle 3mmol/L terveillä aikuisilla ja enintään 2mmol/L korkean riskin omaavilla.

Lääkärisi voi keskustella kanssasi ”ei-HDL-kolesterolin” tasosta. Tätä käytetään nykyään joskus mittarina LDL:n sijasta, ja se sisältää LDL-kolesterolisi ja muut ”huonon” kolesterolin muodot.

Yhdistyneen kuningaskunnan keskimääräinen kolesterolitaso

Vuonna 2011 terveyskyselytutkimuksen tietojen mukaan keskimääräinen kolesterolitaso Yhdistyneessä kuningaskunnassa oli 5,1 mmol/l miehillä ja 5,2 mmol/l naisilla.

Jos mietit, kuinka yleistä kohonnut kolesteroli on ikäryhmässäsi tai sukupuolellasi, vuoden 2017 Englannin terveystutkimus on raportoinut aikuisista (mukaan lukien lipidejä alentavaa lääkitystä käyttävät), joilla oli korkea kokonaiskolesteroli (vähintään 5 mmol/l), seuraavasti:

• 35-44-vuotiaiden ikäryhmässä 63 %:lla miehistä ja 40 %:lla naisista oli kohonnut kolesteroli.
• 45-54-vuotiaiden ikäryhmässä 63 %:lla miehistä ja 69 %:lla naisista oli korkea kolesteroli.
• 55-64-vuotiaiden ikäryhmässä korkea kolesteroli oli 58 %:lla miehistä ja 76 %:lla naisista.

Mitä, jos kolesteroliarvoni on suositellun tason yläpuolella?

Voit tehdä paljon niillä tiedoilla, jotka saat kolesterolitestituloksistasi. Ensisijaisesti sinun tulisi kysyä neuvoa yleislääkäriltäsi tai terveydenhuollon ammattilaiselta. Mutta antaaksemme lisätietoa, joka saattaa kiinnostaa sinua, olemme koonneet tänne oppaan kohonneen kolesterolin syistä.

Moniin niistä emme voi vaikuttaa, mutta voit ryhtyä joihinkin toimiin, joilla voit auttaa alentamaan kolesterolia pienillä muutoksilla ruokavaliossasi ja elämäntavoissasi. Miksi et kokeilisi Flora ProActivia? Flora ProActivin sisältämät kasvisterolit voivat auttaa alentamaan kolesterolia 2-3 viikossa. Flora ProActivin 21 päivän kolesterolia alentavassa suunnitelmassa on muitakin hyödyllisiä vinkkejä! *

Jos kolesteroliarvojesi selvittämisen seurauksena ystävät ja sukulaiset alkavat kysellä sinulta: ”Mikä on normaalia kolesterolin suhteen?” tai ”Mitkä ovat normaalit kolesteroliarvot?” Älä pidä tietoa itselläsi! Kannusta läheisiä perheenjäseniä puhumaan lääkärille kolesterolitestin ottamisesta ja auta levittämään tietoisuutta ystäviesi keskuudessa. Jos haluat aloittaa kolesteroliarvojesi alentamisen jo tänään, tutustu kolesterolin aloituspakkaukseemme ja lataa se.

BNF-viite-ehdotukset:

1. NHS Digital. Korkea kolesteroli. (luettu 21/05/2019)
2. British Heart Foundation. Korkea kolesteroli – syyt, oireet & hoidot.
3. NHS Digital. Health Survey for England 2017. (accessed 21/05/2019)
4. National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Clinical Knowledge Summaries: Lipid modification – CVD prevention. (accessed 21/05/2019)
5. British Nutrition Foundation (2019). SYDÄN- JA VERISUONISAIRAUDET: Diet, Nutrition and Emerging Risk Factors, 2. painos. Wiley Blackwell.

Britannian ravitsemussäätiö on tarkistanut tämän sivun tieteellisen sisällön paikkansapitävyyden toukokuussa 2019 (huom. tämä ei koske linkitettyjä sivuja). Säätiö ei tue mitään tuotemerkkejä tai tuotteita. Lisätietoja säätiöstä on osoitteessa www.nutrition.org.uk

Nämä tiedot on sisällytetty hyvässä uskossa, mutta ne on tarkoitettu vain yleiseen tiedottamiseen, eikä niitä pidä tulkita takuuksi. Tällä sivustolla olevat ravitsemukselliset tiedot ja lausunnot on tarkoitettu vain koulutus- ja resurssitarkoituksiin, eivätkä ne korvaa ammatillista neuvontaa. Jos sinulla on terveyteesi liittyviä huolenaiheita tai kysymyksiä, ota aina yhteyttä yleislääkäriin tai terveydenhuollon ammattilaiseen.