Se você está procurando perder peso sem ter que cortar o tamanho das suas porções, então você pode querer experimentar o Mundo Adelgaçante.

A dieta popular permite que você tenha o deleite ocasional – e não promove a contagem de calorias. Então como funciona?

O que é a dieta do Slimming World?

A dieta Slimming World é dirigida por uma empresa de emagrecimento baseada em Derbyshire criada por Margaret Miles-Bramwell em 1969.

Foca uma dieta de Optimização de Alimentos, onde os membros recebem uma lista de alimentos Syn Free, que podem ser consumidos em quantidades ilimitadas.

Syns são abreviaturas de sinergia, uma vez que os Alimentos Gratuitos, os Extras Saudáveis e os Syns contribuem para a perda de peso efectiva.

O programa incentiva os dietas a trocarem alimentos ricos em gordura por alimentos com baixo teor de gordura, que são naturalmente recheados.

Você pode obter apoio de colegas emagrecedores em reuniões semanais de grupo e seguir um plano de exercícios para se tornar gradualmente mais ativo através de sua iniciativa de Magia Corporal.

A dieta do Mundo Adelgaçante foi projetada para ajudá-lo a perder cerca de 1 a 2 quilos por semana e atualmente tem cerca de 900.000 membros assistindo a cada semana.

Como funciona a dieta do Mundo Adelgaçante?

A dieta do Mundo Adelgaçante envolve a escolha de dietas a partir de uma lista de alimentos com baixo teor de gordura que chamam Alimentos Livres, tais como frutas, legumes, massas, batatas, arroz, carne magra, peixe e ovos.

Estes alimentos podem ser consumidos em quantidades ilimitadas.

Não há contagem de calorias, nenhum alimento é banido, e ainda é permitido o tratamento ocasional.

Embora nenhum alimento esteja fora dos limites, alguns dos alimentos restritos, conhecidos como Syns, têm valores anexos.

Muitos dos Syns (também conhecidos como sinergia) são itens de tratamento, mas alguns podem ser Extras Saudáveis permitindo aumentar o tamanho das porções.

Os utilizadores obtêm um número total de Syns que podem consumir diariamente, que pode ser calculado através de planos específicos de perda de peso.

Maioritariamente isto varia de cerca de cinco a 15 por dia.

Exemplos de Syns são um copo de vinho de um pedaço de chocolate.

Extras saudáveis incluem leite e queijo para cálcio, pão integral e cereais de pequeno-almoço para fibras e outros minerais essenciais, e frutos secos e sementes para óleos saudáveis.

Quanto custa a dieta do Mundo Adelgaçante?

Para se juntar a um grupo do Mundo Adelgaçante, as dietas têm de pagar.

Existem ofertas especiais para novos membros, incluindo a adesão por metade do preço quando você se junta a um grupo da vida real.

Então pague apenas £9,95 na primeira semana e £4,95 por semana depois disso.

Existem também descontos para idosos, que pagam apenas £4,65.

Se você se juntar a um grupo com quatro de seus amigos ou familiares e todos receberem sua primeira semana grátis, então são £5 na primeira semana e £4,95 por semana depois disso.

As pessoas de 11-15 anos de idade também recebem gratuitamente a assinatura do Slimming World quando são acompanhadas por um pai/mãe/responsável pagante.

Existem planos alternativos disponíveis para aqueles que desejam seguir on-line ao invés de sessões em grupo.

A dieta do Mundo Emagrecedor é segura?

O BDA diz que embora os planos de refeições possam carecer de alguma flexibilidade, eles são geralmente equilibrados.

As reuniões do grupo encorajam os membros a compartilhar sucessos, idéias e receitas uns com os outros, mas eles podem não atrair a todos.

No entanto, sem aprender sobre calorias e tamanho das porções, você pode ter dificuldades para fazer escolhas saudáveis depois de sair do programa.

Nenhuma comida é proibida, portanto as refeições oferecem equilíbrio e variedade e são amigáveis à família.

O tamanho das porções de cada grupo alimentar variará dependendo do plano que você seguir.

Posso usar a dieta Slimming World durante a gravidez?

A resposta curta é sim, mas apenas para seguir uma dieta saudável e permanecer fisicamente activa, em vez de perder peso.

Slimming World diz que não aconselha as mulheres a mudarem de peso durante a gravidez.

Como parte da sua política, diz que o membro formiga que deseja continuar a seguir o programa durante a gravidez é obrigado a ganhar o apoio da sua parteira.

As consultoras também são convidadas a apoiar os membros grávidas na manutenção de uma dieta saudável e equilibrada para gerir o seu peso com segurança, tal como aconselhado pela sua parteira.

Slimming World tem trabalhado em colaboração com o Royal College of Midwives para desenvolver a sua política sobre a melhor forma de apoiar os nossos membros na gestão do seu peso durante a gravidez.

>

Quais são as mudanças mais recentes no Mundo Adelgaçante?

Grupos do Mundo Emagrecedor foram forçados a fechar em meados de março devido ao bloqueio do coronavírus e mudaram-se para grupos virtuais de emergência.

Mas as portas foram reabertas em agosto e os membros foram convidados a voltar aos ‘grupos da vida real’ com medidas extras de segurança.

Foram permitidos um máximo de 25-30 membros em cada grupo com sessões com duração de cerca de 45 minutos.

Para ajudar a manter o distanciamento social, pede-se aos membros que informem ao seu consultor quais as sessões que irão frequentar.

Têm também sistemas unidireccionais para se moverem pela sala, sanificadores de mãos e toalhetes, bem como marcadores no chão.

‘Telas de espirro’ foram introduzidas para manter as pessoas a uma distância segura na balança, enquanto os assentos são colocados a 1m de distância.

Os membros também são convidados a usar uma cobertura facial e trazer sua própria bebida e caneta.

Os sapatos devem ser mantidos na balança, com os membros aconselhados a usar o mesmo par por enquanto.

As consultoras e os membros também são convidados a limpar a sua própria cadeira no final de cada reunião.

A dieta do Mundo Adelgaçante funciona e existem histórias de sucesso?

De acordo com o Mundo Adelgaçante, os membros perdem 8% do seu peso corporal em seis meses, e 13% em um ano.

A actriz Rebecca Wheatley foi nomeada a Mulher do Ano do Mundo Adelgaçante em 2005, depois de perder mais de metade do seu peso.

A estrela de 5ft 11in perdeu uma enorme pedra de 12, caindo de um tamanho 32 para um tamanho 12 em dois anos, depois de ter vergonha de como ela olhou para o seu casamento.

Uma mãe de dois que temia não viver para ver os seus filhos crescer por ser tão pesada perdeu mais de metade do seu peso em apenas dez meses.

Uma outra mãe, June Adams, perdeu 6½st depois de um estalido de spa a lembrar a Princesa Fiona de Shrek.

Determinada a vencer o inchaço, ela viu um anúncio para o Slimming World e inscreveu-se imediatamente – e 18 meses depois caiu seis tamanhos de vestido e perdeu um incrível 6st 7.5lbs.

E uma mulher tamanho 18 caiu cinco pedras a tempo para o dia do seu casamento, e desde então tem mostrado a sua transformação dramática.

Polémicas sobre o Mundo do Emagrecimento

Iogurtes Muller

Em Setembro de 2018, os diâmetros no programa Mundo do Emagrecimento foram deixados indignados depois da empresa ter eliminado os iogurtes Muller da sua lista de alimentos Syn Free.

É agora classificado como 1 Syn por vaso, o que significa que os seguidores da dieta não são capazes de petiscar tantos quantos querem.

Seleções extra saudáveis

Em 2018, o Mundo Adelgaçante introduziu uma série de mudanças no seu sistema de valorização alimentar.

Os Diâmetros foram informados de que eles obtinham uma escolha Extra “A” saudável adicional a cada dia no plano Extra Fácil, bem como um aumento na quantidade de leite de vaca inteiro.

Mas as bebidas sem leite como arroz e leite de amêndoa foram reduzidas para 400ml, enquanto que o queijo de ovelha e cabra macia e o queijo de cabra macia com gordura reduzida deixaram de ser classificados como Extras Saudáveis.

E devido a novas informações nutricionais, um punhado de Alimentos Livres que anteriormente eram rotulados como ‘P’ (ou ricos em proteínas), tais como feijão cozido, favas, feijão mung e todas as variedades de ervilhas (excepto ervilhas partidas), foram mais marcados desta forma.

No entanto, estes alimentos foram ainda classificados como Livres, o que significa que podem ser apreciados sem pesagem, contagem ou medição.