Vanavond jezelf afreageren? Goed gedaan! Jezelf wat liefde tonen is een geweldige manier om te ontspannen, af te stemmen op je lichaam, en plezier te hebben. Maar terwijl je vanavond de stad ingaat met een dwalende hand (of speeltje!), denk je misschien bij jezelf: “Wacht, ik adem hard… verbrandt dit calorieën?”

Ob-gyn en seksuele gezondheid expert Jessica Shepherd, M.D., velden vragen als deze de hele tijd.

Maar serieus, hoeveel calorieën verbrandt masturbatie?

Het exacte aantal is niet bekend omdat…nou ja…er zijn geen studies naar gedaan. Maar als je kijkt naar het onderzoek over hoeveel calorieën seks verbrandt, kun je een goed idee krijgen. Vrouwen verbranden gemiddeld 69 calorieën – ongeveer drie calorieën per minuut – tijdens penetrerende seks (voor mannen is dat 101 calorieën), volgens een studie gepubliceerd in PLOS One.

“Als je aan masturbatie denkt, zal de calorieverbranding veel minder zijn dan dat,” zegt Shepherd. Seks vereist meer beweging van het hele lichaam, zegt ze. Tijdens solotijd, ben je waarschijnlijk gewoon aan het liggen met behulp van je hand of een vibrator – niet stuiteren van positie naar positie, krachtig stoten, of hoppen van het bed naar de vloer en terug.

De realiteit is dat masturbatie echt geen sport van Olympisch kaliber is, vooral niet als je bijzonder bedreven bent in het klaarkomen van jezelf. “Om calorieën te verbruiken, moet je je hartslag gedurende langere tijd omhoog krijgen,” zegt Shepherd. “Climaxen brengt je hartslag niet op een niveau dat we als vetverbrandend beschouwen of dat telt als een cardiotraining.”

Toch “neemt dat niet weg dat het heel gezond kan zijn voor een vrouw,” zegt Shepherd.

Ok, dus als het geen calorieën verbrandt, wat kan het dan wel voor mij doen?

Ga zo door, zuster. Er zitten zoveel gezondheidsvoordelen aan masturbatie dat het niet uitmaakt hoeveel calorieën je ermee verbrandt.

Masturbatie zorgt voor het vrijkomen van endorfine (een goed-voel-hormoon dat werkt als een natuurlijke ontspanner en pijnstiller), stimuleert de productie van oxytocine (om je te helpen beter te slapen), en verhoogt je bloedsomloop, aldus Shepherd.

Niet slecht, toch?