Ti sei tolto il pensiero stasera? Ben fatto! Mostrarsi un po’ d’amore è un ottimo modo per rilassarsi, sintonizzarsi con il proprio corpo e divertirsi. Ma mentre vai in centro con una mano vagante (o un giocattolo!) stasera, potresti pensare tra te e te: “Aspetta, sto respirando forte… questo fa bruciare calorie?”

La ginecologa ed esperta di salute sessuale Jessica Shepherd, M.D., si occupa sempre di domande come questa.

Seriamente, però, quante calorie brucia la masturbazione?

Il numero esatto non è noto perché… beh… non ci sono stati studi in merito. Ma se si guarda alla ricerca su quante calorie brucia il sesso, si può avere un’idea abbastanza buona. Le donne bruciano in media 69 calorie – circa tre calorie al minuto – durante il sesso penetrativo (per gli uomini sono 101 calorie), secondo uno studio pubblicato su PLOS One.

“Se si pensa alla masturbazione, il consumo di calorie sarà molto meno di questo”, dice Shepherd. Per uno, il sesso richiede più movimento di tutto il corpo, dice. Durante il tempo di solitudine, si è probabilmente solo sdraiati usando la mano o un vibratore – non rimbalzando da una posizione all’altra, spingendo vigorosamente, o saltando dal letto al pavimento e indietro.

La realtà è che la masturbazione non è davvero uno sport di livello olimpico, soprattutto se sei particolarmente abile a farti venire. “Per consumare calorie, è necessario alzare la frequenza cardiaca per un lungo periodo di tempo”, dice Shepherd. “Il climax non porterà la tua frequenza cardiaca ad un livello che consideriamo brucia-grassi o che conta come un allenamento cardio”.”

Ancora, “questo non toglie che può essere molto salutare per una donna”, dice Shepherd.

Ok, quindi se non brucia calorie, cosa può fare per me?

Continua, sorella. In definitiva, ci sono così tanti benefici per la salute dalla masturbazione che a chi TF importa quante calorie brucia?

La masturbazione innesca un rilascio di endorfine (un ormone del benessere che agisce come rilassante naturale e antidolorifico), stimola la produzione di ossitocina (per aiutarti a dormire meglio) e aumenta la circolazione, dice Shepherd.

Non male, vero?

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