A masszázsok persze nagyszerűek. De legyünk egy kicsit konkrétabbak – melyik masszázsfajtától futkos igazán a hideg a hátunkon? Rengeteg különböző technika létezik, és mind szuperül különbözik egymástól. Olyasmit keresel, ami egy kicsit fájdalmas (a jó értelemben), mint a mélyszöveti masszázs? Vagy egy helyreállító, edzésbarát masszázst, mint amilyet az Equinoxban kaphatsz? Talán egy klasszikus svédmasszázsra vágysz, amit a legtöbb gyógyfürdő kínál, mert ez a két világ legjobbja. Vagy talán valami olyasmit, amit még sosem próbáltál, mint például az abhyanga.

Mi az abhyanga, azaz az ayurvédikus masszázs?

Az abhyanga, azaz az olajmasszázs ayurvédikus gyakorlata olyan fizikai előnyökkel kecsegtet, mint a felszabadult izomfeszültség, a nyirokelvezetés és a tápláltabb bőr tetőtől talpig. A többi masszázstól az különbözteti meg, hogy a bőrre összpontosít, és nem csak az alatta lévő izmokra – a használt olajoktól kezdve a keringést serkentő mozdulatokig inkább olyan, mint egy arcmasszázs az egész testre. Valakinek, aki olyan masszázsokhoz szokott hozzá, amelyek a testemet a népszerű bölcsesség (az vagy, amit megeszel!) szerint pizzatésztának tartják, az abhyanga nem az.

A terapeutád fő célja a relaxáció, és Indiában a gyakorlat mélyen kötődik az öngondoskodás fogalmához. “A szanszkritban a Sneha a gyökszó erre a masszázstípusra” – magyarázza Pratima Raichur ayurvédikus orvos – “ami azt is jelenti, hogy ‘szeretet'”. Bőrtípustól függően az Ayurveda azt javasolja, hogy az abhyangát hetente egyszer vagy naponta egyszer végezzük.

Miben különbözik a hagyományos masszázstól?

Az illóolajok erőteljes használata és a test meghatározott energiapontjaira való összpontosítás különbözteti meg az ayurvédikus masszázst a megszokott svéd masszázstól. Ráadásul ne számítson egy csomó tényleges masszírozásra – a kezelés sokkal inkább az energiamezői manipulálására és az érzelmi terhek felszabadítására összpontosít, mint az izmaiban lévő görcsök megdolgozására.

Meglátogattam Dr. Raichur manhattani Pratima Spa-ját, amely egy szépségipari intézmény, köszönhetően olyan magas rangú klienseinek, mint Constance Jablonski modell, Fariha Roisin író és a 3rd Ritual alapítója, Jenn Tardif, akik mind a Pratima hívei.

“Bár az ayurvédikus abhyanga masszázshoz egy meghatározott masszázs-sorozat és terápiás technika kapcsolódik” – árulja el Dr. Raichur – “minden egyes kezelés az egyénre és az ő egyedi doshájára van szabva”. Az Ayurveda szerint a dosháknak nevezett elemek (levegő, tér, tűz, víz és föld) kombinációi (doshák) mindannyiunkban természetesen előfordulnak. Az elemeknek tökéletes arányban kellene lenniük, de a legtöbb embernél egy kicsit eltérnek: lehet, hogy túl sok a Vata (levegő és tér), a Pitta (tűz és víz) vagy a Kapha (víz és föld). Az ájurvéda megpróbálja kiegyenlíteni ezeket.

Mire számítsak, ha elmegyek?

Az új látogatóknak azt tanácsoljuk, hogy 15 perccel az időpont előtt érkezzenek a Pratima Spa-ba, hogy kitöltsenek egy részletes felvételi űrlapot – Dr. Raichur wellness konzultációkat kínál az ayurvéda kezdőknek, de ha ez a forrás nem áll rendelkezésre, az űrlap segít. “Emellett – mondja Dr. Raichur – a terapeuták megfigyeléssel is megfigyelhetik a dosha jellemzőit”. Például a Vata dosha típusoknak általában száraz a bőrük, míg a Kaphák zsírosabbak. A Pitta, a tűz és a víz rejtélyes kombinációja, jellemzően fésűs bőrként látható. Mindezt felhasználják, hogy kitalálják a legjobb masszázsprotokollt.

Itt van minden, ami történt

Miután kitöltöttem az űrlapot, köntösbe öltöztem, és kortyoltam egy pohár vizet, miközben a terapeutám, Sabine feltett néhány további kérdést. Általában meleg vagy hideg voltam? Mindig hideg. Kiütöttem magam? Igen, néha. Sabine megállapította, hogy a doshám többnyire Vata volt, egy kis Pitta-val, és nekilátott, hogy előkészítse az olajokat, amelyeket a kezelésem során használni fogunk. “A Vata olajkeverékünk a leggazdagabb” – mondja Dr. Raichur arról az olajról, amelyet Sabine használt a testemen. A kissé könnyebb, gyulladáscsökkentő Pitta olajat az arcomra tartogatta, ahol hajlamosabb vagyok a pattanásokra – a kezelés bónuszaként egy mini arcápolás is jár. (Egy megjegyzés: ha érzékeny vagy az illóolajokra, az ayurvédikus masszázs valószínűleg nem neked való.) Az olajokat a szobámban felmelegítették, és bőségesen ráöntötték minden testrészemre.

A nyugati masszázs gyors gyúrásához szokott emberként az abhyanga érzése először meglepő volt. Ahogy Sabine felfelé haladt a testemen, a kezei gyengéd, ritmikus simításokkal köröztek, amelyek alig zavarták az alatta lévő izmaimat. Ez a nyomás is csak rám volt szabva. “A Vata esetében egy gyengéd szattvikus érintést használunk, a Pitta esetében egy mélyebb radzsás érintést, a Kapha esetében pedig egy még mélyebb tamás érintést” – részletezte Dr. Raichur. Bár azt hittem, hogy ezt a mélyebb gyúrást akarom, nem volt bennem sok Kapha – talán a rosszfajta masszázs rángatott ki végig a sodromból? A (mellesleg fűtött) asztalon fekve olyan érzés volt, mintha egy tutajon lennék a tengeren: a masszázs-koreográfia úgy kavargott, mintha hullámok csaptak volna a karomra és a lábamra, és Sabine néha olyan súrlódó mozdulatokat tett, amelyek az egész testemet előre-hátra ringatták. Úgy tettem, mintha egy vihar közepén lennék. Ez a vizes érzés volt az a Kapha, ami hiányzott?

Sabine megjegyezte, hogy a testem nagyon jól felszívta a gazdag olajat – ez jó jel volt a diagnosztikai képességeinek, a pikkelyes lábaimnak és a nagyon felöltözött hazaútnak. “Ideális esetben” – mondja Dr. Raichur – “az abhyanga masszázs utáni óráknak lassúnak és nyugodtnak kell lenniük, és hagyni kell, hogy az olajok minél jobban felszívódjanak”. Bár Sabine azt javasolta, hogy emulgeáljam a samponomat egy pici vízzel és súroljam száraz hajon, mielőtt a zuhany alá szállok, három samponozással később reggelre még mindig szuper zsíros volt a hajam. De lófarokba fogtam a hajam, és hagytam, hogy az olajok egy álomszép fejbőrmasszázsra emlékeztessenek, kicsit tovább, mint ameddig jól esett. Némi türelemmel a hajam puhább lett, mint két nappal korábban. Sőt, tetőtől talpig puhább voltam.

A végső gondolataim

Nem kell Ayurvéda hívőnek lenned ahhoz, hogy élvezd az abhyanga masszázst, de nyitottnak kell lenned arra, hogy mit szeretnél kapni a masszázstól. Vajon a hátad minden izmát újrarendezi? Valószínűleg nem. De ahogy kiléptem Pratima gyógyfürdőjéből, valahogy úgy éreztem, hogy újrarendeződtem: ellazultam, kényelmesen éreztem magam, és sokkal nyugodtabb voltam, mint kellett volna egy kedd este a Sohóban. “Az Abhyangát gyakran nevezik ragyogó masszázsnak, és ez a ragyogás belülről kifelé jön” – mondja Dr. Raichur. Olvasó, bárcsak meg tudnám mondani, hogy ragyogtam-e, amikor aznap este hazafelé bolyongtam, de túl korán elájultam ahhoz, hogy megmondjam. Tökéletes volt.