Kelkáposzta és fehérbab saláta

dec 15, 2021
admin

Kelkáposzta és fehérbab saláta

NEWSFLASH! Kaptunk egy új fényképezőgépet (!!!!) – vagy legalábbis nekünk új. Elcseréltük a megbízható régi Fujifilmünket egy felújított Canonra. Eddig még csak ismerkedtem ezzel a csicsás szerkentyűvel, és tanulom, hogy mire képes . Hirtelen már gyenge fényviszonyok között is tudok fotózni. A részletképek szebbek. Amikor elővesszük a fényképeket a számítógépen, a minőség és a színek felett sikítozom. Nincs vásárlói bűntudat.

Az egyetlen probléma? Maradt még néhány recept, amit a régi fényképezőgéppel készítettünk, amit fel kell tenni. Miután láttam, mire képes az új fényképezőgép, a régi fotók már nem érnek semmit. Régebben azt hittem, hogy a fotóink elég jók voltak, de aztán megkaptuk ezt az új fényképezőgép-állatot, és azt kérdeztem: “Hol voltál egész életemben?!?”

Tényleg fontolgattam, hogy kidobom ezt a receptet, vagy legalábbis várok a közzétételével, amíg nem tudom újra lefényképezni az új kamerával. De ez egy fantasztikus saláta, és nagyon szerettem volna megosztani a világgal!

Akár látszik a fotókon, akár nem, tudassuk: ez a saláta nagyon, nagyon finom, és nagyon, nagyon könnyű elkészíteni. És mindannyian tudjuk, hogy a kelkáposztaevés elméletben remek ötletnek hangzik, de nem mindig ez a legélvezetesebb módja a zöldségek fogyasztásának. Amikor salátába tesszük, szeretjük citrus alapú öntetet használni, hogy megszelídítsük a kelkáposzta keménységét.

Kelkáposzta-fehérbab saláta citromos fokhagymával

Kézzel keverjük a kelkáposzta-fehérbab salátát a tálban

A nyers fokhagyma, a friss citromlé és az olívaolaj kombinációja nemcsak finom, hanem rendkívül egészséges is. A fokhagyma erős antioxidáns, antibakteriális és vírusellenes étel – mi mással is készíthetnénk fel jobban az immunrendszerünket a közelgő megfázásos szezonra? A citrom, egy másik szuper-méregtelenítő, és az olívaolaj az egészséges zsírok egy adagja miatt ízletes egyensúlyt teremt az ízek között a könnyű öntetben.

Mindig kreatív, egyszerű módokat keresek arra, hogy egy extra adag zöldséget beiktassak a napba. Egy kis adag működhet köretként, egy nagy tál pedig könnyen számíthat vacsorának, estétől függően. A vajas fehérbabból származó fehérjének köszönhetően ez a saláta tovább tart jóllakottan, mint gondolnád.

Kelkáposzta és fehérbab saláta villás citromos-fokhagymás

Nyomtatás

óra óra óra ikon evőeszközök evőeszközök ikonzászló zászló ikonmappa mappa ikononinstagram instagram ikonpinterest pinterest ikonfacebook facebook ikonnyomtatás nyomtatás ikonok négyzetek négyzetek ikonszív szív ikonszív tömör szív tömör ikon

leírás

Egy egyszerű, egészséges kelkáposztasaláta receptje fokhagymás-citromos öntettel. A fehérbab bónuszként rengeteg fehérjét biztosít!

Ingredients

Scale1x2x3x

  • 6 kellevél
  • 1 doboz fehérbab
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 citrom leve
  • 1-2 evőkanál. hidegen sajtolt olívaolaj
  • ½ teáskanál tengeri só
  • ½ teáskanál friss fekete bors

Intructions

  1. 1. Alaposan mossuk meg a kelkáposztaleveleket, és távolítsuk el a kemény szárat. Vágjuk falatnyi darabokra.
  2. 2. Egy nagy tálban keverjük össze a kelkáposztaleveleket, a babot, a fokhagymát, a citromlevet, a tengeri sót és a borsot. Jól keverjük össze.
  3. 3. Tálaljuk és élvezzük!

Jegyzetek

  • Mi nagy északi babot használtunk, de a cannellini-, vese- vagy garbanzóbab is tökéletesen megfelel.

Táplálkozás

  • Adagnagyság: 2
  • Kalóriatartalom: 2
  • Kalória: 1 db: 4
  • Fehérje: 1
  • Koleszterin: 0

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.