A vizsgák letétele nem mindig ment könnyen. Mégis, nemrég tanultam és letettem az NFPT Certified Personal Trainer vizsgát! Útközben néhány akadályba ütköztem, és szeretnék megosztani néhány tanácsot azokkal, akik szintén ezen az úton vannak.

Megtanultam, hogy a feladattól vagy céltól függetlenül a projektmenedzsment elengedhetetlen. A siker kulcsfontosságú elemei a kezdeti időpont, a befejezés céldátuma, a közbeeső lépések és a projekt befejezéséhez szükséges erőforrások.

Amikor elkezdtem tanulni a National Federation of Professional Trainers – Certified Personal Trainer (NFPT-CPT) vizsgára, meghatároztam a tanulás kezdeti időpontját, és kiválasztottam a vizsga céldátumát. A legfontosabb rész a következetes tanulás volt idővel, és az időközbeni lépések megtétele az ütemterv betartása mellett.

Lépések a sikeres tanuláshoz

Hozzáférést kaptam az NFPT online portáljához, és beállítottam egy felhasználónevet és jelszót. Az NFPT platformjára belépve megtaláltam a linket, amely a CPT kézikönyvhöz és a CPT tanulmányi útmutatóhoz vezetett. A Kézikönyv több mint 300 oldalas volt, a Tanulmányi útmutató pedig több mint 100 oldalas.

A kézikönyv és a tanulmányi útmutató áttekintésére azonnal összpontosítottam. Hónapokon át olvastam és jegyzeteltem a két dokumentumot, és a tanulást blokkokra bontottam.

A tanulásnak ezt a módszerét “chunking”-nak nevezik. Ez az, amikor egy projekt hasonló részeit “feldarabolod” vagy csoportosítod, és ezeken dolgozol. A tanulmányi útmutatókban található gyakorlóanyagokat is követtem minden fejezet után, tesztelve magam, hogy mennyi tudást tartottam meg.

Amikor magam is workshopokat és oktatási rendezvényeket vezetek, a következő Hatékony Tanulási Egyenletet (ELE)© tanítom, amely a hatékony tanulás folyamatát tükrözi:

©

Az NFPT irodalmának néhány hónapos tanulmányozása után azt tapasztaltam, hogy megakadtam az egyenlet Oktatás + Tudás részénél. Túlságosan a kézikönyv tanulmányozására és a gyakorlati vizsgák letételére összpontosítottam, rájöttem, hogy ki kell lépnem az alagútból, és egy kis Alkalmazás + Megvalósítással kell foglalkoznom.

Elértem az NFPT munkatársait, és érdeklődtem néhány más forrásról, ahogy közeledett a vizsgaidőpontom.

Az Alkalmazás és megvalósítás

Az NFPT kapcsolatba hozott az élő workshop-partnereikkel, a Global Fitness Educators-szal. Néhány nappal azután, hogy felvettem velük a kapcsolatot, megtudtam, hogy történetesen a környékemen lesz egy workshop.

A workshop oktatója, Mark Smith az NFPT kézikönyvét és további workshop anyagokat ismertette egy nagyszerű oktatóvideóval együtt, amely segített a sejtszintű táplálkozás és fiziológia megértésében. Ez kiegészítette a fejemben lévő összes tudást és képzést.

Nagyra értékeltem a laikus kifejezések használatát, szemben a klinikai tudományokkal, és élveztem a földhözragadt megközelítést, amely életre keltette számomra a kézikönyvben és a tanulmányi útmutatóban szereplő szavakat.

A személyi edző workshop lehetőséget adott arra is, hogy gyakoroljam a szövegben tanultakat, például gyakoroljam a bőrredőny technikákat, a tornateremben legyek és elvégezzem a fizikai felméréseket, például az erőteszteket, a 3 perces lépéstesztet és az állóképességi teszteket. A kollektív csapat és a workshopon részt vevők segítettek befejezni a vizsgára való felkészülést.

Bónuszként továbbfejlesztettem a kapcsolatrendszeremet, új barátokat szereztem, és az NFPT FitFam részének éreztem magam, miközben magabiztosabbá váltam a tanultakkal kapcsolatban. A workshopon való részvétel segített hidat építeni az egyenlet bal oldaláról az egyenlet jobb oldalára.

©

Örülök, hogy elmentem a workshopra, és büszkén mondhatom, hogy elsőre sikerült a vizsga! Ez egy elég szigorú vizsga, és sok témát érint, de az összes érintett téma megtalálható az NFPT által nekem adott vizsgarajzban található listában.

Ha nem tudsz részt venni a gyakorlati workshopon, akkor más módon is pótolhatod ezt a hiányosságot. Javaslom, hogy keress egy “tanulótársat”. Talán egy barátot vagy családtagot, akin gyakorolhatsz olyan dolgokat, mint az ügyfélkonzultáció és az értékelések.

Keresd meg azt, akivel át tudod beszélni a fogalmakat, definíciókat és módszertanokat. Hasznos tanulási technika, ha ezeket a dolgokat hangosan kimondja valaki másnak. Ha szeretné, hogy a workshop anyagát és az oktatást audio/videó prezentációban kapja meg, megnézheti, és úgy tanulhat, mintha ott lett volna!”

Teszten

A teszt ugyanazokból a vizsgarajzban szereplő témakörökből állt, amelyek a listán szerepeltek (ugyanazokat a témaköröket tartalmazta, de nem fogja tudni, hogy pontosan milyen kérdéseket fognak feltenni ezeken a témakörökön, amíg el nem jön az igazi vizsga ideje).

Nem azzal az elvárással mentem bele, hogy pontosan tudjam, mi lesz a vizsgán (ugyanezt tanácsolom … ne várd el, hogy szóról szóra megjegyezd a Q&As-t, hogy a vizsgaidőszakban felhánytorgasd, nem fogod látni a pontos kérdéseket a tanulmányi útmutatóból vagy a gyakorlati tesztekből, amelyek a valódi vizsgán vannak).

A teszt maga 2 órára van időzítve, és egy ellenőrzött tesztelési létesítményben történik. Mint mondtam, nem mindig mentem át ezeken a vizsgákon. De az ELE egyenletemet sem mindig fogalmaztam meg a fejemben, és soha nem érdekelt, hogy segítséget kérjek az út során.

Pozitív változást akarok hozni az emberek életébe, és ebből akarok megélni. Ez az, ahol az NFPT és a GFE segített nekem áthidalni a szakadékot a szenvedélyem és a célom között … most már hivatalosan is tanúsítvánnyal rendelkezem, és készen állok arra, hogy önmagam legyek!