A munkahelyi és közúti fáradtság halálos lehet

A nyári időszámítás minden évben március második vasárnapján kezdődik. Egy órát “veszítünk”, amikor az órákat előreállítják (Hawaii és Arizona nagy részének kivételével), és ez sokak számára néhány fáradt napot jelent, amíg a szervezetünk alkalmazkodik.

Az emberek gyakran elnézik, hogy milyen keveset alszanak rendszeresen; a túlhajszolt, túlfáradt állapot sokak számára normává vált. Pedig a jó alvás nem csupán újdonság, hanem szükségszerűség. A fáradtság hatásai messzemenőek, és az életünk minden területére káros hatással lehetnek.

A munka gyakran megköveteli, hogy felülírjuk ezeket a természetes alvási szokásokat. A munkavállalók több mint 43%-a alváshiányos, és a leginkább veszélyeztetettek éjszakai műszakban, hosszú műszakban vagy rendszertelen műszakban dolgoznak. Az alábbiakban néhány tényt közlünk a munkáltatók számára:

• A munkavállalók fáradtságával csökken a biztonsági teljesítmény
• Az éjszakai műszakban dolgozók 62%-a panaszkodik alváshiányra
• A fáradt munkavállalók termelékenysége 1200-300 dollárba kerül a munkaadóknak,100 $/alkalmazott évente
• A váltott műszakban dolgozók különösen veszélyeztetettek, mert nem tudják “testórájukat” alternatív alvásmintázathoz igazítani

Az álmos vezetés károsodott vezetés, de míg egy barátunknak nem engednénk, hogy részegen vezessen, fáradt barátainktól ritkán vesszük el a kulcsot, vagy ragaszkodunk hozzá, hogy szundítsanak egyet, mielőtt útnak indulnak. Az NSC összegyűjtötte azokat a kutatásokat, amelyek azt mutatják:

• Háromszor nagyobb a valószínűsége annak, hogy autóbalesetet szenvedünk, ha fáradtak vagyunk
• Még két óra alvás elvesztése is hasonló hatású, mint három sör elfogyasztása
• A több mint 20 órás ébrenlét egyenértékű a legális ittassággal

A CDC szerint, az őszi időszámításváltozás azt is eredményezheti, hogy “a késő délutáni csúcsforgalomban hirtelen megváltoznak a vezetési körülmények – a nappali órákban történő munkából hazavezetésről a sötétben történő hazavezetésre. Előfordulhat, hogy az emberek nem változtatták meg vezetési szokásaikat az éjszakai vezetésre, és valamivel nagyobb lehet a járműbaleset kockázata.”

Az alvás létfontosságú tényező az általános egészségi állapot szempontjából. A felnőtteknek átlagosan hét-kilenc óra alvásra van szükségük minden éjszaka, de a National Health Interview Survey szerint 30%-uk számolt be arról, hogy átlagosan kevesebb mint hat órát alszanak.

• A krónikus alváshiány depressziót, elhízást, szív- és érrendszeri betegségeket és más betegségeket okoz
• A fáradtság a becslések szerint évente 136 milliárd dollárjába kerül a munkaadóknak az egészséggel kapcsolatos termelékenységkiesés miatt
• Már több mint 70 millió amerikai szenved alvászavarban

Az amerikaiak kevés oktatást kapnak az alvás fontosságáról, az alvászavarokról és a fáradtság következményeiről, de az iparági vezetők az utóbbi időben felhívják a figyelmet erre a kérdésre. A munkáltatók is ideális helyzetben vannak ahhoz, hogy oktassák a munkavállalókat a fáradtsággal kapcsolatos biztonsági incidensek elkerülésére. Az NSC támogatja a tudományos alapokon nyugvó fáradtság kockázatkezelési rendszereket a munkahelyeken.

A változás az egyénnél kezdődik.