Zmęczenie w pracy, na drodze może być śmiertelne

Czas letni rozpoczyna się co roku w drugą niedzielę marca. Tracimy” godzinę, kiedy zegary są ustawione do przodu (z wyjątkiem Hawajów i większości Arizony), a dla wielu oznacza to zmęczenie przez kilka dni, kiedy nasze ciała się dostosowują.

Ludzie często lekceważą to, jak mało snu dostają regularnie; przepracowany, przemęczony stan stał się normą dla wielu. Ale dobry sen to nie tylko nowość, to konieczność. Skutki zmęczenia są daleko idące i mogą mieć negatywny wpływ na wszystkie obszary naszego życia.

Praca często wymaga od nas unieważnienia tych naturalnych wzorców snu. Ponad 43% pracowników cierpi na niedobór snu, a ci najbardziej zagrożeni pracują na nocnych zmianach, długich zmianach lub zmianach nieregularnych. Poniżej znajduje się kilka faktów dla pracodawców:

• Wydajność w zakresie bezpieczeństwa spada, gdy pracownicy stają się zmęczeni
• 62% pracowników nocnych zmian skarży się na utratę snu
• Zmęczona wydajność pracowników kosztuje pracodawców od 1200 do 3 dol,100 na pracownika rocznie
• Pracownicy na zmianach rotacyjnych są szczególnie narażeni, ponieważ nie mogą dostosować swoich „zegarów ciała” do alternatywnego wzorca snu

Prowadzenie pojazdu w stanie senności to prowadzenie pojazdu w stanie upośledzenia, ale podczas gdy nie pozwolilibyśmy przyjacielowi prowadzić po pijanemu, rzadko zabieramy kluczyki naszym zmęczonym przyjaciołom lub nalegamy, by zdrzemnęli się przed wyruszeniem w drogę. NSC zebrało badania, które pokazują:

• Jesteś trzykrotnie bardziej narażony na wypadek samochodowy, jeśli jesteś zmęczony
• Utrata nawet dwóch godzin snu jest podobna do efektu wypicia trzech piw
• Bycie obudzonym przez ponad 20 godzin jest odpowiednikiem bycia legalnie pijanym

Według CDC, jesienna zmiana czasu może również spowodować, „nagłą zmianę warunków jazdy w późnych godzinach popołudniowego szczytu – z jazdy do domu z pracy w ciągu dnia na jazdę do domu w ciemności. Ludzie mogą nie zmienić swoich nawyków jazdy do jazdy w nocy i może być na nieco wyższe ryzyko wypadku samochodowego.”

Sen jest istotnym czynnikiem w ogólnym stanie zdrowia. Dorośli potrzebują średnio od siedmiu do dziewięciu godzin snu każdej nocy, ale 30% zgłasza średnio mniej niż sześć godzin, zgodnie z National Health Interview Survey.

• Przewlekły niedobór snu powoduje depresję, otyłość, choroby układu krążenia i inne choroby
• Szacuje się, że zmęczenie kosztuje pracodawców 136 miliardów dolarów rocznie w utraconej produktywności związanej ze zdrowiem
• Ponad 70 milionów Amerykanów cierpi na zaburzenia snu

Amerykanie otrzymują niewielką edukację na temat znaczenia snu, Zaburzenia snu i konsekwencje zmęczenia, ale liderzy przemysłu ostatnio zwracają uwagę na ten problem. Pracodawcy również są w idealnej pozycji do edukowania pracowników, jak uniknąć zdarzeń związanych z bezpieczeństwem spowodowanych zmęczeniem. NSC wspiera oparte na nauce systemy zarządzania ryzykiem zmęczenia w miejscu pracy.

Zmiana zaczyna się od jednostki.