Fatigue at Work, on Road Can be Deadly

Daylight Saving Timeは毎年3月の第2日曜日からスタートします。

人々はしばしば、日頃の睡眠不足を軽視し、働きすぎ、疲れすぎの状態が当たり前になっています。 しかし、質の高い睡眠は単なる目新しさではなく、必要不可欠なものなのです。 疲労の影響は広範囲に及び、生活のあらゆる分野に悪影響を及ぼします。

仕事では、自然な睡眠パターンを上書きしなければならないことがよくあります。 労働者の43％以上が睡眠不足であり、最もリスクが高いのは、夜勤、長時間のシフト、不規則なシフトで働いている人たちです。 以下は、雇用主のためのいくつかの事実です。

• 従業員が疲れると安全性能が低下する
• 夜勤者の62％が睡眠不足を訴えている
• 疲労した従業員の生産性は、雇用主に1,200～3ドルの損失を与えている。従業員 1 人当たり年間 100 ドル
• 交代勤務の従業員は、代替の睡眠パターンに「体内時計」を合わせることができないため、特に脆弱です

眠気運転は障害運転ですが、友人が飲酒運転することは許さない一方で、疲れた友人からキーを取り上げることや道路に出る前に仮眠するよう言い立てることはほとんどありません。 NSCは、以下のような調査結果を集めました。

• 疲労していると、自動車事故に遭う可能性が3倍高くなる
• 2時間の睡眠でも失うと、ビールを3本飲んだのと同じ効果がある
• 20時間以上起きていると、法的に酔っているのと同じだ

CDCによると、次のようなことがわかっています。 秋の時差は、「午後のラッシュアワーに、明るい時間帯の帰宅から暗い時間帯の帰宅へと、運転条件を急激に変化させる」可能性もあります。 人々は夜間の運転習慣を変えていないかもしれず、自動車事故のリスクがいくらか高くなるかもしれません」

睡眠は健康全般にとって不可欠な要素です。 国民健康調査（National Health Interview Survey）によると、成人は毎晩平均7～9時間の睡眠が必要ですが、30％は平均6時間未満であると報告しています。

• 慢性的な睡眠不足は、うつ病、肥満、心血管疾患、その他の病気を引き起こす
• 疲労は、健康関連の生産性損失として、雇用者に年間1360億ドルの損失を与えると推定される
• 7000万人以上のアメリカ人が睡眠障害に苦しんでいる

アメリカ人は睡眠の重要性についてほとんど教育を受けていない。 睡眠障害や疲労がもたらす影響について、最近、業界のリーダーたちがこの問題に関心を寄せています。 雇用主もまた、疲労に起因する安全事故を回避する方法について従業員を教育する理想的な立場にある。 NSCは、科学的根拠に基づく職場における疲労リスク管理システムを支援しています。

変化は個人から始まる。