Træthed på arbejde og i trafikken kan være dødbringende

Den sommertid begynder hvert år den anden søndag i marts. Vi “mister” en time, når urene stilles fremad (undtagen på Hawaii og i det meste af Arizona), og for mange betyder det et par trætte dage, mens vores kroppe tilpasser sig.

Mennesker tager ofte let på, hvor lidt søvn de får på regelmæssig basis; en tilstand af overarbejde og overtræthed er blevet normen for mange. Men en god nats søvn er ikke bare en nyhed, det er en nødvendighed. Virkningerne af træthed er vidtrækkende og kan have en negativ indvirkning på alle områder af vores liv.

Arbejdet kræver ofte, at vi tilsidesætter disse naturlige søvnmønstre. Mere end 43 % af arbejdstagerne lider af søvnmangel, og de mest udsatte arbejder i nattevagt, lange vagter eller uregelmæssige vagter. Her følger et par fakta til arbejdsgiverne:

• Sikkerhedspræstationerne falder, når medarbejderne bliver trætte
• 62% af nattevagterne klager over søvntab
• Fattig arbejdstagerproduktivitet koster arbejdsgiverne 1.200 til 3 dollars,100 dollars pr. medarbejder årligt
• Medarbejdere på skiftende vagter er særligt sårbare, fordi de ikke kan tilpasse deres “kropsklokker” til et alternativt søvnmønster

Søvnig kørsel er kørsel med nedsat køreevne, men mens vi ikke ville tillade en ven at køre beruset, tager vi sjældent nøglerne fra vores trætte venner eller insisterer på, at de tager en lur, før de kører ud på vejen. NSC har indsamlet forskning, der viser:

• Du er tre gange mere tilbøjelig til at være med i en bilulykke, hvis du er træt
• Miste selv to timers søvn svarer til effekten af at have drukket tre øl
• Være vågen i mere end 20 timer svarer til at være lovligt beruset

Iflg, kan efterårets tidsændring også skabe “en pludselig ændring i kørselsforholdene i den sene eftermiddagsmyldretid – fra at køre hjem fra arbejde i dagslys til at køre hjem i mørke”. Folk har måske ikke ændret deres kørselsvaner til natkørsel og kan have en noget højere risiko for at komme galt af sted.”

Søvn er en vigtig faktor for det generelle helbred. Voksne har i gennemsnit brug for syv til ni timers søvn hver nat, men 30 % rapporterer, at de i gennemsnit sover mindre end seks timer, ifølge National Health Interview Survey.

• Kronisk søvnmangel forårsager depression, fedme, hjerte-kar-sygdomme og andre sygdomme
• Fatigue anslås at koste arbejdsgiverne 136 milliarder dollars om året i sundhedsrelateret tabt produktivitet
• Mere end 70 millioner amerikanere lider af en søvnforstyrrelse

Amerikanerne får kun lidt undervisning om vigtigheden af søvn, søvnforstyrrelser og konsekvenserne af træthed, men industriledere har for nylig henledt opmærksomheden på dette problem. Arbejdsgiverne er også i en ideel position til at uddanne medarbejderne i, hvordan de kan undgå træthedsrelaterede sikkerhedshændelser. NSC støtter videnskabeligt baserede risikostyringssystemer for træthed på arbejdspladsen.

Forandring begynder med den enkelte.