La masturbation brûle-t-elle des calories ou est-ce que je me fais des illusions ?
Vous vous faites plaisir ce soir ? Bien joué ! Se montrer un peu d’amour est un excellent moyen de se détendre, de se mettre à l’écoute de son corps et de s’amuser. Mais pendant que vous vous rendez en ville avec une main baladeuse (ou un jouet !) ce soir, vous pouvez vous dire : « Attends, je respire fort… est-ce que ça brûle des calories ? »
L’obstétricienne et experte en santé sexuelle Jessica Shepherd, M.D., répond à ce genre de questions tout le temps.
Sérieusement, combien de calories la masturbation brûle-t-elle ?
Le nombre exact n’est pas connu parce que… eh bien… il n’y a pas eu d’études à ce sujet. Mais ! Si vous regardez les recherches sur le nombre de calories brûlées par le sexe, vous pouvez avoir une assez bonne idée. Les femmes brûlent 69 calories en moyenne – environ trois calories par minute – pendant les rapports sexuels avec pénétration (pour les hommes, c’est 101 calories), selon une étude publiée dans PLOS One.
« Si vous pensez à la masturbation, la combustion de calories va être beaucoup moins que cela », dit Shepherd. D’une part, le sexe exige plus de mouvements de tout le corps, dit-elle. Pendant un moment de solitude, vous êtes probs juste allongé en utilisant votre main ou un vibrateur – pas en rebondissant de position en position, en poussant vigoureusement, ou en sautant du lit au sol et vice-versa.
La réalité est que la masturbation n’est vraiment pas un sport de calibre olympique, surtout si vous êtes particulièrement doué pour vous faire jouir. « Pour dépenser des calories, vous devez faire monter votre rythme cardiaque pendant une période prolongée », explique le Dr Shepherd. « L’orgasme ne fera pas monter votre rythme cardiaque à un niveau que nous considérons comme brûlant des graisses ou qui compte comme un entraînement cardio. »
Pour autant, « cela n’enlève rien au fait que cela peut être très sain pour une femme », dit Shepherd.
Ok, donc si ça ne va pas brûler des calories, qu’est-ce que ça peut faire pour moi ? »
Poursuivez, ma sœur. En fin de compte, il y a tellement d’avantages pour la santé à la masturbation que qui TF se soucie de combien de cals il brûle ?
La masturbation déclenche une libération d’endorphines (une hormone de bien-être qui agit comme un relaxant naturel et un analgésique), incite la production d’ocytocine (pour vous aider à mieux dormir) et augmente votre circulation, dit Shepherd.
Pas mal, non ?
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