¿Te estás excitando esta noche? Bien hecho. Mostrarse a sí mismo un poco de amor es una gran manera de relajarse, sintonizar con su cuerpo, y divertirse. Pero mientras vas al centro con una mano errante (¡o un juguete!) esta noche, puede que pienses: «Espera, estoy respirando con dificultad… ¿esto quema calorías?».

La ginecóloga y experta en salud sexual Jessica Shepherd, M.D., responde a preguntas como ésta todo el tiempo.

Pero, en serio, ¿cuántas calorías quema la masturbación?

La cifra exacta no se conoce porque… bueno… no se han hecho estudios al respecto. Pero si miras la investigación sobre cuántas calorías quema el sexo, puedes tener una idea bastante buena. Las mujeres queman 69 calorías de media -unas tres calorías por minuto- durante el sexo con penetración (para los hombres son 101 calorías), según un estudio publicado en PLOS One.

«Si piensas en la masturbación, la quema de calorías va a ser mucho menor que eso», dice Shepherd. Por un lado, el sexo requiere más movimiento de todo el cuerpo, dice. Durante el tiempo a solas, es probable que te quedes tumbado usando la mano o un vibrador, no rebotando de una posición a otra, empujando vigorosamente o saltando de la cama al suelo y viceversa.

La realidad es que la masturbación realmente no es un deporte de calibre olímpico, especialmente si eres particularmente hábil para excitarte. «Para gastar calorías, tienes que elevar tu ritmo cardíaco durante un largo periodo de tiempo», dice Shepherd. «El clímax no hará que tu ritmo cardíaco se eleve a un nivel que consideremos quemador de grasa o que cuente como un entrenamiento cardiovascular».

Aún así, «eso no quita que pueda ser muy saludable para una mujer», dice Shepherd.

De acuerdo, entonces si no va a quemar calorías, ¿qué puede hacer por mí?

Sigue con ello, hermana. A fin de cuentas, la masturbación tiene tantos beneficios para la salud que ¿a quién le importa cuántas calorías quema?

La masturbación desencadena la liberación de endorfinas (una hormona que te hace sentir bien y que actúa como relajante y analgésico natural), provoca la producción de oxitocina (que te ayuda a dormir mejor) y aumenta tu circulación, dice Shepherd.

No está mal, ¿verdad?