Paleo nádivka na Den díkůvzdání připravená bez obilovin a mléka se zdravým nádechem. Tento sváteční pokrm má chuť tradiční nádivky bez obilovin. Snadno se připravuje a potěší davy lidí! Paleo + bezlepková + nízkokalorická

Nádivka na Den díkůvzdání nikdy nepatřila k mým oblíbeným. Nepamatuji si, kdy jsem kdy měla na talíři tradiční nádivku při jakékoli sváteční příležitosti. Vzpomínám si, že když jsem ji jako teenager zkoušel, byl jsem z ní úplně mimo.

Nevím, jestli to bylo chlebem, kořením, chutí nebo čím, ale něco mi na ní nikdy nesedělo. Možná jsem si jen tajně chtěla nechat místo na další dezert 😉

Ale je to tak, přátelé. Nádivka z krabice není zdravá volba. Složení tradiční nádivky v krabici od sporáku je následující: pšeničná mouka, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, sušená cibule, sůl, sójový protein, MSD, droždí, interesterifikovaný sójový olej, vařené kuřecí maso, celer, petržel, kuřecí vývar, česnek, kurkuma, přírodní aroma, BHA, BHT a rozmarýnový extrakt.

Mnoho zánětlivých složek v tomto seznamu, nemluvě o tom, že kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy je v něm DRUHOU složkou. Je to jedna z NEJhorších věcí, které můžete do svého těla dostat, a mnoho studií ho spojuje s inzulinovou rezistencí.

Takže se vykašlete na nádivku z krabice, přátelé, a udělejte si vlastní, protože já mám recept, který stoprocentně zvládnu, a vy určitě taky. Paleo nádivka na Den díkůvzdání!

Paleo nádivka na Den díkůvzdání

Zcela bez obilovin, bez náhražek chleba, přidaného cukru a zánětlivých přísad. Prostě skutečné jídlo s podzimním kořením, které tvoří jeden neuvěřitelně chutný a snadný sváteční pokrm, který si vaše rodina zamiluje.

Vím, že ingredience vypadají jako zvláštní kombinace potravin a chutí, ale někdy jsou zvláštní kombinace ty nejlepší. Vím, že tuhle si zamilujete! Je to zdravější nádivka, která je odlehčená a má vyšší obsah bílkovin.

Co budete potřebovat

• Sladké brambory
• Jablka
• Houby
• Celer
• Brusinky
• Peckovice
• Mleté krůtí maso
• Olive Oil
• Vejce bílé
• Jablečný ocet
• Tymián, Petržel, sůl, pepř

Chuť a struktura jsou nepopsatelné. Jako nic, co jste ještě nikdy neochutnali.

Velmi užitečné rady

Připravte si ji předem! Vím, že se zdá, že to má spoustu kroků, a o svátcích se kvůli tomu může zdát zdravé stravování nedosažitelné. Není tomu tak!

Pokud máte před sebou náročný den plný vaření, připravte si vše až do kroku 6 v receptu předem, přikryjte fólií a uložte do chladničky.

V den, kdy plánujete nádivku jíst, udělejte krok 7 (pečení). Vložte ji na 15-18 minut do trouby a podávejte. Musím vás však varovat, že z tohoto pokrmu jsou NEJLEPŠÍ zbytky a rychle se spotřebují.

Máte chuť na další? Přihlaste se k odběru a dostávejte zasvěcené tipy do své e-mailové schránky! A nezapomeňte zůstat v kontaktu na Facebooku, Twitteru, Pinterestu a Instagramu, kde najdete všechny nejnovější informace.

Paleo nádivka na Den díkůvzdání

Paleo nádivka na Den díkůvzdání bez obilovin a se zdravým nádechem. Tento sváteční pokrm má chuť tradiční nádivky bez obilovin. Snadno se připravuje a potěší davy lidí! Paleo + bezlepková + nízkokalorická

Autor Skinny Fitalicious

Doba přípravy 20 minut

Doba vaření 35 minut

Celkový čas 55 minut

Porce 6 porcí

Kalorie 312 kcal

Tisk

Složení

• 1 lb mletého krůtího masa extra libového
• 1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
• 1 sladký brambor oloupaný & nakrájený na kostičky
• 1 šálek celeru nakrájený na kostičky
• 1 jablko nakrájené na kostičky
• 1 šálek hub nakrájených na kostičky
• 1 šálek pekanových ořechů
• 3/4 šálku sušených brusinek
• 2 velké vaječné bílky
• 1 lžíce jablečného octa
• 1/2 lžičky tymiánu
• 1/2 lžičky petrželky
• sůl & pepř podle chuti

Návod

1. Předehřejte troubu na 375 F. Vytáhněte zapékací misku o rozměrech 11 „x8“ a dejte ji stranou.

2. Na pánvi rozehřejte extra panenský olivový olej a sladké brambory. Posypeme je solí a pepřem.

3. Sladké brambory vař 7-8 minut na sporáku do mírného změknutí (ne úplného uvaření), pak přidej mleté krůtí maso, celer, jablko, houby, sušenou petrželku a tymián. Promíchejte a vařte, dokud maso nezhnědne dalších 5-7 minut.

4. Jakmile je krůtí maso uvařené, přendejte obsah pánve do velké mísy. Přidejte brusinky a pekanové ořechy. Promíchejte.

5. Přesuňte obsah mísy do zapékací misky. Vymazání tukem není nutné.

6. V malém rendlíku vyšlehejte bílky s octem a poté rovnoměrně nalijte na obsah zapékací misky.

7. Péct při 375 F 15-18 minut, dokud nezhnědne, pak vyjmout z trouby a podávat!“

Poznámky k receptu

• 1 porce se rovná asi 2/3 šálku
• V mém obchodě na Amazonu najdete více produktů podobných těm, které byly použity pro tento recept a které doporučuji svým klientům v oblasti výživy.

Předmět Večeře

Kuchyně americká

Klíčové slovo brusinky, bez mléka, bez lepku, bez obilovin, s vysokým obsahem bílkovin, nízkokalorická, Paleo, nádivka, sladké brambory, Den díkůvzdání, krůtí prsa

Nutriční hodnoty na porci (1 porce)

Kalorie 312 kcal

Tuky 16 g

Nasycené tuky 1 g

Cholesterol 41 mg

Sodík 83 mg

Draslík 514mg

Sacharidy 24g

Vláknina 4g

Cukr 15g

Bílkoviny 21g

Vitamin A 3195%

Vitamin C 3%

Vápník 29%

Železo 1.4%

Máte rádi mé recepty?

Podívejte se na mou kuchařku!

Dozvědět se více

Co jsem použila pro recept

.

O Megan

.