Wasserkefir ist ein fermentiertes Getränk, voll von Probiotika und anderen gesunden Inhaltsstoffen. Er enthält lebende Bakterien und Hefen, die die Darmflora erheblich beeinflussen. Aus diesem Grund sollten Sie darauf achten, Wasserkefir oder andere fermentierte Lebensmittel in Ihre Ernährung zu integrieren.

Beginnen Sie damit, Wasserkefir langsam einzuführen. Nur 1/2 Tasse pro Tag und steigern Sie sich allmählich. Wenn Sie nicht regelmäßig fermentierte Lebensmittel essen oder trinken, werden Sie die Auswirkungen wahrscheinlich schnell spüren. Es hängt davon ab, wie empfindlich Sie sind und wie Ihre Ernährung aussieht. Die Reaktion ist in der Regel ein lockerer Stuhlgang. Dabei werden die schlechten Bakterien aus dem Körper geschwemmt und neue, gute Bakterien werden neu angesiedelt. Manchmal dauert es gut 2 Wochen, bis der Stuhlgang wieder normal ist.

Kann man zu viel Wasser trinken?

Wenn Ihr Darm mit guten Bakterien besiedelt ist, werden Sie die unangenehmen Symptome nicht mehr spüren. Sie werden merken, dass Sie mehr Energie haben, eine klarere Haut und ein stärkeres Immunsystem. Trinken Sie so viel, wie Sie möchten. Der Weg zu einer guten Gesundheit ist mit einer guten Darmgesundheit gepflastert!