Vandkefir er en fermenteret drik, der er fuld af probiotika og andre sunde ingredienser. Den indeholder levende bakterier og gær, som påvirker din tarmflora betydeligt. Dette er grunden til, at du skal være opmærksom, når du integrerer vandkefir eller andre fermenterede fødevarer i din kost.

Start ud med at introducere vandkefir langsomt. Kun 1/2 kop om dagen og øg gradvist. Du vil sandsynligvis hurtigt kunne mærke virkningerne af det, hvis du ikke spiser eller drikker fermenterede fødevarer regelmæssigt. Det afhænger af, hvor følsom du er, og hvordan din ernæring er. Reaktionen er typisk en løs afføring. Det, der sker, er, at de dårlige bakterier bliver skyllet ud af din krop, og nye gode bakterier bliver genopfodret. Nogle gange tager det godt 2 uger, før din afføring er normal igen.

KAN MAN DRIKKE FOR MEGET VAND KEFIR?

Når din tarm er genbefolket med gode bakterier, vil du ikke længere føle de ubehagelige symptomer. Du vil begynde at mærke mere energi, klarere hud og øget immunitet. Værsgo og drik så meget som du vil. Vejen til et godt helbred er brolagt med en god tarmsundhed!