Rekommenderade normala kolesterolnivåer i Storbritannien

Den genomsnittliga kolesterolnivån för människor i Storbritannien varierar beroende på kön, ålder och andra faktorer utanför din kontroll. Men om du är intresserad av att sänka kolesterolet och hålla det på en hälsosam nivå, vilka siffror bör du då sikta på?

NHS som en allmän riktlinje rekommenderar att totalkolesterolnivåerna bör vara 5 mmol/L eller mindre för friska vuxna, och 4 mmol/L eller mindre för dem som löper hög risk för hjärt- och kärlsjukdomar. Som vägledning bör nivåerna av ”bra” HDL-kolesterol vara minst 1 mmol/L och nivåerna av ”dåligt” LDL-kolesterol vara under 3 mmol/L för friska vuxna och 2 mmol/L eller mindre för dem med hög risk.

Din läkare kan komma att prata med dig om din nivå av ”icke-HDL-kolesterol”. Detta används nu ibland som ett mått i stället för LDL, och inkluderar ditt LDL-kolesterol och andra former av ”dåligt” kolesterol.

Genomsnittligt kolesterol i Storbritannien

Under 2011 visade data från hälsoundersökningar att de genomsnittliga kolesterolnivåerna i Storbritannien låg på 5,1 mmol/L hos män och 5,2 mmol/L hos kvinnor.

Om du undrar hur vanligt förhöjt kolesterol är för någon i din åldersgrupp eller av ditt kön har 2017 års hälsoundersökning för England rapporterat om vuxna (inklusive de som tar lipidsänkande läkemedel) med högt totalkolesterol (större än eller lika med 5 mmol/L) på följande sätt:

• I åldersgruppen 35-44 år hade 63 % av männen och 40 % av kvinnorna högt kolesterol.
• I åldersgruppen 45-54 år hade 63 % av männen och 69 % av kvinnorna högt kolesterol.
• I åldersgruppen 55-64 år förekom högt kolesterol hos 58 % av männen och 76 % av kvinnorna.

Vad händer om min kolesterolnivå ligger över den rekommenderade nivån?

Det finns mycket du kan göra med den information du får när det gäller resultatet av ditt kolesteroltest. I första hand bör du kontakta din husläkare eller sjukvårdspersonal för att få råd. Men för att ge dig mer information som du kanske finner intressant har vi sammanställt en guide till orsakerna till förhöjt kolesterol här.

Många av dessa ligger utanför vår kontroll, men det finns vissa åtgärder som du kan vidta för att hjälpa till att sänka kolesterolet genom små förändringar i din kost och livsstil. Varför inte prova Flora ProActiv? Växtsterolerna i Flora ProActiv kan hjälpa till att sänka kolesterolet inom 2-3 veckor. Det finns andra användbara tips i Flora ProActivs 21-dagars kolesterolsänkande plan! *

Om vänner och familj till följd av att du fått reda på dina kolesterolvärden börjar fråga dig ”Vad är normalt när det gäller kolesterol?” eller ”Vad är normala kolesterolvärden?”, så behåll inte informationen för dig själv! Uppmuntra nära familjemedlemmar att tala med sin läkare om att ta ett kolesteroltest, och hjälp till att sprida medvetenhet bland dina vänner. Om du vill börja sänka ditt kolesterol i dag kan du kolla in och ladda ner vårt startpaket för kolesterol.

BNF föreslagna referenser:

1. NHS Digital. Högt kolesterol. (Tillgänglig 2019-05-21)
2. British Heart Foundation. High Cholesterol – Causes, Symptoms & Treatments.
3. NHS Digital. Hälsoundersökning för England 2017. (Tillgänglig 2019-05-21)
4. National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Sammanfattningar av klinisk kunskap: Lipidmodifiering – förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar. (besökt 2019-05-21)
5. British Nutrition Foundation (2019). KARDIOVASKULÄRA SJUKDOMAR: Diet, Nutrition and Emerging Risk Factors, 2nd Edition. Wiley Blackwell.

The British Nutrition Foundation har granskat riktigheten av det vetenskapliga innehållet på denna sida i maj 2019 (observera att detta inte omfattar länkade sidor). Stiftelsen stöder inte några varumärken eller produkter. Mer information om stiftelsen finns på www.nutrition.org.uk

Denna information har tagits med i god tro, men är endast avsedd för allmänna informationssyften och ska inte tolkas som en garanti. Näringsfakta och uttalanden på denna webbplats är utformade endast i utbildnings- och resurssyfte och ersätter inte professionell rådgivning. Om du har några bekymmer eller frågor om din hälsa bör du alltid rådgöra med din husläkare eller sjukvårdspersonal.