Det har inte alltid varit lätt för mig att klara av tentor. Ändå studerade jag nyligen och klarade NFPT Certified Personal Trainer Exam! Jag stötte på några vägspärrar på vägen och vill dela med mig av några förslag till dig som är på samma resa.

Jag har lärt mig att oavsett uppgift eller mål är projektledning viktigt. Att ha ett startdatum, ett måldatum för slutförandet, steg som måste ske däremellan och resurser som det kommer att krävas längs vägen för att slutföra projektet är viktiga komponenter för att lyckas.

När jag började studera för mitt NFPT-CPT-examen (National Federation of Professional Trainers – Certified Personal Trainer) ställde jag in mitt startdatum för studierna och valde mitt måldatum för examen. Den viktigaste delen var att konsekvent studera över tid och ta de där mellanliggande stegen samtidigt som jag höll mig till schemat.

Steg för att lyckas med studierna

Jag fick tillgång till NFPT:s onlineportal och inrättade ett användarnamn och lösenord. När jag gick in på NFPT-plattformen hittade jag länken som tog mig till CPT-manualen och CPT-studieguiden. Manualen var på över 300 sidor och studieguiden på över 100 sidor.

Jag började genast fokusera på att gå igenom manualen och studieguiden. Under flera månader läste och antecknade jag från de två dokumenten och delade upp mina studier i block.

Denna metod för att studera kallas ”chunking”. Det är när man ”delar ut” eller grupperar delar av ett projekt som är likartade och arbetar med dem. Jag följde också övningsmaterialet i studiehandböckerna efter varje kapitel och testade mig själv på hur mycket kunskap jag behöll.

När jag själv leder workshops och undervisningsevenemang lär jag ut följande ELE (Effective Learning Equation)© som speglar en process för effektivt lärande:

©

Vad jag upptäckte efter några månaders studier av NFPT-litteraturen är att jag fastnade i utbildning + kunskap som en del av ekvationen. Jag blev hyperfokuserad på att studera manualen och göra övningsproven, jag insåg att jag behövde komma ut ur min tunnel och göra lite tillämpning + genomförande.

Jag tog kontakt med NFPT:s personal och frågade om några andra resurser när mitt provdatum närmade sig.

Användning och genomförande

NFPT satte mig i kontakt med deras partner för live-workshopar, Global Fitness Educators. Jag fick veta att det råkade vara en workshop i mitt område några dagar efter att jag hade kontaktat dem.

Workshopinstruktören Mark Smith behandlade NFPT-manualen och ytterligare workshopmaterial tillsammans med en fantastisk instruktionsvideo som hjälpte mig att förstå cellulär näring och fysiologi. Detta kompletterade all den kunskap och utbildning jag hade i huvudet.

Jag uppskattade användningen av lekmannatermer i motsats till klinisk vetenskap och jag njöt av det jordnära tillvägagångssättet som fick orden i manualen och studiehandboken att bli levande för mig.

Personlig tränare-workshopen gav mig också en chans att praktisera det jag lärt mig i texten, t.ex. genom att öva på hudveckskalpettekniker, att vara på gymgolvet och att utföra de fysiska bedömningarna, t.ex. styrketesterna, 3-minuters stegtestet och uthållighetstesten. Det kollektiva teamet och de andra i workshopen hjälpte mig att slutföra förberedelserna inför provet.

Som en bonus utvecklade jag mitt nätverk, fick nya vänner och kände mig som en del av NFPT FitFam, samtidigt som jag fick självförtroende för det jag lärt mig. Att delta i workshopen hjälpte mig att bygga en bro från den vänstra sidan av ekvationen till den högra sidan av ekvationen.

©

Jag är glad att jag gick på workshopen och stolt över att kunna säga att jag klarade provet på mitt första försök! Den är ganska rigorös och omfattar många ämnen, men alla ämnen som täcks finns i en lista på tentamensplanen som NFPT gav mig.

Om du inte kan delta i den praktiska workshopen kan du täppa till denna lucka på andra sätt också. Jag föreslår att du hittar en ”studiekompis”. Kanske en vän eller familjemedlem som låter dig öva saker som kundkonsultationer och bedömningar på dem.

Finn någon som du kan gå igenom termer, definitioner och metoder med. Att säga dessa saker högt till någon annan är en användbar studieteknik. Om du vill ha workshopmaterialet och instruktionen i en ljud-/videopresentation finns den tillgänglig för att titta på och lära dig precis som om du var där!

Tillbaka till testet

Testet bestod av samma ämnen som fanns med på listan (det innehöll samma ämnen, men du kommer inte att veta exakt vilka frågor som kommer att ställas inom dessa ämnesområden förrän det är dags att göra det riktiga testet).

Jag gick inte in i detta med en förväntan om att veta exakt vad som skulle finnas på provet (jag rekommenderar samma sak … förvänta dig inte att memorera ord för ord Q&As att regurgitera när det är dags för provet, du kommer inte att se de exakta frågorna från studiehandboken eller övningsproven som finns på det riktiga provet).

Det egentliga provet är tidsbestämt till 2 timmar och genomförs på en övervakad testanläggning. Som jag sa har jag inte alltid klarat dessa prov. Men jag hade inte heller alltid min ELE-ekvation formulerad i mitt huvud, och jag var aldrig intresserad av att be om hjälp på vägen.

Jag vill göra en positiv skillnad i människors liv, och jag vill försörja mig på det. Det var där NFPT och GFE hjälpte mig att överbrygga klyftan mellan min passion och mitt syfte … nu är jag officiellt certifierad och redo att göra mig!