Ninguém gosta de se sentir como o forasteiro. Como se fôssemos diferentes de alguma forma – ou não nos “encaixamos”.

Viver tribal pode ser algo do passado… Mas como seres humanos, ainda somos tribais por natureza, e sentir que pertencemos é uma necessidade básica, humana. Muitos dos traços, características e sentimentos que consideramos ser “natureza humana” ainda são movidos por instintos tribais.

Voltar no dia, encaixar na tribo era uma questão de vida ou morte. Hoje, podemos sobreviver fora da tribo – mas a sensação de isolamento que ela traz é ainda uma das experiências mais dolorosas que provavelmente enfrentaremos.

Por que me sinto tão diferente de todos os outros?

Esta sensação pode normalmente ser rastreada até à infância.

Talvez tenha sido intimidado ou excluído na escola.> Ou talvez sua família fosse ligeiramente diferente das outras famílias – financeiramente, etnicamente, religiosamente… Ou talvez você se mudou muito e nunca teve a oportunidade de desenvolver a mesma profundidade de amizade que as outras crianças tinham.

O que quer que seja, você provavelmente passou muito da sua infância se sentindo sozinho. E em algum momento do caminho, essas experiências o levaram a acreditar que você é “diferente” de todos os outros.

Mas é o seguinte: somos todos muito mais parecidos do que pensamos.

Não importa o quão excêntrico, estranho ou diferente você se sinta, você vai compartilhar muito mais semelhanças com todos os outros do que você faz diferenças.

Você simplesmente se sente diferente por causa de suas experiências – não porque você é diferente.

O problema é que quando nos sentimos assim, é provável que atuemos de acordo com isso.

Então, porque nos sentimos diferentes, podemos ter dificuldade em relaxar totalmente em situações sociais, sentindo-nos conscientes de nós mesmos. Ou podemos nos conter de alcançar e nos conectar com as pessoas porque não podemos imaginar como elas gostariam de passar tempo conosco de qualquer maneira. Ou podemos nos entorpecer com drogas e álcool numa tentativa desesperada de abalar o sentimento e “encaixar”.

Ainda que sejamos capazes de responder de forma diferente de acordo com os nossos próprios mecanismos pessoais de lidar, uma coisa permanece a mesma: vamos lutar para nos conectarmos de forma autêntica.

E assim, ao nos sentirmos diferentes, acabamos realizando a nossa própria auto-profecção. A nossa solidão e isolamento fornece-nos “provas” de que somos diferentes de todos os outros – tal como pensávamos.

Como é que isto é?

Você pode estar a sentir e a experimentar qualquer um dos seguintes:

1. Em situações sociais, você se sente como se você se destacasse. Este sentimento pode ser tão forte que você se sente ‘fora do corpo’, como se você não estivesse realmente lá.

2. Você sente uma sensação de solidão esmagadora, mas não tem idéia de como se conectar. Você está preso – você se sente miserável e solitário estando sozinho, mas quando você tenta se conectar com as pessoas você se sente tão consciente de si mesmo que às vezes acaba se sentindo pior.

3. Situações sociais e encontros o enchem de medo. Ou você as evita completamente ou passa o tempo sentindo-se desconfortável, e se escondendo no canto.

4. Você tem que beber para se sentir confortável socialmente.

5. Ou talvez você seja um camaleão social. Você se conecta se moldando aos outros, mas você sai com uma sensação de vazio – você realmente não sabe quem você é debaixo de tudo.

O “efeito holofote” – você acha que as pessoas estão notando você muito mais do que elas realmente são

O efeito holofote é o fenômeno pelo qual nós tendemos a acreditar que as pessoas estão notando nós muito mais do que elas realmente são. É um viés cognitivo e um dos principais factores de ansiedade social.

Todos nós experimentamos o mundo através dos nossos próprios olhos, e da nossa própria perspectiva – a vida é o nosso próprio filme, e nós somos o personagem principal. Naturalmente, isto torna difícil para nós sair de nós mesmos, e perceber que todos os outros experimentam o mundo como seu próprio filme.

Aquele comentário embaraçoso que fizemos na festa da outra noite que não correu muito bem? As chances são, ninguém notou. E se repararam, provavelmente já está esquecido há muito tempo.

No geral, as pessoas estão demasiado envolvidas nelas próprias e na sua própria história para se concentrarem nos nossos deslizes. Na verdade, é muito mais provável que se preocupem com o que disseram ou fizeram do que com o que nos prestam atenção.

Como superar o sentimento diferente

A maior parte de superar este sentimento é entender que você não é tão diferente quanto pensa que é. Algumas das coisas que você considera diferentes ou estranhas sobre si mesmo podem até mesmo ser muito comuns. Em última análise, trata-se de rever a história que você tem carregado consigo todo este tempo na sua cabeça.

Um terapeuta irá ajudá-lo a rastrear este sentimento e a compreender de onde ele vem. Identificar a razão de sentir desta forma irá ajudá-lo a compreender que é simplesmente um produto das suas experiências, e não necessariamente como as coisas realmente são.

Se você se sente muito isolado, o seu terapeuta irá apoiá-lo na conquista dos seus medos e a juntar-se a grupos sociais com pessoas semelhantes, com a mesma mentalidade. Embora isto possa parecer assustador no início, as recompensas vão valer bem a pena a longo prazo. O sentimento de pertença que vem de fazer parte de um grupo pode ajudar a desafiar suas próprias crenças profundas em torno de ser diferente.

Conexão e a sensação de que nos “encaixamos” são necessidades humanas básicas. Não é só você que anseia por isso – todos anseiam. Quanto mais entendemos isso, mais podemos estar lá uns para os outros, celebrando e abraçando tanto nossas semelhanças quanto nossas diferenças.

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