Se você está caçando corpo forte e muito músculo expandindo então eu posso lhe propor os horários em que você pode tomar suplementos protéicos.

Rapidamente na esteira da animação :

Quando você se levanta para o início do dia, seu corpo está morrendo de fome há 6 a 9 horas e começou a balançar para seus músculos para obter combustível, então você claramente precisa parar esta estratégia o mais rápido possível. Com itens normais você pode tomar suplementos de proteína .

Praakfast time 30 A uma hora na esteira da animação :

Depois do seu batido de proteína e ovos, por volta de 30- uma hora é uma chance extraordinária de comer de novo, simplesmente desta vez você precisa de alimentos inteiros como ovos e aveia.

Midmorning 60 A 90 minutos depois do café da manhã:

Antes do café da manhã e almoço você deve tomar um pouco de chá verde.

Doze :

Desta vez uma parte extensa de nós saltar o almoço ou não temos um plano de espaço para ter para que possamos tomar um suplemento pré-treino.

Pré-treino :

No1.

Após almoço antes de 60 minutos, você deve tomar suplementos proteicos.

No2.

Direito quando a prática se aproximar, dentro de 15 a 30 minutos. Você deve tomar suplementos proteicos.

Pós-treino :

Após as atividades, você tem 45 minutos para reabastecer seus músculos. Assim, beber um suplemento proteico seria a sua melhor escolha.

Supper :

Embora você lute ou não contra sua ação na hora do jantar você deve tomar suplementos proteicos.

Antes de ir para a cama:

Antes de ir para a cama você precisa tomar suplementos proteicos, uma vez que leva 7 a 8 horas, dando ao seu corpo um fluxo constante de aminoácidos. Seu corpo vai usar esses aminoácidos para combustível em vez de isolar o amino da sua massa.

Independentemente, novamente eu basicamente preciso garantir Se você está procurando por obter músculo até então não basta tomar suplementos protéicos são inadequados .

Você tem que tomar após o exercício se preparando genuinamente . Como

Squats

Rastejar para cima

Push Ups

Crunches

Clean and Bench Press

Walking surges

Running or Jogging

Thanks 🙂