Si vous êtes à la chasse d’un corps fort et trop musclé en expansion alors je peux vous proposer les timings où vous pouvez prendre des suppléments de protéines.

Rapidement dans le sillage de l’éveil :

Lorsque vous vous levez vers le début de la journée , votre corps est affamé aussi loin que 6- 9 heures et a commencé à balancer à vos muscles pour le carburant, donc vous avez clairement besoin d’arrêter cette stratégie ASAP. Avec des articles normaux, vous pouvez prendre des suppléments de protéines .

Horaire du petit déjeuner 30 à une heure après le réveil :

Après votre shake protéiné et vos œufs, vers 30 à une heure, c’est une chance extraordinaire de manger à nouveau, simplement cette fois vous avez besoin de subsistances entières comme les œufs et l’avoine.

Milieu de matinée 60 à 90 minutes après le petit déjeuner :

Entre le petit déjeuner et le déjeuner, vous devriez prendre un peu avec du thé vert.

Douze :

Ce temps une partie extensive d’entre nous sautent le déjeuner ou nous n’avons pas l’espace plan perspicace pour avoir ainsi nous pouvons prendre le supplément de pre work out.

Pre work out time :

No1.

Après le déjeuner avant 60 minutes, vous devriez prendre des suppléments de protéines.

No2.

Droit quand la pratique se rapproche, à l’intérieur de 15- 30 minutes. Votre devriez prendre des suppléments de protéines.

Post-Workout :

Après les activités, vous avez un 45 minutes pour faire le plein de vos muscles. Donc, boire un supplément de protéines serait votre meilleur choix.

Supper :

Malgré le fait que vous combattiez votre action ou non à l’heure du dîner, vous devriez prendre des suppléments de protéines.

Avant d’aller au lit :

Avant d’aller au lit, vous devez prendre des suppléments de protéines car cela prend une durée conventionnelle de 7 à 8 heures, donnant à votre corps un flux régulier d’acides aminés. Votre corps utilisera ces acides aminés pour le carburant au lieu d’isoler l’amino de votre masse.

Malgré tout, encore une fois, je dois fondamentalement garantir Si vous cherchez à obtenir du muscle par alors pas simplement prendre des suppléments de protéines sont inadéquates.

Vous devez prendre après l’exercice se préparer véritablement . Comme

Squats

Draw ups

Push Ups

Crunches

Clean and Bench Press

Walking surges

Running or Jogging

Thanks 🙂