As pessoas altamente emocionais são aquelas que tendem a sentir as coisas mais intensamente do que a pessoa comum e são particularmente sensíveis às sugestões emocionais.

Não é raro que se sintam envergonhadas e assustadas com suas emoções fortes, pois não sabem o que fazer quando tais emoções surgem de repente, e como administrá-las quando parecem nunca parar.

Mas sempre há uma maneira. Aqui está como você pode prosperar como uma pessoa altamente emocional:

Deixe-se sentir

Como uma pessoa altamente emocional, suas emoções podem flutuar facilmente de um extremo a outro. Num minuto você está no topo do mundo, no outro você se sente como se tivesse atingido o fundo do poço. Para se encaixar nas normas, você coloca uma grande quantidade de energia para suprimir suas emoções ou diminuir o grau em que você se sente.

Isso pode funcionar no curto prazo, mas no longo prazo, é extremamente drenante e prejudicial ao seu bem-estar. Você não pode negar a si mesmo quem você realmente é e resistir ao seu estado natural para sempre.

Deixe-se ser. Abrace as emoções, por mais positivas ou negativas que sejam. Deixe-as lavarem-se sobre si. Se você sabe que suas emoções vão mudar de qualquer maneira, então pelo menos quando elas são boas, por que não se entregar até o último minuto?

Não seja culpado de sentir algo demais. “Demasiado” é relativo. “Demasiado” é estar vivo. Absorva toda a bondade desse “demasiado” e torne-se mais forte.

Dê espaço a si próprio

Quando você se emociona ou percebe que as suas emoções estão a ficar esmagadoras, é importante que você se dê espaço. Isso significa que você imediatamente se retira fisicamente da situação provocadora e se deixa lidar privadamente com as emoções pelo que elas são, sem tomar qualquer julgamento e decisão.

É fácil para uma pessoa altamente emocional confundir suas emoções com suas necessidades e desejos e, portanto, agir apressadamente sobre o que parece ser certo no calor do momento, mas não é necessariamente certo para ela no grande esquema das coisas. Muitas vezes eles se arrependem imediatamente depois que suas emoções suavizam, pois decisões emocionalmente alimentadas são tomadas em grande parte para justificar o estado emocional, que é míope, mas não para resolver o problema subjacente de uma maneira bem pensada.

Se você sabe que é facilmente emocional e não consegue estabilizar suas emoções rapidamente, desculpe-se. Diga às pessoas que você precisa de algum tempo para pensar primeiro. Não responda imediatamente. Honre a maneira como você se sente e deixe as emoções sair todas. A intensidade irá diminuir depois de um tempo e você será capaz de ver as coisas mais claramente.

Focalize em pensamentos racionais

É comum uma pessoa altamente emocional navegar pelo mundo baseado fortemente em suas emoções, pois o sentimento é o seu forte. No entanto, considerando que os estados emocionais não são permanentes e podem causar preconceitos no julgamento, é aconselhável que a pessoa emocional aprenda a concentrar-se no seu pensamento e, se necessário, a pensar apenas.

Quando você deixa de usar as suas emoções como bússola principal e começa a confiar em pensamentos racionais conscientemente, independentemente da forma como se sente, é menos provável que você seja dominado pelas suas emoções em mudança e será capaz de permanecer relativamente calmo enquanto se assegura de que as suas decisões servem melhor os seus benefícios a longo prazo.

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Isto pode não vir naturalmente no início, mas pode ser treinado para um hábito e, portanto, requer cada vez menos esforço com o tempo.

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Se mantenha a pressão

Para uma pessoa altamente emocional, especialmente aquela que vê o seu mundo puramente através das suas lentes emocionais, a vida pode sentir-se como uma constante batalha de altos e baixos. Quando você atinge um momento difícil e cai num poço de negatividade, pode facilmente levá-lo a acreditar que nunca sairá dele, o que só o mantém lá por mais tempo.

Mas isto não é verdade. Como você sabe que as suas emoções vão e vêm, você só tem que esperar para sair. Você tem que confiar sem questionar que dias ruins passarão e dias bons chegarão logo. Você tem que cair em seu pensamento racional e continuar vivendo sua vida como normal, não importa o que aconteça.

Com certeza, suas emoções intensas o arrastarão facilmente para baixo e o segurarão, mas você não deve ceder. Você deve experimentar suas emoções ao máximo, mas não tratá-las como a única orientação. Continue pressionando conscientemente com base em crenças lógicas até que você se sinta novamente incrível.

Publicado originalmente em www.tinglymind.com