A magas érzelmi töltésű emberek azok, akik hajlamosak az átlagosnál intenzívebben érezni a dolgokat, és különösen érzékenyek az érzelmi jelzésekre.

Nem szokatlan, hogy gyakran szégyenkezhetnek és félhetnek erős érzelmeik miatt, mivel nem tudják, mit tegyenek, amikor ezek az érzelmek hirtelen felszínre törnek, és hogyan kezeljék őket, amikor úgy tűnik, soha nem hagyják abba.

De mindig van megoldás. Íme, hogyan boldogulhatsz erősen érzelmes emberként:

Hagyd magad érezni

Mélyen érzelmes emberként az érzelmeid elég könnyen ingadozhatnak egyik végletből a másikba. Az egyik percben a világ tetején vagy, a másikban pedig úgy érzed, hogy a mélyponton vagy. Hogy beilleszkedj a normákba, nagy energiát fordítasz arra, hogy elnyomd az érzelmeidet, vagy csökkentsd az érzelmeid mértékét.

Ez rövid távon működhet, de hosszú távon rendkívül kimerítő és káros a jólétedre nézve. Nem tagadhatod meg magadtól azt, aki valójában vagy, és nem állhatsz örökké ellen a természetes állapotodnak.

Legyen önmagad. Fogadd el az érzelmeidet, függetlenül attól, hogy mennyire pozitívak vagy negatívak. Hagyd, hogy átjárjanak téged. Ha tudod, hogy az érzelmeid úgyis változni fognak, akkor legalább akkor, amikor jók, miért ne kényeztesd magad az utolsó pillanatig?

Ne legyen bűntudatod, ha túl sokat érzel. A “túl sok” relatív. A “túl sok” azt jelenti, hogy élünk. Szívj magadba minden jót ebből a “túl sok”-ból, és válj erősebbé.

Adj magadnak teret

Ha érzelmileg kiváltod, vagy ha észreveszed, hogy az érzelmeid kezdenek elhatalmasodni rajtad, fontos, hogy teret adj magadnak. Ez azt jelenti, hogy azonnal fizikailag eltávolítod magad a provokáló helyzetből, és hagyod, hogy az érzelmeket magánügyként kezeld, anélkül, hogy bármilyen ítéletet és döntést hoznál.

Egy erősen érzelmes ember könnyen összekeveri az érzelmeit a szükségleteivel és vágyaival, és ezért elhamarkodottan cselekszik az alapján, amit látszólag helyesnek érez a pillanat hevében, de ami nem feltétlenül helyes számára a dolgok nagy egészét tekintve. Gyakran azonnal megbánják, miután érzelmeik lecsillapodnak, mert az érzelmektől fűtött döntéseket nagyrészt azért hozzák meg, hogy igazolják az érzelmi állapotot, ami rövidlátó, nem pedig azért, hogy átgondoltan oldják meg a mögöttes problémát.

Ha tudod, hogy könnyen érzelmes vagy, és nem tudod gyorsan stabilizálni az érzelmeidet, mentegesd magad. Mondd meg az embereknek, hogy előbb gondolkodási időre van szükséged. Ne reagáljon azonnal. Tiszteld meg az érzéseidet, és engedd ki magadból az érzelmeket. Az intenzitás egy idő után csökkenni fog, és képes leszel tisztábban látni a dolgokat.

Fókuszálj a racionális gondolatokra

Az erősen érzelmes emberekre jellemző, hogy erősen az érzelmeik alapján tájékozódnak a világban, mivel az érzés az erősségük. Tekintettel azonban arra, hogy az érzelmi állapotok nem állandóak, és elfogultságot okozhatnak az ítélőképességben, tanácsos, hogy az érzelmes ember megtanuljon a gondolkodására, és ha szükséges, csak a gondolkodására összpontosítani.

Ha már nem az érzelmeit használja fő iránytűként, és elkezd tudatosan a racionális gondolatokra támaszkodni, függetlenül attól, hogy mit érez, kevésbé valószínű, hogy a változó érzelmei eluralkodnak magán, és képes lesz viszonylag nyugodt maradni, miközben döntései a hosszú távú előnyeit szolgálják leginkább.

Ez eleinte talán nem lesz természetes, de szokássá lehet nevelni, és így idővel egyre kevesebb erőfeszítést igényel.

Keep pushing through

Egy erősen érzelmes ember számára, különösen, ha a világot pusztán az érzelmi szemüvegén keresztül szemléli, az élet a hullámvölgyek állandó csatájának tűnhet. Ha nehéz időszakba kerülsz, és a negativitás gödrébe zuhansz, az könnyen elhiteti veled, hogy soha nem fogsz kijönni belőle, ami csak tovább tart ott.

De ez nem igaz. Mivel tudod, hogy az érzelmeid jönnek és mennek, csak ki kell várnod. Kérdés nélkül bíznod kell abban, hogy a rossz napok elmúlnak, és hamarosan eljönnek a jó napok. A racionális gondolkodásodra kell hagyatkoznod, és továbbra is normálisan kell élned az életedet, bármi történjék is.

Az biztos, hogy a heves érzelmeid könnyen lehúznak és visszatartanak, de nem szabad engedned. Az érzelmeidet a legteljesebb mértékben meg kell tapasztalnod, de nem szabad őket az egyetlen útmutatásként kezelned. Folytasd tudatosan, logikus meggyőződések alapján, amíg újra fantasztikusnak nem érzed magad.

Eredetileg a www.tinglymind.com

oldalon jelent meg.