Vysoce emotivní lidé jsou ti, kteří mají tendenci cítit věci intenzivněji než průměrný člověk a jsou obzvláště citliví na emoční signály.

Není neobvyklé, že se za své silné emoce mohou často stydět a bát se jich, protože nevědí, co mají dělat, když se takové emoce náhle objeví, a jak je zvládnout, když se zdá, že nikdy nepřestanou.

Ale vždycky existuje způsob. Zde je návod, jak se vám jako silně emotivnímu člověku může dařit:

Dovolte si cítit

Jako silně emotivní člověk můžete se svými emocemi poměrně snadno kolísat z jednoho extrému do druhého. V jednu chvíli jste na vrcholu blaha a vzápětí máte pocit, že jste se ocitli na samém dně. Abyste se přizpůsobili normám, věnujete velké množství energie tomu, abyste své emoce potlačili nebo zmírnili míru svých pocitů.

To může krátkodobě fungovat, ale z dlouhodobého hlediska je to nesmírně vyčerpávající a škodlivé pro vaši pohodu. Nemůžete popírat sami sebe, kým skutečně jste, a věčně se bránit svému přirozenému stavu.

Dovolte si být. Přijměte emoce bez ohledu na to, zda jsou pozitivní nebo negativní. Dovolte jim, aby vás zaplavily. Pokud víte, že se vaše emoce stejně změní, tak alespoň když jsou dobré, proč si je do poslední chvíle nedopřát?“

Nevyčítejte si, že něco cítíte příliš. „Příliš mnoho“ je relativní. „Příliš mnoho“ je být naživu. Vstřebejte všechno dobré z toho „příliš mnoho“ a staňte se silnějšími.

Dejte si prostor

Když se ve vás spustí emoce nebo si uvědomíte, že vás emoce zahlcují, je důležité, abyste si dali prostor. To znamená, že se okamžitě fyzicky vzdálíte z vyvolávající situace a necháte se v soukromí vypořádat s emocemi takovými, jaké jsou, bez jakéhokoli posuzování a rozhodování.

Snadno se stane, že si silně emotivní člověk splete své emoce se svými potřebami a přáními, a proto jedná ukvapeně podle toho, co mu v zápalu okamžiku zdánlivě připadá správné, ale z celkového hlediska to pro něj nemusí být správné. Často toho litují ihned poté, co jejich emoce opadnou, protože emocionálně poháněná rozhodnutí jsou činěna převážně proto, aby ospravedlnila emocionální stav, což je krátkozraké, ale ne proto, aby promyšleně vyřešila základní problém.

Pokud víte, že jste snadno emotivní a nedokážete své emoce rychle stabilizovat, omluvte se. Řekněte lidem, že nejprve potřebujete nějaký čas na rozmyšlenou. Nereagujte okamžitě. Ctěte, jak se cítíte, a dejte emocím volný průchod. Intenzita po chvíli opadne a vy budete schopni vidět věci jasněji.

Soustřeďte se na racionální myšlenky

Pro silně emotivní osoby je běžné, že se ve světě orientují převážně na základě svých emocí, protože pocity jsou jejich silnou stránkou. Avšak vzhledem k tomu, že emoční stavy nejsou trvalé a mohou způsobovat zkreslení úsudku, je vhodné, aby se emotivní člověk naučil soustředit se na své myšlení a v případě potřeby pouze na myšlení.

Pokud přestanete používat své emoce jako hlavní kompas a začnete se vědomě spoléhat na racionální myšlenky bez ohledu na to, jak se cítíte, je méně pravděpodobné, že vás přemohou vaše měnící se emoce, a budete schopni zůstat relativně klidní a zároveň se ujistit, že vaše rozhodnutí co nejlépe slouží vašemu dlouhodobému prospěchu.

Zpočátku to nemusí být přirozené, ale lze to vycvičit jako zvyk, a proto to časem vyžaduje stále méně úsilí.

Pokračujte v prosazování

Pro silně emocionálního člověka, zejména toho, který se na svět dívá čistě svou emocionální optikou, může život vypadat jako neustálý boj vzestupů a pádů. Když se dostanete do těžké situace a spadnete do jámy negativity, může vás to snadno vést k přesvědčení, že se z ní nikdy nedostanete, což vás v ní jen déle udrží.

Ale to není pravda. Protože víte, že vaše emoce budou přicházet a odcházet, musíte to prostě přečkat. Musíte bezmezně věřit, že špatné dny pominou a brzy přijdou dny dobré. Musíte se spolehnout na své racionální myšlení a žít dál normální život bez ohledu na to, co se děje.

Jistě, vaše intenzivní emoce vás snadno stáhnou dolů a budou vás brzdit, ale nesmíte jim podlehnout. Své emoce byste měli prožívat naplno, ale neměli byste je považovat za jediné vodítko. Vědomě se prosazujte na základě logického přesvědčení, dokud se nebudete opět cítit úžasně.

Původně zveřejněno na www.tinglymind.com

.