Se você está expressando exclusivamente você deve planejar o bombeamento dos seios à noite para manter o seu fornecimento de leite. Pode estar a pensar com que frequência deve bombear ou como pode facilitar o bombeamento nocturno. Aqui estão 9 dicas para ajudar a bombear os seios à noite.

Quantas vezes devo bombear?

Quantas vezes deve bombear depende se também está a amamentar directamente o seu bebé. Se estiver a amamentar durante toda a noite, pode não precisar de bombear de todo. No entanto, se estiver exclusivamente a expressar ou se o seu bebé não estiver a amamentar durante a noite mas quiser manter o seu fornecimento de leite, é importante que planeie bombear o leite durante a noite. Nesses primeiros dias, deve bombear a cada 3-5 horas até que o seu fornecimento de leite esteja bem estabelecido (normalmente cerca de 10 semanas pós-parto). Quando isso acontecer, você pode tentar diminuir a frequência das sessões de bombeamento, mas por enquanto você deve planejar o bombeamento a cada 3-5 horas. Então, com que frequência você deve bombear à noite? Se você está bombeando a cada 3-5 horas, você deve planejar o bombeamento dos seios 1-2 vezes a cada noite.

Bomba de peito antes de dormir e depois de acordar

Se estiver a bombear a cada 3-5 horas, pode mesmo cronometrá-la para que só tenha de acordar uma vez durante a noite – isto é, se o bebé também não acordar! Tente bombear mesmo antes de ir para a cama e, em seguida, coloque um alarme para 3-5 horas mais tarde. Depois de terminar de bombear, coloque um alarme por mais 3-5 horas e bombeie assim que acordar. Bombear apenas uma vez significa que há menos confusão para lidar enquanto bombeia à noite – e mais tempo para se concentrar em dormir 🙂

Bombear antes de ir para a cama

Bombear à noite nunca é divertido, mas é essencial especialmente nas primeiras 10 semanas ou mais, já que você está estabelecendo seu suprimento de leite. Você pode facilitar o bombeamento à noite, certificando-se de que sua bomba de leite esteja conectada antes de ir para a cama. Você não quer ter que tropeçar no escuro para ligar a sua bomba! Se a sua bomba de leite tiver uma bateria recarregável, certifique-se de que está totalmente carregada antes de ir para a cama. Se não – ligue-a à corrente antes de ir para a cama.

Certifique-se de que as peças da sua bomba estão lavadas e prontas para ir

Quando bombear à noite, certifique-se de que lavou as peças da sua bomba e deixou secar ao ar durante muito tempo. Você não quer acordar no meio da noite para descobrir que tem que limpar as peças da bomba de leite! Ainda melhor se conseguir montar os seus kits de recolha da bomba de leite antes de ir para a cama. Se não, quando você lavar as peças da bomba de leite, deixe-as secar ao ar – elas devem estar secas quando acordar para bombear.

Configure a sua estação de bombeamento de seios

Configure a sua estação de bombeamento de seios com tudo que você precisa para bombear à noite. Certifique-se de incluir seus kits de coleta de leite, qualquer biberão ou peças de bombeamento que você possa precisar, uma lâmpada de leitura ou luz noturna (a menos que sua bomba de leite tenha uma luz noturna), lanches, água, toalhas e até mesmo um cobertor no caso de seu refrigerador à noite. Certifique-se de que tem tudo o que precisa para se sentir confortável enquanto bombeia os seios à noite. Ligue sua bomba antes do tempo, e até mesmo configure-a para que o seu carregador de telefone já esteja ligado no caso de você ficar sem pilhas.

Para facilitar o bombeamento dos seios à noite, tente configurar a estação de bombeamento de seios perto da sua cama, talvez no mesmo quarto ou apenas fora da porta. Isto encurta a viagem e evita que você tenha que se preocupar em se vestir para outra parte da casa que possa estar fria. Quanto menos você tiver que se preocupar enquanto estiver bombeando os seios à noite, melhor. Algumas mamãs montam a sua estação de bombeamento de seios mesmo no seu descanso nocturno para que possam bombear sem ter que sair da cama.

Preparar petiscos e água para bombear os seios à noite

Antes de ir para a cama, monte a sua estação de bombeamento com um par de petiscos e uma garrafa de água. Isto tornará o bombeamento dos seios à noite ainda mais fácil, pois você terá tudo o que precisa pronto para ir e esperar por você. Quanto menos você tiver que se preocupar no meio da noite, melhor.

Rótulo de sacos de armazenamento de leite materno com antecedência

Se você normalmente transferir seu leite para um recipiente de armazenamento, como sacos de armazenamento de leite materno que vão para o freezer, considere rotulá-los com a data e a hora antes do tempo. Dessa forma eles estão prontos para ir quando você terminar de bombear à noite, o que significa que você pode voltar para a cama mais rápido.

Definir alarmes para bombear à noite com antecedência

Se a sua agenda parecer a mesma todos os dias, considere a possibilidade de definir os alarmes no seu telefone ou calendário com antecedência. Você pode até definir os alarmes diurnos para lembrá-lo de bombear e mantê-lo no horário. Não recomendamos observar o relógio com zelo, mas ter lembretes no telefone pode ajudá-lo a controlar as horas sem realmente ter que observar o relógio. Qualquer coisa que você possa automatizar assim é menos uma coisa para se preocupar quando estiver bombeando à noite.

Disponha um roupão e chinelos de banho ao seu alcance

Se você estiver entrando e saindo da cama durante toda a noite, seja bombeando os seios ou apenas para verificar o bebê, ter um roupão e chinelos de banho à mão na sua banca noturna pode tornar as coisas mais confortáveis para você – especialmente se você vive em um clima mais frio onde fica mais frio à noite, tornando o deixar o calor da cama ainda mais horrível.

Para facilitar o bombeamento dos seios à noite, concentre-se em fazer qualquer coisa que melhore o seu conforto, bem como qualquer coisa que possa fazer com antecedência ou automatizar (ou pedir a outra pessoa que o faça por si). A chave para o sucesso no bombeamento dos seios à noite é tornar o processo o mais simples possível.