Ha kizárólagosan fejleszteni szeretnél, akkor a tejkészleted fenntartása érdekében tervezd az éjszakai mellpumpálást. Talán elgondolkodtál azon, hogy milyen gyakran kell pumpálnod, vagy hogyan könnyítheted meg az éjszakai pumpálást. Íme 9 tipp, amely segít az éjszakai mellpumpálásban.

Hányszor kell pumpálnom?

Az, hogy milyen gyakran kell pumpálnod, attól függ, hogy közvetlenül is szoptatod-e a babát. Ha egész éjszaka szoptatsz, lehet, hogy egyáltalán nem kell pumpálnod. Ha azonban kizárólag szoptat, vagy ha a baba nem szoptat éjszaka, de szeretné fenntartani a tejkészletét, fontos, hogy tervezze az éjszakai mellpumpálást. Ezekben az első napokban 3-5 óránként kell pumpálnia, amíg a tejkészlete meg nem alakul (általában a szülés utáni 10. hét körül). Amint ez megtörténik, megpróbálhatja csökkenteni a pumpálások gyakoriságát, de egyelőre 3-5 óránkénti pumpálást kell terveznie. Szóval, milyen gyakran kell pumpálnia éjszaka? Ha 3-5 óránként pumpál, akkor éjszakánként 1-2 alkalommal kell terveznie a mellpumpálást.

Mellpumpálj lefekvés előtt és ébredés után

Ha 3-5 óránként pumpálsz, akkor tulajdonképpen úgy időzítheted, hogy csak egyszer kell felébredned az éjszaka folyamán – vagyis ha a baba sem ébred fel! Próbáld ki, hogy közvetlenül lefekvés előtt pumpálsz, majd állíts be egy ébresztőt 3-5 órával későbbre. Miután befejezte a pumpálást, állítson be egy ébresztőt újabb 3-5 órára, és pumpáljon, amint felébred. Ha csak egyszer pumpálsz, kevesebb felhajtással kell foglalkoznod az éjszakai pumpálás közben – és több időd marad az alvásra 🙂

Tedd be a pumpát, mielőtt lefekszel

Az éjszakai pumpáláshoz való felkelés sosem szórakoztató, de elengedhetetlen, különösen az első kb. 10 hétben, amikor a tejkészleted kialakul. Megkönnyítheti az éjszakai pumpálást, ha gondoskodik arról, hogy a mellszívó be legyen dugva, mielőtt lefekszik. Nem szeretné, ha a sötétben kellene botladoznia, hogy bedugja a pumpát! Ha a mellszívója újratölthető akkumulátorral rendelkezik, győződjön meg róla, hogy teljesen fel van töltve, mielőtt lefekszik. Ha nem – dugja be a hálózatba lefekvés előtt.

Győződjön meg róla, hogy a szivattyú alkatrészei megmosottak és használatra készek

Az éjszakai szivattyúzáskor győződjön meg róla, hogy a szivattyú alkatrészeit megmosta, és hagyjon nekik elegendő időt a levegőn való száradásra. Nem szeretné, ha az éjszaka közepén arra ébredne, hogy meg kell tisztítania a mellszívó alkatrészeit! Még jobb, ha lefekvés előtt össze tudja állítani a mellpumpagyűjtő készleteket. Ha ez nem lehetséges, akkor amikor kimossa a mellszívó alkatrészeit, hagyja őket a levegőn száradni – mire felébred a pumpáláshoz, már száraznak kell lenniük.

Beszerelje a mellszívóállomást

Gondoskodjon arról, hogy a mellszívóállomást minden szükséges dologgal felszerelje az éjszakai pumpáláshoz. Ügyeljen arra, hogy legyen benne a tejgyűjtő készlet, minden tartalék palack vagy pumpáló alkatrész, amire szüksége lehet, egy olvasólámpa vagy éjszakai lámpa (kivéve, ha a mellpumpája rendelkezik éjszakai világítással), rágcsálnivaló, víz, törölköző, és még egy takaró is, ha éjszaka hűvösebb lenne. Győződjön meg róla, hogy minden megvan, amire szüksége van ahhoz, hogy kényelmes legyen az éjszakai mellpumpálás közben. Előre csatlakoztassa a pumpát, és akár úgy is állítsa be, hogy a telefontöltője már be legyen dugva, ha esetleg lemerülne az akkumulátora.

Az éjszakai mellpumpálás megkönnyítése érdekében próbálja meg a mellpumpáló állomást az ágya közelében felállítani, esetleg ugyanabban a szobában vagy csak az ajtó előtt. Ez lerövidíti az utat, és nem kell aggódnia amiatt, hogy a ház egy másik, esetleg hideg részébe kelljen öltöznie. Minél kevesebbet kell aggódnia az éjszakai mellpumpálás közben, annál jobb. Egyes anyukák közvetlenül az éjjeliszekrényükön állítják be a mellpumpáló állomást, így anélkül tudnak pumpálni, hogy el kellene hagyniuk az ágyat.

Készítsen elő rágcsálnivalókat és vizet az éjszakai mellpumpáláshoz

Mielőtt lefekszik, állítsa be a mellpumpáló állomást néhány rágcsálnivalóval és egy vizes palackkal. Ez még könnyebbé teszi az éjszakai mellpumpálást, mivel minden, amire szükséged van, készen áll és vár rád. Minél kevesebb dolog miatt kell aggódnia az éjszaka közepén, annál jobb.

Az anyatejtároló zacskók előre felcímkézése

Ha általában tárolóedénybe rakja át a tejet, például a fagyasztóba kerülő anyatejtároló zacskókba, fontolja meg, hogy előre felcímkézze azokat a dátummal és az időponttal. Így készen állnak, amikor befejezi az éjszakai pumpálást, ami azt jelenti, hogy gyorsabban térhet vissza az ágyba.

Állítson be előre riasztásokat az éjszakai pumpáláshoz

Ha a napirendje minden nap ugyanúgy néz ki, fontolja meg, hogy előre beállít riasztásokat a telefonján vagy a naptárában. Akár nappali riasztásokat is beállíthat, amelyek emlékeztetik a pumpálásra, és betartják az ütemtervet. Nem javasoljuk, hogy túlbuzgón figyelje az órát, de a telefonján csengő emlékeztetők segíthetnek nyomon követni az időt anélkül, hogy ténylegesen az órát kellene néznie. Bármi, amit így automatizálhatsz, eggyel kevesebb dolog miatt kell aggódnod, amikor éjszaka pumpálsz.

Hagyj kéznél fürdőköpenyt és papucsot

Ha egész éjszaka ki- és be kell szállnod az ágyból, akár szoptatsz, akár csak megnézed a babát, ha kéznél van egy fürdőköpeny és papucs az éjjeliszekrény mellett, kényelmesebbé teheted a dolgokat – különösen, ha hűvösebb éghajlaton élsz, ahol éjszaka hidegebb lesz, ami még szörnyűbbé teszi az ágy melegének elhagyását.

Az éjszakai mellpumpálás megkönnyítése érdekében összpontosítson arra, hogy mindent megtegyen, ami javítja a kényelmét, valamint mindent, amit előre megtehet vagy automatizálhat (vagy valaki mással elvégeztethet). A sikeres éjszakai mellpumpálás kulcsa az, hogy a folyamatot a lehető legegyszerűbbé tegyük.