Antwoord

Dit is een uitstekende vraag en ik ben blij dat u van plan bent uw groenteconsumptie te verhogen. Experts raden 5-9 porties fruit en groenten per dag aan, dus vul uw bord bij elke maaltijd voor de helft met fruit en groenten om aan de dagelijkse aanbeveling te voldoen.
Een dieet met veel fruit en groenten is belangrijk voor gewichtsbeheersing en het verminderen van het risico op chronische ziekten zoals diabetes, hartaandoeningen en sommige vormen van kanker. Het eten van een dieet dat een kleurrijke verscheidenheid aan fruit en groenten bevat, levert een breed scala aan waardevolle voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de gezondheid. Als je bedenkt dat alle productvormen ertoe doen: vers, diepvries, ingeblikt, gedroogd, en 100 procent fruit- en groentesappen, is het echt gemakkelijk om meer fruit en groenten toe te voegen gedurende de dag. Dus naast het stomen of grillen van groenten, overweeg de draagbaarheid van cherrytomaatjes om te snacken of gesneden groenten om te dippen. De website Fruits & Veggies-More Matters kan fungeren als een hulpbron bij uw inspanningen om meer groenten en fruit toe te voegen aan maaltijden en snacks.