Ha te is olyan vagy, mint én, akkor elég későn jöttél rá, hogy azok a tinisorozatok és filmek, amelyek azt tanították nekünk, hogy a terhesség a szex elkerülhetetlen és abszolút következménye, nos, eléggé hazudtak nekünk.

Igen, persze, teherbe lehet esni a szexből. És ha nem próbálsz teherbe esni, akkor is óvintézkedéseket kell tenned a terhesség megelőzésére, amikor szexuálisan aktív vagy.

Még több ilyen történetért kövesd a TMRW x TODAY-t az Instagramon.

De ellentétben azzal, amit az agyunkba fúrtak, amikor felnőttünk, hogy a frászt hozzák ránk, nem eshetsz teherbe minden egyes alkalommal, amikor szexelsz. A szexuális felvilágosításnak ez az aprócska darabkája – az a tény, hogy vannak meghatározott napok, amikor teherbe eshetsz és amikor nem – számomra ugyanolyan rejtély volt, mint a Mikulás valódi kiléte, egészen addig, amíg jól be nem jártam a főiskolára.

Az igazság az, hogy a legtöbb nőnek minden hónapban csak egy rövid ablak van arra, hogy teherbe tudjon esni. Néha ez az ablak csak órákig tart.

Akár teherbe akar esni, akár nem, néhány termékenységi alapismeret megértése kulcsfontosságú. Íme, hogyan találja ki, mikor a legtermékenyebb.

Nézze meg közelebbről a ciklusát

A termékenység a menstruációhoz kapcsolódik. Ha havonta egyszer óramű pontossággal megjön a menstruációd, és már mérföldekről érzed, hogy jön, akkor valószínű, hogy az orvosi szakemberek által “rendszeresnek” nevezett 28 napos ciklusod van. Ha ez a helyzet, akkor a ciklusod 14. napján kezdődik a peteérésed (a ciklus a menstruáció első napján kezdődik). Dr. Richard Paulson, a Los Angeles-i (Kalifornia) USC Fertilitási Központ munkatársa szerint ez némi zavart okozhat. “A következő menstruációd előtt 14 nappal akarod nyomon követni” – magyarázta. “Nem pedig 14 nappal az utolsó után.”

Természetesen, ha 28 napos ciklusa van, ezek a napok végül is ugyanazok. De sok embernél ez nem így van. A következő menstruációd előtti 14 nap az, amikor a petevezetékeid elengednek egy petesejtet, hogy találkozzon néhány spermiummal, és talán elkezdjen létrehozni egy embriót. Paulson szerint ez általában egynapos esemény, de azt ajánlja, hogy néhány nappal azelőtt kezdj el szexelni a partnereddel, hogy elérnéd ezt a 14 napos jelet a naptárban, ha azt reméled, hogy megfoganhatsz. “Ha kihagyod, akkor kihagyod” – mondja.”

“Nagy tévhit, hogy azon az egy napon ötször kell szexelni” – mondta Paulson a TMRW-nek, de az egy napon belüli alkalmak száma nem számít. A “nagy nap” előtti kezdés segíthet abban, hogy a benne lévő spermiumok készen álljanak arra, hogy találkozzanak a petesejttel, amikor az leesik. Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma (ACOG) szerint a petesejt az ovulációt követően csak körülbelül 24 órán át képes megtermékenyülni, míg a férfi spermája három és öt nap között élhet a nő szervezetében.

Mikor a legtermékenyebb, ha rendszertelen a ciklusa?

Egy kicsit nehezebb megjósolni, de Paulson szerint a nőknek általában 14 nappal a következő menstruációjuk kezdete előtt van peteérésük. Tehát ha a ciklusod 35 napos, akkor nagy valószínűséggel az utolsó menstruációd kezdete óta eltelt 21. napon van peteérésed.

Menstruációs alkalmazások sokasága kínál naptárakat és emlékeztetőket a terhesség egyszerű tervezéséhez, ami különösen hasznos lehet, mivel a különböző hónapokban különböző számú nap van, és nehéz lehet számon tartani. A ciklusod vizualizálása egy naptáralkalmazással segít meghatározni az ablakodat, különösen akkor, ha a menstruációd időzítés szempontjából kevésbé megbízható. (Paulson szerint az alkalmazások nagyon jól működnek, de minden páciens, akit lát, más-más alkalmazást használ, így nincs konkrét ajánlása.)

A peteérés nyomon követésének egyéb módszerei lehetnek, ha a folyásod nem következetes, például a méhnyakváladék és a bazális testhőmérséklet figyelése. Az ACOG szerint a váladék mennyisége közvetlenül az ovuláció előtt megnő, és híg és csúszós lesz. Ezeknek a változásoknak a felismerése jelezheti, hogy a termékeny ablakon belül vagy.

A bazális testhőmérsékleted a nyugalmi állapotban mért hőmérsékleted, és az ACOG szerint az ovuláció alatt enyhén emelkedik (kevesebb, mint fél-1 Fahrenheit-fokról van szó). Ha terhességet szeretnél tervezni, nem biztos, hogy ez a leghatékonyabb módja a fogantatásnak, egyszerűen azért, mert a hőmérséklet csak akkor változik, ha már peteérésed van, de más követési módszerekkel párosítva hasznos betekintést nyújthat abba, hogy mi történik a testedben.

Ezek a termékenység alapjai, de mint mondtam, mindenkinek más a teste.

Milyen más módjai vannak az általános termékenység nyomon követésének?

Ha még tisztább képet szeretne kapni arról, hogy mi történik a testében, kérheti orvosától a vérvizsgálatot az általános termékenység meghatározására. Ez a vérében lévő anti-mullerian hormon szintjének mérésével betekintést nyújt abba, hogy hány petesejtje van, és más releváns hormonszinteket is mér, amelyek jelezhetik, hogy vannak-e olyan állapotai, mint a policisztás petefészek szindróma vagy pajzsmirigyzavarok, amelyek befolyásolhatják teherbeesési képességét a fogamzási kísérletek során.

Mivel ezek a tesztek néha drágák lehetnek, az olyan induló vállalkozások, mint a Modern Fertility, otthoni teszteket is kínálnak, és hasonló meglátásokat adnak, amelyeket aztán elvihet háziorvosához vagy szülész-nőgyógyászához, hogy megbeszéljék a következő lépéseket.

“Ha mindezek az információk rendelkezésre állnak, amikor elkezdi megtervezni a családja jövőjét, akkor végül több lehetőséget kap” – mondta Paulson.

A termékenységgel kapcsolatban a legfontosabb dolog az, hogy a terhességhez nem létezik egyetlen méret, de az alapok ismerete pontosan a megfelelő hely a kezdéshez.