Dacă ești ca mine, ți-ai dat seama destul de târziu în viață că toate acele emisiuni și filme pentru adolescenți care ne-au învățat că sarcina este o consecință inevitabilă și absolută a sexului ne cam mințeau.

Da, bineînțeles, poți rămâne însărcinată în urma sexului. Și atunci când nu încerci să rămâi însărcinată, ar trebui să folosești măsuri de precauție pentru a preveni sarcina ori de câte ori ești activă din punct de vedere sexual.

Pentru mai multe povești ca aceasta, urmărește TMRW x TODAY pe Instagram.

Dar, spre deosebire de ceea ce ne-a fost băgat în minte în copilărie pentru a ne speria de moarte, nu ești în stare să rămâi însărcinată de fiecare dată când faci sex. Această bucățică mică de educație sexuală – faptul că există zile specifice în care poți și nu poți rămâne însărcinată – a fost la fel de misterioasă pentru mine ca și adevărata identitate a lui Moș Crăciun până când am intrat bine în facultate.

Adevărul este că majoritatea femeilor au doar o fereastră scurtă în fiecare lună în care vor putea rămâne însărcinate. Uneori, fereastra durează doar câteva ore.

Dacă încerci să rămâi însărcinată sau încerci să te asiguri că nu o vei face, înțelegerea câtorva noțiuni de bază despre fertilitate este esențială. Iată cum să vă dați seama când sunteți cea mai fertilă.

Uitați-vă mai atent la ciclul dumneavoastră

Fertilitatea este legată de menstruație. Dacă vă vine ciclul ca la carte o dată pe lună și îl puteți simți de la un kilometru distanță, este probabil că aveți ceea ce profesioniștii din domeniul medical numesc un ciclu „regulat” de 28 de zile. Dacă acesta este cazul, începi să ovulezi în ziua 14 a ciclului tău (ciclul începe în prima zi a menstruației). Dr. Richard Paulson de la USC Fertility din Los Angeles, California, spune că acest lucru poate duce la o anumită confuzie. „Vrei să urmărești 14 zile înainte de următoarea menstruație”, a explicat el. „Nu 14 zile după ultima menstruație.”

Desigur, dacă aveți un ciclu de 28 de zile, aceste zile ajung să fie aceleași. Dar mulți oameni nu au așa ceva. Cu 14 zile înainte de următoarea menstruație este momentul în care trompele tale uterine eliberează un ovul pentru a merge să se întâlnească cu niște spermatozoizi și poate începe să creeze un embrion. De obicei, este un eveniment de o zi, potrivit lui Paulson, dar el recomandă să începi să faci sex cu partenerul tău cu câteva zile înainte de a atinge acel semn de 14 zile din calendar, dacă speri să concepi. „Dacă o ratezi, o ratezi”, spune el.

„O mare concepție greșită este că ar trebui să faci sex de cinci ori în acea zi”, a declarat Paulson pentru TMRW, dar numărul de ori într-o zi nu va conta. A începe înainte de „ziua cea mare” poate ajuta ca spermatozoizii din interior să fie pregătiți să întâlnească ovulul atunci când acesta cade. Potrivit Colegiului American al Obstetricienilor și Ginecologilor (ACOG), un ovul poate fi fertilizat doar timp de aproximativ 24 de ore după ovulație, în timp ce sperma unui bărbat poate trăi în corpul unei femei între trei și cinci zile.

Când ești cel mai fertilă dacă ciclul tău este neregulat?

Este un pic mai greu de prezis, dar, potrivit lui Paulson, femeile ovulează de obicei cu 14 zile înainte de începerea următoarei menstruații. Așadar, dacă ciclul dvs. este de 35 de zile, cel mai probabil ovulați în a 21-a zi de la începutul ultimei menstruații.

Multe aplicații pentru menstruație oferă calendare și memento-uri pentru o planificare ușoară a sarcinii, ceea ce poate fi deosebit de util, deoarece diferite luni au un număr diferit de zile și poate fi dificil să țineți evidența. Vizualizarea ciclului dvs. cu o aplicație de calendar vă va ajuta să vă determinați fereastra, mai ales dacă menstruația dvs. este mai puțin fiabilă din punct de vedere al momentului. (Paulson spune că aplicațiile funcționează foarte bine, dar că fiecare pacientă pe care o consultă vine folosind una diferită, așa că nu are o recomandare specifică.)

Alte metode de urmărire a ovulației dacă fluxul dvs. este inconstant pot include monitorizarea mucusului cervical și a temperaturii bazale a corpului. Potrivit ACOG, cantitatea de secreție pe care o experimentați crește chiar înainte de ovulație și devine subțire și alunecoasă. Recunoașterea acestor schimbări poate fi un indicator că vă aflați în fereastra fertilă.

Temperatura bazală a corpului dvs. temperatura dvs. atunci când sunteți în repaus și, potrivit ACOG, aceasta crește ușor în timpul ovulației (este vorba de mai puțin de o jumătate de grad la 1 grad Fahrenheit). Dacă doriți să planificați o sarcină, s-ar putea să nu fie cel mai eficient mod de a concepe, din simplul motiv că temperatura se schimbă doar după ce ați ovulat deja, dar, combinată cu alte metode de urmărire, poate fi un element util pentru a înțelege ce se întâmplă în corpul dumneavoastră.

Acestea sunt elementele de bază ale fertilității, dar, așa cum am spus, corpul fiecăruia este diferit.

Ce alte modalități există pentru a urmări fertilitatea generală?

Dacă doriți o imagine și mai clară a ceea ce se întâmplă în interiorul corpului dumneavoastră, îi puteți cere medicului dumneavoastră analize de sânge pentru a determina fertilitatea generală. Aceasta vă va oferi o perspectivă asupra numărului de ovule pe care le aveți prin măsurarea nivelului de hormon antimullerian din sângele dumneavoastră și va măsura alte niveluri hormonale relevante care pot indica dacă aveți afecțiuni precum sindromul ovarelor polichistice sau tulburări tiroidiene care ar putea avea un impact asupra capacității dumneavoastră de a rămâne însărcinată în timp ce încercați să concepeți.

Pentru că aceste teste pot fi uneori costisitoare, start-up-uri precum Modern Fertility oferă, de asemenea, teste la domiciliu și vă oferă informații similare pe care le puteți aduce apoi medicului dvs. de îngrijire primară sau obstetricianului-ginecolog pentru a discuta despre următorii pași.

„Având toate aceste informații disponibile pentru dvs. pe măsură ce începeți să planificați viitorul familiei dvs. va sfârși prin a vă oferi mai multe opțiuni”, Paulson.

Cel mai important lucru despre fertilitate este că nu există o mărime unică pentru sarcină, dar cunoașterea elementelor de bază este exact locul potrivit pentru a începe.

.